특히 날씨가 불가피하게 일상적인 야외 활동을 방해하는 지역에 거주하는 경우 겨울과 습한 봄철 동안 활동을 유지하는 것이 중요합니다. 연습. 궂은 날씨를 이겨내고 주요 칼로리를 소모할 수 있는 신선하고 재미있고 멋진 세 가지 방법이 있습니다. 이 격렬한 실내 운동은 매우 효과적이어서 일년 내내 춥거나 비오는 날을 바라는 자신을 발견할 수 있습니다!
P90x
P90X는 최소한의 장비로 효율적이고 효과적인 운동을 할 수 있는 소화기의 펑키한 방법입니다! (거의 컬트적인) 팔로워가 많은 DVD 시리즈인 P90X는 예정된 고급 교육 계획을 제공합니다. 요가와 검포(가라데)부터 근력 운동과 플라이오메트릭(플라이오메트릭)에 이르기까지 초보자를 위한 수정 사항 포함 선수들에게. 모든 운동은 심장 박동수를 높이고 근력과 지구력에 도전하며 몸매를 빠르게 만들어줍니다! P90X 프로그램은 또한 최대 칼로리 연소를 시작하는 조리법과 함께 영양 계획을 제공합니다. 시간이 제한되어 있거나 훈련 시즌 사이에 있을 때 좋은 프로그램입니다. 추가 정보 얻기:www. 비치바디닷컴.
Wii 핏 플러스
Nintendo의 Wii Fit은 기술에 얽매인 세대를 활동적으로 유지하는 데 도움이 되도록 설계된 의심할 여지 없이 가장 빨리 팔리는(그리고 오랫동안 기한이 지난) 콘솔 게임입니다! 새로운 Wii Fit Plus는 운동하는 방법, 균형을 잡는 방법, 움직이는 방법까지 변경합니다. 원래 Wii Fit 소프트웨어를 확장한 Wii Fit Plus에는 Wii Fit의 모든 기능이 포함되어 있지만 운동 루틴을 개인화할 수 있는 추가 운동과 도구를 제공합니다. 원래 Wii Fit에 이미 프로필이 있는 경우 Wii Fit Plus로 이전할 수도 있습니다. Wii Fit 프로그램은 체질량 지수(BMI)를 기반으로 진행 상황을 모니터링하고 하루 중 다른 활동을 계산하여 재미있는 방식으로 건강을 유지할 수 있도록 합니다. 가장 인기 있는 엑서게임은 근력 운동, 에어로빅, 균형 및 요가를 결합하고 평생 동안 헌신할 수 있는 게임이 점점 많아지고 있습니다.
실내 사이클링
오래된 10단 속도에서 먼지를 털고 행상을 즐겨보세요. 실내에서! 산업용 고정 자전거 구매는 잊어버리세요. 알다 결국 옷걸이로 바뀝니다!); 로드바이크나 산악자전거를 사거나 겨울을 대비해 보관해둔 자전거를 꺼내 자전거 조련사에게 싣는다. 자전거 트레이너는 칼로리를 순환시키는 동안 자전거를 제자리에 고정하는 작은 휴대용 장치입니다. 운동 목표에 따라 노브를 돌려 강도와 시간을 조절할 수 있습니다. 실내 사이클링 세션을 꿈의 휴가로 바꿀 수도 있습니다. 좋아하는 목적지에서 섬의 햇살 가득한 해변에서 자전거를 타거나 투르 드 프랑스. 실내 사이클링을 사용하면 자신의 자전거로 훈련하고 실제 도로 주행을 시뮬레이션하며 최상의 상태를 유지하여 자전거 피트니스가 한 순간도 놓치지 않도록 합니다. 추가 정보 얻기: http://cycling-review.com.accessories/bicycle-trainer/.
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