우리 모두는 하루에 최소 30분의 활동이 필요하다는 것을 알고 있지만 여성의 경우 한 가지 더 고려해야 할 사항이 있습니다. 우리 모두는 올바른 종류의 스포츠 브라를 착용해야 합니다.
올바른 브래지어를 착용하고 있습니까?
그래서 당신은 해고되고 체육관에 가거나 요가에 갈 준비가되었습니다. 아래를 내려다보면서 가슴이 너무 튀어나올까 두렵거나 자극적인 끈을 조정하고 옷장 오작동이 없기를 바랍니다. 이것이 친숙하게 들린다면, 당신의 몸과 당신이 하고 있는 활동에 맞는 브래지어를 고를 때입니다.
올해 5월에 발표된 연구 울런공 대학교 (UOW)는 설문에 응한 여성의 절반 미만이 신체 활동 중에 스포츠 브래지어를 착용했음을 보여주었습니다. 그 이유는 스트랩 미끄러짐, 몸을 파고 문지르는 부품, 비용, 모양 및 느낌 등이 있습니다. 일부 여성들은 몸에 잘 맞지 않는 스포츠 브라를 입는 것의 창피함과 불편함을 피하기 위해 아예 운동을 하지 않았다고 말했습니다.
그러나 불행히도 올바른 브래지어를 착용하지 않으면 여성이 잘못된 자세(두통 및 상체 통증 유발), 과도한 유방 움직임 및 유방 조직 손상의 위험이 있습니다.
UOW 교수 Julie Steel은 운동에 대한 올바른 지원을 받는 여성에 대한 열정을 갖고 있으며 Sports Medicine Australia와 협력하여 운동 및 유방 지원.
전문가 팁
“운동의 이점은 의심할 여지 없이 광범위하게 문서화되었습니다. 올바른(그리고 편안한) 브래지어를 보장하기 위한 관련 정보로 여성을 격려하고 권한을 부여함으로써 적합, 이것은 여성이 운동할 때 직면하는 장벽 중 하나를 허물기 위한 것입니다.”라고 Steele 교수는 말합니다. 말했다.
“운동을 하면서 올바른 가슴 지지와 올바른 브라 핏을 가짐으로써 여성들은 보다 자유롭게 운동할 수 있고, 최적의 건강을 개발하고 건강한 미래로 가는 길을 설정하여 일반적으로 다음과 관련된 많은 건강 문제를 피합니다. 비활성.”
다음에 스포츠 브라를 구매할 때 얼마나 많은 지원이 필요한지 생각하십시오. 이것은 다음 항목에 따라 다릅니다.
- 나이(나이가 들수록 피부 탄력 감소)
- 가슴 크기(커질수록 무거워짐)
- 선택한 활동(특정 스포츠는 더 큰 지원이 필요함).
어떤 브래지어가 가장 좋습니까?
걷기만 하거나 요가와 같은 충격이 적은 운동을 하는 경우 대부분 부드러운 스타일의 크롭 탑을 선택할 수 있습니다. 조깅이나 중간 정도의 운동이 당신의 스타일에 더 가깝다면 당신은 꼭 맞는 브래지어를 원할 것입니다. 그러나 속도를 높이고 달리기, 테니스, 네트볼 등과 같은 활동을 한다면 당신은 확실히 최대한의 지지력을 가진 브래지어를 원하고 크롭과 레이어링하고 싶을 수도 있습니다. 맨 위.
중요한 것은 브래지어가 편안해야 한다는 것입니다. 당신은 그것이 빡빡하고 제한적이거나 틈이 있거나 뭉치는 것을 원하지 않습니다.
정말 완벽한 핏을 원하신다면 브래지어 N 물건 또는 전문 브래지어 피팅 업체가 있는 La Senza. 백화점 같은 데이비드 존스 그리고 마이어 또한 탈의실에 직원이 있어 올바른 브래지어를 착용할 수 있도록 도와줍니다.
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