아버지의 날은 우리 삶의 아버지, 할아버지, 형제, 남편, 아들 -에 대해 생각할 수있는 유일한 날은 아니지만 ~이다 우리가 그들을 얼마나 사랑하고 그들이 길고 행복하며 건강한 삶을 살기를 원하는지 말할 수 있는 완벽한 기회입니다. 아버지의 날이 사랑하는 남성과 건강에 대해 마음을 나눌 수 있는 열린 문이 되도록 하십시오. 다음은 그들과 공유할 수 있는 남성을 위한 10가지 건강 팁입니다.
남성을 위한 10가지 건강 팁
건강한 체중 유지
이것은 당신에게 다이어트 잔소리가 될 청신호를 주지는 않지만, ~이다 당신의 인생에서 남성을 도울 수 있는 기회는 당신의 건강과 체력을 향상시키면서 몇 파운드를 감량하는 것입니다. 저녁 식사 후 산책을 하러 가거나, 더 건강한 가족 식사를 요리하기 위해 들뜬 마음으로, 몰래 더 가족 친화적인 신체 활동을 시작하십시오. 당신이 제공하는 긍정적인 격려가 많을수록, 당신의 아버지와 다른 사랑하는 사람들은 더 건강한 생활 방식으로의 변화에 열정적으로 접근할 것입니다.
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무지개 색깔을 먹다
두 차례 프로축구 MVP이자 ABC 시즌 11의 최종 경쟁자인 커트 워너(Kurt Warner) 별과 춤 감자와 빵과 같은 베이지색 음식을 과일과 야채와 같은 밝은 색 음식으로 대체할 것을 제안합니다. 뉴트리라이트 건강 연구소(Nutrilite Health Institute)는 하루에 풍부한 색상의 10인분을 권장합니다.
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수분 유지
남성과 여성 모두 매일 충분한 양의 물이나 기타 수분 공급을 하지 않는 죄를 범하고 있습니다. 당신의 인생에서 남자들에게 쉽게 들고 다닐 수 있는 재사용 가능한 물병을 사는 것을 고려하십시오. 우리가 가장 좋아하는 것은 18온스 Contigo Autoseal 물병 — 누수 방지 기능이 있을 뿐만 아니라 최대 2시간 동안 물을 차갑게 유지하고 편리한 보관 공간을 제공하며 편리한 여행을 위해 차량 컵 홀더에 맞습니다.
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운동을 위한 시간 찾기
라는 질문은 없다 연습 성인과 어린이 모두의 건강에 필수적입니다. 가족 문제를 해결하여 모두가 신체 활동의 이점을 누릴 수 있도록 하십시오. 지역 체육관에서 가족 회원에 가입하고 가족 운동 시간을 예약하십시오. 야외에서 놀도록 가족 규칙을 정하거나 날씨가 야외 활동을 허용하지 않는 경우 Wii에서 경쟁하십시오. 하이킹이나 자전거 타기와 같은 활동적인 주말 나들이를 계획하십시오. 당신의 인생에서 남자들이 건강을 위한 시간을 찾도록 도와주세요.
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들어 올리는 사랑
역도는 근육을 만들고 조각하고 힘을 증가시키며 신진대사를 촉진하는 가장 쉬운 방법입니다. 그리고 남성은 더 강하고 근육량이 많기 때문에 여성보다 더 쉽습니다. 당신의 인생에서 특별한 남자들이 기분이 좋지 않다면 그들에게 당신을 향상시키도록 도전하십시오. 특히 여성과의 친선 경쟁은 남성이 근력 훈련을 시작하도록 하는 확실한 방법입니다.
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