편식하는 사람이 되는 것은 부끄러운 일이 아닙니다. 당신이 무엇을 좋아하는지 알고 있고 괜찮습니다. 그러나 선호도가 신체에 필요한 모든 영양소를 얻는 데 방해가 되지 않도록 하는 것이 중요합니다. 고맙게도 올바른 건강식 레시피를 사용하면 몸이 갈망하는 모든 음식을 섭취하면서도 미뢰를 만족시킬 수 있습니다.
방부제가 들어간 패스트푸드를 먹고 포만감을 느끼거나 새처럼 배고파서 하루를 보내는 것 외에는 선택지가 없을 것 같았던 시절이 있었습니다. 하지만 더 이상 그렇지 않습니다. 너무 많다 건강한 대안 이제 좋아하는 요리에 영양가 있는 스핀을 넣기가 매우 쉽습니다.
아침밥
아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사이며 귀하와 귀하의 가족이 배를 든든하게 채우고 외출할 수 있도록 하고 싶습니다. 그러나 여섯 살짜리 아이에게 마른 호밀 빵을 제공한다면 그런 일은 일어나지 않을 것입니다. 건강한 머핀 시작하기에 좋은 장소입니다. 과일, 견과류, 통곡물을 쉽게 넣을 수 있습니다. 게다가, 당신은 주 초에 거대한 배치를 만들어 냉장고에 며칠 동안 보관할 수 있습니다. 그리고 까다로운 부활절의 필요에 따라 머핀 레시피를 쉽게 변경할 수 있습니다. 건포도를 좋아하지 않습니까? 대신 날짜를 사용해 보세요. 블루베리 팬이 아니신가요? 사과에 소용돌이를 주세요. 머핀 재료를 더 많이 실험할수록 아침 일과에 더 많은 건강 식품을 넣을 수 있습니다.
점심
우리 중 많은 사람들이 점심을 먹으러 직장에 나가기 때문에 종종 베이글에서 일반 베이글을 선택하는 것이 더 쉬워 보일 수 있습니다. 팀홀튼 영양가 있는 집에서 만든 음식을 가져오는 것보다 하지만 그럴 필요는 없습니다. 첫 번째 단계는 일을 미리 처리하는 것입니다. 주말에 많은 양을 휘핑해서 낱개로 포장하면 한 주 동안 든든한 한 끼를 간편하게 섭취할 수 있습니다. 그리고 푸드 코트에서 나오지 않은 것을 먹는 것이 벌처럼 느껴질 필요는 없습니다. 소바 볶음
건강한 재료로 가득 차 있지만 맛은 테이크 아웃과 같습니다. 영양이 풍부한 점심은 하루 중 많은 시간 동안 에너지를 공급하기 때문에 중요합니다. 미리 계획하면 건강하고 맛있는 식사를 쉽게 얻을 수 있습니다.저녁
저녁 식사는 특히 여러 사람을 위해 요리하는 경우 어려울 수 있습니다. 편식하는 사람, 각자의 특정한 욕구가 있습니다. 자, 여기에서 피자의 경이로움이 등장합니다. 그리고 아니요, 우리는 배달을 부르는 것에 대해 이야기하는 것이 아닙니다. 피자는 토핑을 포함하기 때문에 훌륭한 저녁 식사 옵션입니다. 시작하는 것이 중요합니다 통밀 반죽 흰 반죽에는 영양가가 전혀 없기 때문입니다. 그러나 그 후에는 모든 것이 당신에게 달려 있습니다. 직접 요리하는 경우 원하는 토핑을 선택할 수 있습니다. 또는 여러 사람을 위해 요리하는 경우 피자를 잘라서 각 사람이 자신의 조각을 토핑할 수 있습니다. 소시지와 고추 시작하기에 좋은 곳이거나 더 모험심을 느끼고 싶다면 지중해 토핑 소용돌이. 진정으로 모든 사람을 위한 것이 있습니다.
건강한 레시피를 선택하여 한 번만 시도하면 됩니다. 마음에 들지 않으면 괜찮습니다. 다른 것을 시도하십시오! 건강에 좋은 요리법이 많이 있으며 그 중 하나는 당신의 미뢰를 완전히 새로운 것으로 치료할 것입니다.
더 건강한 요리법
미리 식사를 만들어 고정하고 얼리십시오.
예산에 맞는 건강한 식사 계획
5 건강한(하지만 맛있는!) 가족 식사
