저탄수화물로 결정하고 그것이 얼마나 힘든지 갑자기 깨닫는 순간이 있습니다. 파스타를 포기하십시오. 선택할 수 있는 맛있는 스파게티 대안이 얼마나 많은지 확인하기 전까지는 궁극적인 희생처럼 들릴 수 있습니다.
저는 약 2년 동안 저탄수화물(깨끗한 식사, 팔레오 방식)을 먹고 있습니다. 나는 내 몸이 적응하는 지경에 이르렀고, 예전만큼 통제할 수 없는 탄수화물에 대한 갈망이 많지 않습니다. 그러나 케일은 벽에 머리를 부딪치고 싶을 때까지 먹을 수 있는 양이 너무 많습니다.
더 나은 방법이 있어야 합니다. 그리고 거기에 있습니다.
나는 건강한 식단을 성공적으로 고수하는 유일한 방법은 창의적이 되는 것(그리고 적당히 속임수를 쓰는 것)이라는 것을 어렵게 배웠습니다. 이탈리아 식당을 지날 때마다 눈물 한 방울이 뺨을 타고 흘러내리더라도 두려워하지 마십시오. 다이어트는 결핍이 전부가 아닙니다. 파스타는 식탁에서 제외될 수 있지만 이 맛있는 스파게티 스왑은 거의 당신이 저탄수화물 게임을 하고 있다는 사실을 잊도록 도와주세요.
다음은 스파게티를 가지고 먹을 수 있다는 모든 증거입니다.
1. 검은콩 파스타
영상: 눈으로 맛보기
검은콩 파스타는 여러분이 기다리던 매우 편리하고, 아주 맛있고, 글루텐이 없는 저탄수화물 요리입니다(3배 빨리 말해 보세요). 포장해서 구매하시면 됩니다 검은 콩 스파게티 Whole Foods에 가서 마늘, 간장, 생선 소스, 흑설탕으로 차려입으세요.
더: 저탄수화물 쫀득쫀득한 프라이팬 브라우니 2인분
2. 양배추 국수
영상: 강화된 생계
이것 파스타 변형 이상하게 들릴지 모르지만 내 말을 들어주세요. 양배추는 맛있고 아삭아삭한 십자화과 야채로 해독 항산화 물질이 들어 있을 뿐만 아니라 부엌칼만 있으면 그레인 프리 파스타를 만들 수 있습니다.
3. 당근 국수
영상: 영감을 받은
아삭아삭한 식감에 살짝 달달한 파스타? 그렇지 않다고 말합니다. 삶은 당근은 야채 국수로 쉽게 변할 수 있습니다. 나선화기, 다음과 같은 전통적인 이탈리아 요리에서 일반 스파게티로 대체하기에 완벽합니다. 파스타 아라비아따.
4. 오이 국수
건강한 식생활은 그렇게 쉬운 일이 아니어야 하지만 때로는 그렇습니다. 더 이상 오이를 덩어리처럼 썰 필요가 없습니다. 편리한 스파이럴라이저를 다시 꺼내 오이 국수, 달콤하고 매운 여름 샐러드에 버렸습니다.
5. 가지 국수
영상: 영감을 받은
탄수화물 마차에서 뛰어내리면 가지가 첫 번째 파스타 대용품이 아닐 수도 있지만, 인조 국수를 더 채우게 만드는 고기 가지에 대한 무언가가 있습니다. 이것들 가지 국수 약간의 버진 올리브 오일로 재빨리 튀기면 식감이 부드러워집니다. 병아리콩과 마늘도 아프지 않습니다.
6. 푸들
영상: 10에 원시
과일 국수, 일명 froodle은 기술적으로 풍미있는 파스타로 작동하지 않을 수 있지만 저녁 메뉴에서 이 조리법을 너무 빨리 건너뛰지는 마십시오. 생채식 프루들은 맛있고 저렴합니다. 과일 국수 요리 망고, 파파야, 오이, 양파, 아보카도와 같은 신선한 재료로 만든 1인분에 멋진 $2입니다.
7. 다시마 국수
영상: 핑크의 식료품 저장실
다음은 스파게티를 먹으러 갈 때마다 가려움증을 긁어 줄 또 다른 가게에서 구입 한 파스타 대안입니다. 포장된 다시마 국수는 먹을 수 있는 갈조류로 만들어 건강에 거의 10칼로리입니다. 피복재. 팟타이에 대한 저칼로리 대안을 찾고 있다면 이 다시마 국수 스왑이 1인분에 단 200칼로리의 칼로리를 제공합니다.
8. 무지개 국수
영상: 평화, 사랑, 저탄수화물
무지개 국수 당신의 접시에 있는 지루하고 단색적인 색 구성표에 대한 완벽한 해독제입니다(콜리플라워와 으깬 감자, 당신을 보고 있어요). 이 신선하고 맛있는 국수는 여름 호박, 호박, 당근, 고구마, 적양파, 피망 및 제철에 있는 모든 야채의 풍요로움을 나선형으로 만들어 만듭니다.
더:시도하지 않고도 다음 식사를 더 알차게 만드는 10가지 방법
9. 스파게티 스쿼시
영상: 에리카의 레시피
스파게티 스쿼시는 파스타 대체 세계의 OG입니다. 저탄수화물 물에 발가락을 담그면서 적어도 한 번은 먹었을 것입니다. 하지만 지금까지 이런 스파게티 스쿼시는 본 적이 없을 것입니다. 이탈리아 전통 볼로네제 소스, 그리고 당신의 가족은 스파게티에 대한 모든 것을 잊을 것입니다.
10. 고구마 국수
영상: 레이첼 쿡스
고구마 튀김과 건강에 해로운 관계를 가진 모든 사람들을 위한 손의 쇼를 보자. 이제 이 중독성 있는 고구마 파스타 레시피를 북마크하는 손을 봅시다. 당신만의 것을 만드세요 고구마 엔젤 헤어 생고구마를 스파이럴라이저로 돌리고 10분 동안 굽습니다. 좋아하는 스파게티 소스를 곁들여 보세요.
11. 호박 국수
영상: 즐거운 건강식
스파게티 스쿼시 바로 뒤에는 애칭으로 주들이라고 불리는 애호박 국수가 틀림없이 두 번째로 인기 있는 서브 파스타입니다. 그들의 일관성은 거의 모든 파스타 레시피에서 잘 작동합니다. 좋아하는 스파게티 요리에 나선형 호박 국수를 사용하거나 시도하여 미뢰를 추측하도록 유지하십시오. 15가지 방법 중 하나.
