현실을 직시하자. 아무리 노력해도 아침 식사를 하기 위해 앉을 시간이 항상 있는 것은 아니다. 이 아침 식사 바가 작동하는 곳입니다. (글루텐이 없는) 귀리, 맛있는 살구, 아삭아삭한 아몬드로 채워진 이 바는 하루 중 가장 중요한 식사를 놓치지 않도록 쉽게 휴대할 수 있는 바입니다.
관련 이야기. Padma Lakshmi의 베리 파이는 달콤한 간식과 맛있는 아침 식사로 두 배가됩니다.
아침 먹을 시간이 없습니까? 글루텐이 없는 살구-아몬드 오트밀 아침식사 바가 준비되어 있다면 문제 없습니다. 이것들은 속이 꽉 차고 맛이 좋으며 훌륭한 재료로 가득 차 있습니다.
이 막대는 만들기 쉬우며 훌륭한 선택을 할 수 있습니다. 간식 시간에도 제공하십시오. 다른 것을 시도하고 싶다면 좋아하는 과일과 견과류의 조합을 추가하세요. 이 막대가 얼마나 빨리 훌륭한 대접을 위해 모이는지 진정으로 좋아할 것입니다.
참고: 글루텐은 케첩에서 간장, 사탕과 조미료에 이르기까지 다양한 식품과 제품에서 찾을 수 있습니다. SheKnows는 이러한 조리법에 글루텐이 없는지 확인하려고 노력하지만 이러한 조리법에 사용하는 모든 식품 및 식품의 성분 라벨을 주의 깊게 읽고 글루텐이 없는지 확인하십시오.
글루텐 프리 살구 아몬드 오트밀 아침 식사 바 레시피
이 바는 맛있고 완벽한 휴대용 아침 식사 또는 간식입니다. 캐슈, 호두 또는 피스타치오와 좋아하는 말린 과일로 실험해 보십시오.
수율 16
준비 시간: 10분 | 굽는 시간: 10분 | 비활성 시간: 20분 | 총 시간: 40분
재료:
- 계란 2개
- 1 컵 으깬 바나나
- 메이플 시럽 1/2컵
- 1/4 컵 크림 땅콩 버터
- 2컵의 퀵 쿡, 글루텐 프리 오트밀
- 소금 1/4작은술
- 베이킹 소다 1작은술
- 깍둑썰기한 말린 살구 2/3컵
- 슬라이스 아몬드 1/3컵
- 참깨 2큰술
- 논스틱 쿠킹 스프레이
지도:
- 오븐을 화씨 350도로 예열합니다. 9 x 9인치 베이킹 팬에 논스틱 쿠킹 스프레이를 살짝 뿌리고 따로 보관합니다.
- 큰 볼에 계란, 으깬 바나나, 메이플 시럽, 땅콩 버터를 넣습니다. 잘 섞이도록 섞어주세요.
- 별도의 그릇에 글루텐이 없는 오트밀, 소금 및 베이킹 소다를 넣으십시오. 혼합하여 결합하십시오. 살구, 아몬드, 참깨를 넣습니다. 혼합하여 결합하십시오.
- 젖은 재료에 마른 재료를 넣고 잘 섞는다.
- 혼합물을 베이킹 팬에 옮기고 고르게 펴십시오.
- 8~10분 동안 또는 살짝 황금색이 될 때까지 굽습니다. 혼합물을 완전히 식힌 다음 막대 모양으로 자릅니다.
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