많은 사람들과 마찬가지로 아주 최근까지 최면에 대한 지식의 대부분은 대중 문화와 여성을 통제하기 위해 여성의 얼굴 앞에서 회중시계를 휘두르는 소름 끼치는 나이든 남성이 관련됨 정신 — 아니면 적어도 그녀가 닭처럼 꽥꽥거리는 소리를 내도록 하십시오. 그러나 그것이 시트콤에서 재미있는 장면을 만들기는 하지만, 사람들을 돕는 것이 주요 목표인 실제 최면 치료사.
그레이스 스미스 그 범주에 속합니다.
내가 처음에 Smith와 최면 요법 세션을 제안받았을 때, 나의 첫 번째 본능은 통과하는 것이었습니다. 하지만 그녀에 대한 빠른 구글 검색을 하게 된 계기는 그녀가 인권의 관점에서 최면 요법에 접근한다는 것을 알게 되었습니다. 그것이 무엇을 의미하는지 확신할 수 없었지만, 나는 확실히 흥미를 느꼈고 세션을 시도하기로 동의했습니다.
“나는 인권 문제를 이렇게 직접적으로 적용한 것을 본 적이 없습니다.”라고 그녀는 세션 전에 말했습니다. “사람들은 불필요하게 고통받습니다. 왜냐하면 최면이 효과가 있기 때문입니다. 매번 작동합니다. 모든 사람이 원하는 만큼 작동합니다. PR 문제만 있으면 됩니다. 흔들리는 시계가 있습니다.”
하지만 잠시 백업해 보겠습니다. 정확히 무엇을 ~이다 최면, 그리고 왜 그렇게 잘못 이해되고 있습니까?
최면 요법이란 무엇입니까?
사람들이 최면이 무엇인지 더 잘 이해할 수 있도록 Smith는 최면이 무엇인지 시작하는 것을 좋아합니다. 아니다.
"최면은 잠이 아닙니다."라고 SheKnows는 말합니다. “생각이 없고 자신이 어디에 있는지 확실하지 않은 정전 상태가 아닙니다. 기억상실도, 망각도 없습니다. 그리고 그것은 마인드 컨트롤이 아닙니다.”
우리가 뇌에 센서를 장착하고 하루의 경과를 지도로 나타내면 베타, 알파, 세타 및 델타 파의 조합, 스미스는 말한다. 베타파는 우리가 능동적으로 생각을 처리할 때 의식이 있고 깨어 있는 상태에서 존재합니다. 알파파는 공상을 할 때 발생하고 델타파는 잠을 잘 때 발생합니다. 최면은 세타파를 통해 일어난다고 그녀는 설명한다. Smith에 따르면, ta는 가장 수완이 좋고 창의적이며 적응력이 뛰어난 상태입니다. 그것은 우리의 억제가 감소될 때입니다.
“우리가 안전하고 편안할 때 기억 회상이 증가합니다. — 우리가 명상 상태에 있을 때”라고 스미스는 말한다. "법의학적 관점에서도 목격자 회상이 역사적으로 부정확하기 때문에 최면이 더 자주 사용됩니다."
본질적으로 모든 최면은 스미스가 지적한 바와 같이 세타 상태로 들어가는 것입니다. — 우리는 매일 자연스럽게 드나들고 있습니다. 이것이 바로 누구나 최면에 걸릴 수 있는 이유라고 그녀는 말합니다.
"나는 최면이라고 부른다'심사 숙고 같은 수준에서 명상이 일어나기 때문입니다.”라고 스미스는 설명합니다.
최면 요법은 확장하여 치료 또는 치유 목적으로 최면을 사용하는 것입니다. (다시 말하지만, 마인드 컨트롤이 아닙니다.) 최면은 또한 설탕이나 담배와 같은 것을 끊을 의지를 더 많이 주도록 마음을 속이지 않습니다. 대신, 스미스는 문제를 일으키는 원인이 무엇이든, 자기 사랑, 자기 가치 및/또는 자신감 결여가 결합된 근본 원인에 도달한다고 설명합니다. 이러한 문제가 해결되면 그녀는 클라이언트와 협력하여 불면증이나 불안과 같은 보다 구체적인 문제를 극복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
내 세션
Smith는 일반적으로 Skype를 통해 세션을 진행하지만 그녀는 뉴욕을 방문했기 때문에 운이 좋게도 직접 경험할 수 있었습니다. 약속 날짜가 다가오자 나는 평소처럼 스트레스, 불안, 우울감에 시달렸지만, 이른 아침에 어머니에 대한 좋지 않은 건강 소식을 접했기 때문에 더 나빠졌습니다. 취소하고 싶은 생각이 많이 들었지만 다른 것이 없다면 하루의 현실에서 벗어날 수 있는 조용한 시간을 갖는 것이 도움이 될 것이라고 결정했습니다.
