지금까지 우리는 우리가 1월에 처음 세웠던 원대한 계획이 이루어지지 않고 있다는 사실을 받아들였습니다. 개인적으로, 나는 그 5파운드를 뺄 수 없는 것은 체육관에서 더 많은 시간을 보내기 때문이라고 확신합니다. 모든 여성은 근육이 지방보다 더 무겁다는 것을 알고 있습니다.
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사실 다이어트 부서에서 여자들이 욕먹을만 한 건지 궁금하다. 남자들이 간식 한두 끼를 건너뛰면 5파운드가 줄어든 것 같다. 몇 년 전 남편과 제가 탄수화물 없는 다이어트를 했을 때 그는 매일 아침 베이글을 먹었음에도 불구하고 한 달 만에 12파운드를 감량했습니다. 나는 철저하게 무탄수화물 식단을 고수했고 1파운드를 모두 잃었습니다.
t 나는 그 재난 영화들이 다 틀렸다고 생각한다. 그들은 어떤 묵시록이 일어난 후에도 항상 남성과 여성의 균등한 분포를 보여주며, 굶주린 대중은 껍데기에 살고 있습니다. 도시의 고층 빌딩, 지저분한 바지와 셔츠를 입은 남성, 그리고 어떤 이유에서인지 여성은 더럽지만 몸에 꼭 맞는 미니스커트와 하이힐을 입은 부츠. 그래서 남편은 그 영화를 보고 나는 안 보는 것 같아요.
t 사실, 우리가 굶주릴 때 여성은 생존 모드에 들어가기 때문에, 만약 우리가 정말로 그러한 종말 중 하나를 겪는다면, 우리는 아마도 생존 인구가 여성에게 크게 치우쳐 있을 것입니다. 따라서 더 적절한 재난 영화는 "판자촌의 진짜 주부들" 또는 "테라 노바의 비열한 소녀들"과 같은 노선을 따를 것입니다.
t 그러나 나는 빗나간다. 당면한 문제는 1월의 그 결심을 3월의 현실로 바꾸는 방법이며, 그 방법은 목표를 재고하는 것입니다. 미국 상원의장을 역임한 유명한 미국 설교자 피터 마샬(Peter Marshall)과 그러므로 실패에 대해 한두 가지를 알고 “작은 행동이 큰 일보다 낫다. 계획했다.”
t 바로 그 이야기를 킴벌리 M. 우리 책에서 Hutmacher, 영혼을 위한 치킨 수프: 새로운 모습 만들기. 체중 감량을 위해 여러 번 시도했지만 실패한 후 Kimberly는 "내 목표가 항상 너무 까다롭고 실수로 실패하도록 내 자신을 설정하고 있다는 것을 깨달았습니다."라고 말했습니다. 그녀는 "작은, 관리 가능한 목표” 대신 “1주일에 5일 이상 15분 동안 러닝머신 위를 걷는 것”을 결심합니다. 이듬해 Kimberly는 탄산음료를 줄이고 더 많이 마시기로 한 작은 결심을 다시 했습니다. 물. 그리고 그 다음 해, Kimberly는 패스트푸드를 두세 번이 아닌 일주일에 한 번만 먹기로 결정했습니다.
t 이러한 작은 변화는 충분히 가능했으며 Kimberly는 몇 년 동안 20파운드를 감량했습니다. 그녀에 따르면 "목표를 작게 유지함으로써 각 목표를 장기적으로 수행하고 유지할 수 있었습니다." 그녀의 이야기가 "혁명이 아닌 결의"라는 제목이 붙은 것도 당연합니다.
t Kimberly가 작은 변화를 만드는 동안 Tina는 가족에게 건강한 결심에 동참하도록 격려했습니다. 그녀의 이야기를 읽으십시오, "그것이 우리를 죽인다면 건강한 식생활" 에서 영혼을 위한 치킨 수프: 나의 결심.
