의 인기와 함께 저탄수화물 최근 몇 년 동안 Atkins, South Beach, Zone 및 기타 여러 다이어트 계획을 통해 많은 사람들이 설탕과 전분 섭취를 줄이거나 없애고 있습니다. 일부 다이어트를 하는 사람들은 저탄수화물 다이어트가 아무 의미가 없다고 생각합니다. 디저트. 그러나 그것은 진실과 가장 거리가 멀다.
관련 이야기. Chrissy Teigen의 Berry Pavlova는 간편하면서도 인상적인 부활절 디저트를 만듭니다.
합리적인 저탄수화물 디저트
먹는 것을 지켜볼 필요는 있지만 디저트를 완전히 건너뛸 필요는 없습니다. 맛있고 영양가가 높은 몇 가지 저탄수화물 디저트가 있습니다. 저탄수화물 디저트를 만드는 열쇠는 Splenda 또는 베이킹용으로 만든 다른 감미료를 사용하는 것입니다. Splenda는 설탕으로 만든 무칼로리 감미료입니다. 실제 설탕과 매우 흡사한 맛
그리고 뒷맛이 없습니다. Splenda는 설탕을 사용하지 않고 디저트와 기타 식사를 만들기 위해 요리와 베이킹에 사용할 수 있습니다.
이 맛있는 저탄수화물 디저트 레시피 중 하나를 시도해 보세요!
초콜렛 무스
최소한의 탄수화물로 풍부한 2인분을 만듭니다. 부드럽고 크림 같은 맛있는 디저트를 만드는 매우 간단한 레시피입니다.재료:
- 휘핑크림 1/2컵
- 스플렌다 4작은술
- 바닐라 익스트랙 1/2작은술
- 코코아 가루 1 1/2큰술
- 무설탕 쿨 휩
지도:
- 믹서기에 휘핑크림, 스플렌다, 바닐라, 코코아파우더를 넣고 갈아주세요.
- 크림이 되고 부드러워질 때까지 혼합합니다.
- 숟가락 혼합물을 파르페 잔에 넣습니다.
- 쿨 휩을 올리고 코코아 가루를 뿌립니다.
커피 슬러시
이 디저트 레시피는 1회 제공량당 순 탄수화물 1g 미만으로 6회분을 만들 수 있습니다. 설탕 없이 시원한 커피를 즐길 수 있는 맛있는 방법입니다.
재료:
- 진한 양조 커피 4잔
- 맛이 훌륭하다
- 무설탕 Cool Whip 1/4컵
- 바닐라 익스트랙 1/2작은술
- 브랜디 또는 기타 리큐어 2티스푼
지도:
- 커피를 끓이고 감미료와 섞는다.
- 아이스 큐브 트레이에 붓습니다.
- 굳을 때까지 얼립니다.
- 서빙할 준비가 되면 그릇에 Cool Whip, 바닐라, 브랜디를 섞습니다.
- 크림색이 될 때까지 혼합합니다.
- 블렌더나 푸드 프로세서에 얼음 조각을 비우십시오.
- 커피 얼음이 덩어리진 슬러시가 될 때까지 중간 속도로 블렌딩합니다.
- 유리잔에 붓고 Cool Whip 혼합물을 얹습니다.
오렌지 파운드 케이크
각각 6개의 순 탄수화물로 12인분을 만듭니다. 대규모 그룹을 위해 베이킹하는 경우 이 레시피는 훌륭한 선택입니다.
재료:
- 부드러워진 버터 3/4컵
- 부드럽게 한 저지방 크림 치즈 1/4컵
- 스플렌다 1 1/2컵
- 계란 5개
- 아몬드 가루 2컵
- 베이킹파우더 1작은술
- 소금 1/2작은술
- 오렌지 주스 1/4컵
지도:
- 오븐을 화씨 325도로 예열하십시오.
- 버터, 크림 치즈 및 Splenda를 전기 믹서로 크림 상태가 될 때까지 치십시오.
- 계란을 한 번에 하나씩 추가하고 각 후에 완전히 섞습니다.
- 별도의 그릇에 아몬드 가루, 베이킹 파우더, 소금을 섞습니다.
- 밀가루 혼합물을 버터 혼합물에 천천히 붓고 잘 섞일 때까지 계속 치십시오.
- 오렌지 주스를 넣고 계속 섞는다.
- 기름을 두른 팬에 혼합물을 붓습니다.
- 60~70분간 이쑤시개를 가운데 찔러서 깨끗해질 때까지 굽는다.
이 조리법은 원래 Kori Ellis에 의해 작성 및 출판되었습니다. 레서피북.com.