이것은 우리가 약속하는 동안 특정 문제에 초점을 맞추는 대신 — 담배나 설탕을 끊거나 수면의 질을 향상시키는 것과 같은 — Smith와 함께한 시간은 위기 관리 맥락에 더 가깝습니다. 그녀는 그런 불안이 심한 날을 극복하는 데 도움이 되는 몇 가지 도구를 주었습니다. 그녀는 온라인 최면 세션을 12명의 그룹으로만 판매하며 평균 6시간이 걸린다는 점에 주목합니다. 세션을 통해 실제 변화를 확인하고, 이러한 방식으로 그녀는 고객의 한 가지 이상의 영역에서 고객과 협력할 수 있습니다. 삶.
세션 중 일어난 일에 대해 자세히 설명하지는 않겠습니다. 세션은 매우 개인화되어 있기 때문입니다. 하지만 하이라이트에 대해 이야기하게 되어 기쁩니다. 우선 Smith는 최면 요법을 매우 집중된 안내 명상이라고 설명했습니다. — 그리고 그것이 바로 그 느낌이었습니다. 그녀는 내가 눈을 감고 무엇보다도 계단, 그 다음에는 문, 그리고는 내가 고요하고 행복하고 평화롭게 느껴지는 문 밖의 장면을 그리고 나서 묘사하도록 했습니다.
나는 망설임 없이 정원, 나무, 붉은 흙길, 절벽, 산들바람, 바다가 있는 프린스 에드워드 아일랜드 해안의 무성한 여름 풍경을 그렸습니다. - 전체 빨강 머리 앤 패키지. 기본적으로 다음과 같습니다.
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내가 가장 좋아하는 주인 프린스 에드워드 아일랜드에 행복한 캐나다 데이를 보내세요. 다른 아이들은 디즈니 월드에 가고 싶어했습니다. 나는 Lucy Maud Montgomery의 책에서 읽었던 곳을 방문하기를 기다릴 수 없었습니다. 그리고 네, 당신이 상상하는 것만큼 아름답습니다. #캐나다데이 #lmmontgomery #princeedwardisland @tourismpei
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또한 이것은 다음과 같습니다.
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엘리자베스의 꿈의 집. #explorepei #lmmontgomery
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어쨌든, 우리 세션의 대부분은 이러한 장면을 시각화하고 내가 약간의 평온이 필요할 때 정신적으로 그곳으로 이동하는 방법을 배우는 데 사용되었습니다.
다음 부분은 차분한 자신감의 개념을 다루었습니다. 스미스는 나에게 한 사람의 차분한 자신감을 그려보라고 했지만 그녀의 도움에도 불구하고 나는 그것을 할 수 없었다. 그녀는 차분한 자신감의 인간 버전이 나에게 무엇을 말하는지 물었고 솔직히 나는 전혀 몰랐다. 이것은 프린스 에드워드 아일랜드로의 정신적 탈출이 한 방식이 아닙니다.
그래서 스미스는 내가 아는 사람 중에 침착하게 자신감을 갖고 있는 사람을 그려보라고 했습니다. 이번에도 여백을 그렸습니다(미안해요 친구/가족/동료). 그녀가 침착한 자신감을 발산하고 인생을 함께한 것처럼 보이는 유명인을 그려달라고 요청했을 때 돌파구가 생겼습니다.
Julie Andrews가 즉시 떠올랐습니다.
영상: 디즈니/기피.
그런 다음 Smith는 Julie Andrews의 두 손 사이에 노란 빛의 빛나는 공을 상상하라고 말했습니다. (그리고 걱정하지 마십시오. — Smith는 또한 Julie Andrews가 무한하고 스스로 생성하는 차분한 자신감을 갖고 있으며 나에게 일부를 주어도 해를 입지 않을 것이라고 나에게 알렸습니다.)
이 시점에서 Smith는 3에서 카운트다운한 다음 손가락을 튕겼습니다. 대중문화에서 흔히 볼 수 있는 최면과 흡사하다), 줄리 앤드류스의 노란빛과 고요함의 빛나는 공을 삼키는 상상을 해보라고 했다. 신뢰.
마지막으로 Smith는 Julie Andrews가 나와 작별 인사를 하고 그녀가 왔던 곳으로 돌아가기 위해 떠오를 때 손을 흔드는 모습을 사진으로 보여주면서 세션을 마쳤습니다.
“고마워요, 줄리 앤드류스; 기분 좋아!” 그녀는 우리 시간이 끝나갈 무렵 나에게 큰 소리로 말하게 했다.
다음에 일어난 일
함께한 시간이 끝날 무렵, Smith는 오랜 친구처럼 느껴졌습니다. 시작했을 때보다 훨씬 더 편안해진 느낌을 받았고 다음 날에는 평소보다 훨씬 더 일에 집중하고 있음을 알 수 있었습니다.
내 세션은 내가 가진 날을 감안할 때보다 일반적인 불안 / 위기 관리였기 때문에 담배나 설탕 또는 다른 것을 유형적으로 끊었다고 말할 수 없습니다. 하지만 전보다 훨씬 더 차분해진 느낌을 받았고 그녀와 더 많은 시간을 보낼 수 있을 것이라고 말할 수 있습니다.
하지만 무엇보다 최면 요법이 무엇인지 더 잘 이해하게 된 것 같습니다. — 그리고 수반하지 않는 —. Julie Andrews는 보너스였습니다.
