나는 지난 1년 동안 병원에 너무 많이 갔고, 그녀의 말을 들으며 앉아 있을 때 나는 혼란스럽고 충격을 받았습니다.
그녀는 내가 더 나아지지 않고 있고 루푸스나 다른 자가 면역 질환이 있는 것이 아닐까 두려워한다고 설명했습니다. 그녀는 나에게 이 단어를 언급한 최초의 의사가 아니었습니다. 몇 년 전 제가 처음 이 같은 증상을 보이기 시작했을 때를 회상했습니다. 당시에도 루푸스와 자가면역 질환에 대해 언급한 적이 있었습니다. 그녀는 제 연구실 문서를 건네주었고 저는 병원으로 향했고, 그곳에서 제 팔에서 혈액을 튜브로 채취했습니다.
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지난 몇 달 동안 나는 정상적인 성인으로서의 기능을 그만두었습니다. 나는 대부분의 날을 침대에서 보냈고, 너무 지쳐서 아무것도 할 수 없었습니다. 식료품을 사거나 심부름을 하는 일을 그만두었습니다. 육체적으로 나에게는 너무 과했다. 나는 요리를 거의 하지 않았고, 내가 항상 하던 대부분의 일을 남에게 의지했다. 나도 6살짜리 아들과 더 이상 아무것도 하고 싶지 않았다. 그의 경기를 보기 위해 매주 축구 경기에 보러 가기 위해 내가 남겨 놓은 것보다 더 많은 시간이 필요하다고 생각했습니다. 얼마 전까지만 해도 나는 방과 후에 마당에서 그와 정기적으로 축구를 했었다.
의사가 실험실에서 모든 검사 결과를 받을 때까지 일주일을 기다려야 했습니다. 결국 다시 병원에 가서 루푸스인지 아닌지 알아보는 날이 왔다. 다행스럽게도 내 증상의 원인은 루푸스가 아니라 비타민 D 결핍이었습니다. 그때까지는 비타민 결핍이 얼마나 심각한지 전혀 몰랐습니다.
비타민 D는 뼈를 만들고 유지하는 데 도움이 되는 장에서 칼슘과 인의 흡수를 돕습니다. 뼈가 부서지기 쉽고, 에너지 부족, 피로, 면역력 저하와 같은 많은 의학적 상태를 예방하는 데 도움이되는 밀도 질병.
"비타민 D 결핍으로 인한 가장 큰 건강 위험은 골다공증, 자가면역 질환, 심장병, 암, 당뇨병입니다." 그녀는 알고있다.
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Wright는 또한 "태양 노출이 감소하고 비타민 D가 낮은 사람들은 대장, 폐, 유방, 전립선 및 갑상선과 같은 일부 암의 발병률이 더 높은 것으로 나타났습니다."라고 말했습니다.
연구에 따르면 비타민 D 보충제는 50세 이상의 여성에서 뇌졸중과 심장마비의 위험을 줄이는 데 중요한 심혈관 질환을 감소시킨다고 그녀는 덧붙였습니다.
비타민 D 결핍은 근육 약화, 피로, 통증, 우울증, 머리 발한, 심지어 크론병 및 염증성 장 질환과 같은 장 문제를 포함한 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.
또한 감기 및 독감과 같은 감염을 퇴치하는 데 도움이 되며 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 심혈관 질환의 예방 및 루푸스 및 다발성과 같은 자가면역 질환 예방에 도움 경화.
충분한 햇빛을 받고 특정 식품을 섭취하면 비타민 D 결핍 위험을 줄일 수 있습니다. 연어, 참치, 고등어, 달걀 노른자, 치즈, 쇠고기 간 및 비타민 D가 강화된 우유와 같은 식품.
건강한 수준의 비타민 D를 유지하려면 일주일에 최소 3번 15~20분 동안 태양에 노출시키는 것이 중요합니다. 비타민 D 보충제를 섭취해야 하는 경우, 많은 사람들이 건강 전문가가 추천하는 더 높은 복용량에서 D2가 덜 강력한 것으로 밝혀졌기 때문에 일반 비타민 D2보다 비타민 D3. NS 권장 일일 수당 1세부터 70세까지의 비타민 D는 600IU입니다. 70세가 지나면 비타민 D 섭취량을 800IU로 늘리는 것이 좋습니다. 그러나 내분비 학회는 일부 성인의 경우 하루 최대 2,000IU의 더 높은 용량을 권장합니다.
의료 전문가들은 비타민 결핍을 확인하는 데 점점 더 능숙해지고 있지만 이러한 증상이 있는 경우 반드시 의사와 상담하십시오.
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