Livin' La Vida Loca가 몸매 관리를 거의 불가능하게 만든다면 고맙게도 이를 위한 앱이 있습니다. 바빠서 운동할 시간이 없는 바쁜 여성들에게 앱 하루 종일 건강과 피트니스를 추적하는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. adidas Train & Run miCoach
걷기와 달리기를 추적하는 많은 앱이 있지만 miCoach는 우리가 가장 좋아하는 앱입니다. 거리, 칼로리 소모량, 페이스 및 시간을 기록하고 스마트폰을 나만의 개인 트레이너. 이러한 세부 사항을 원하는 만큼 자주 알려주도록 프로그램을 설정할 수 있으므로 진행 상황을 쉽게 주시할 수 있습니다. 프로그램을 일시 중지하고 다시 시작하는 것도 쉽기 때문에 신호등이 기록을 버리는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 그리고 각 운동이 끝나면 컬러 경로 추적을 사용하여 영역 훈련을 분석하여 전체 노력을 확인할 수 있습니다. 2015년 현재 adidas는 앱을 대대적으로 업데이트하여 이제 내장된 심박수 모니터가 있는 Fit Smart 밴드와 동기화됩니다.
사용 가능:아이튠즈, 안드로이드
사용자는 다음과 같이 말합니다. “좋아요, 사용자 친화적입니다. 코치를 사랑하지만 앱을 사용하면 여전히 당신의 거친 자유 달리기를 추적할 수 있습니다. 목소리가 좋아요, 여러분... 참 참을성 있게 들립니다. 앱을 사용해 보고 싶었지만 키퍼입니다!”
가격: 무료
2. 질리안 마이클스의 슬림다운 솔루션
Jillian Michaels는 한 명의 터프한 트레이너이며 한때 과체중이었던 여성으로서 원하는 피트니스 수준으로 몸을 만드는 방법을 직접 알고 있습니다. 따라서 당연히 어디를 가든지 그녀의 조언을 받는 것은 마음대로 사용할 수 있는 아주 좋은 도구입니다. Jillian Michaels Slim-Down Solution 앱은 유명 트레이너가 직접 제공하는 일일 팁은 물론 건강한 요리법, 근력 강화 운동, 피트니스 계획, 식사 계획 등을 제공합니다. 일부 기능은 무료로 사용할 수 있으며, 원하는 기능이 있으면 4달러에 정식 버전으로 업그레이드하세요.
사용 가능:아이튠즈, 안드로이드
사용자는 다음과 같이 말합니다. “개인 코치가 있는 것처럼: Jillian이 각 운동을 시연하기 때문에 이 앱이 마음에 듭니다. 그리고 그녀의 서킷 트레이닝을 하는 동안 휴대폰으로 시청할 수 있습니다. 나는 그녀의 음식 일기 프로그램을 좋아합니다. 음식의 칼로리, 탄수화물, 비타민, 지방, 설탕, 콜레스테롤, 섬유질의 양의 완전한 분해를 보여줍니다. 선호하는 음식을 데이터베이스에 입력할 수 있습니다. 나는 이것을 내가 시도한 다른…보다 훨씬 더 좋아합니다.”
가격: 무료
더:무료로 다운로드할 수 있는 최고의 홈 트레이닝 앱 5가지
3. 마이넷일기
체중 감량이 목표라면 MyNetDiary가 도움이 될 수 있습니다. 당신은 당신의 음식 섭취와 영양뿐만 아니라 운동과 칼로리 소모를 추적하는 데 사용할 수 있습니다. 이 프로그램을 사용하면 현재 체중과 목표 체중을 입력하고 목표에 도달하기 위해 목표로 삼아야 하는 칼로리 소비량과 운동 수준을 계산할 수 있습니다. 체중, 측정, 식사, 수분 공급, 비타민, 운동 등을 추적할 수 있는 좋은 방법입니다. 도움이 되는 이야기!
사용 가능: 아이튠즈, 기계적 인조 인간
사용자는 다음과 같이 말합니다.나는 이 앱을 좋아한다. 나는 과거에 그것을 사용했고 6개월 동안 16파운드를 감량할 수 있었습니다. 그 당시 나는 학교에 있었고, 문을 나서기 전에 체육관에 가거나 스스로 점심을 만드는 것이 정말 어려웠습니다. 이 앱은 생명의 은인입니다. 나트륨 섭취량, 운동량 및 칼로리를 추적할 수 있었습니다. 이 앱에는 모든 좋은 것들을 추적하는 데 필요한 모든 것이 있습니다. 일상 활동과 소비를 정직하게 문서화하면 자신의 약점과 강점을 인식할 수 있습니다. 내가 마지막으로 사용한 이후로 변경되었지만 건강한 것과 그렇지 않은 것을 구분할 수 있는 더 많은 통찰력을 제공하는 새로운 기능이 있습니다. 또한 내가 좋아하는 목표에 더 잘 도달하는 방법을 안내합니다.”
가격: 무료
다음:피토크라시
