아기가 완두콩에 입술을 붙일 때 포기하지 마십시오. 당신은 당신의 까다로운 아이들을 좋은 먹는 사람으로 바꿀 수 있습니다. 핵심은 그들을 참여시키는 것입니다. 이 팁을 따르고 시간을 주면 좋은 건강 식품을 좋아하는 아이들을 키울 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.
자신의 음식을 재배하거나 CSA에 가입하십시오.
마당에서 자리를 찾고 자신의 음식을 재배하십시오. 그것이 선택 사항이 아니라면 CSA에 가입하고 농장에서 신선한 농산물을 정기적으로 배달하십시오.
부인. Q, 1년 동안 매일 학교 급식을 먹고 블로그에 기록했던 선생님, 점심에 질렸다, 그녀는 여행을 통해 "음식이 모든 것"이라는 말을 배웠습니다.
“아이들은 흙 속에서 자라는 실제 식물을 볼 때 뭔가 '딸깍'하는 소리가 나기 때문에 스스로 성장한 음식을 먹거나 성장한 것을 먹는 것 같아요. 우리는 씨앗과 토양에서 너무 단절되어 누군가 브로콜리를 어린이 접시에 올려 놓으면 맥락에서 볼 수 없기 때문에 움츠립니다. 그들이 식물의 성장 주기를 더 많이 본다면, 그들은 위험에 처한 것이 있고 그 과정에 참여하고 있습니다. 브로콜리를 먹는 것은 생각보다 많은 것입니다. 최종 제품을 먹어보고 싶기 때문에 원하는 것입니다.”
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그들에게 10달러를 줘
우리는 이 훌륭한 아이디어를 저녁 식사 – 사랑 이야기: 자녀에게 10달러 또는 자신에게 적합한 예산을 주고 농산물 시장이나 농산물 코너에서 원하는 모든 것을 사도록 하십시오. 당신은 아이들에게 음식을 선택할 수 있는 완전한 권한을 부여하고 있습니다. 그들이 좋아하는 과일과 채소를 사러 가는지, 아니면 처음으로 이국적인 열대 과일을 맛보기 위해 가지를 펼칠지 보십시오. 어느 쪽이든, 그들은 그들이 선택한 것을 먹을 가능성이 더 큽니다.
부엌에 있는 아이들
자녀가 실제 요리를 할 수 있을 만큼 나이가 많지 않더라도 식사 준비의 일부가 되도록 하십시오. 안전한 의자를 카운터로 가져와 그들에게 일자리를 제공하십시오. 야채를 잘게 썰거나 믹서기의 버튼을 눌러 스무디를 만드는 것일 수도 있습니다. 에 대한 더 재미있는 아이디어를 얻으십시오.
아이들과 요리 ~에서 찹찹, 가족을 위한 온라인 요리 잡지.아이들에게 요리를 가르치고 싶지만 어디서부터 시작해야 할지 막막하신가요? 여기에서 알아보십시오 >>
인내심을 가져라
당신의 아이들이 당신이 소개하는 모든 새로운 음식을 알아듣지 못한다고 낙심하지 마십시오. 인기 있는 웹사이트의 캐서린 맥코드(Catherine McCord)는 “아이들, 특히 아기들은 새로운 맛에 익숙해질 시간이 필요합니다. 웰리셔스. “그러므로 새로운 것을 제안하는 처음 몇 번의 시도가 실패하더라도 포기하지 마십시오. 팔을 비틀면 아이들이 스스로 발견할 수 있는 공간만 있다면 좋아할 수 있는 음식에서 멀어질 수 있습니다.”
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