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고품질 헤드폰
달리는 동안 팝 음악을 듣거나 교육용 팟캐스트를 듣는 것을 좋아하든 좋은 헤드폰 한 쌍은 실제로 그 영역에 들어가는 데 도움이 될 수 있습니다. 이와 같은 고급 세트 소니 액티브 시리즈 헤드폰 (amazon.com, $59) 달리기의 강도와 상관없이 편안하게 제자리에 앉을 것이며 선택한 방법으로 주의를 분산시킬 수 있도록 도와줄 것입니다.
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다채로운 신발
한 조각이 있다면 러닝 기어 무엇보다 투자해야 할 것은 바로 당신의 신발입니다. 올바른 신발은 편안하고 부상 없이 달릴 수 있는 반면 잘못된 신발은 근육과 관절에 불필요한 부담을 주어 조깅을 할 때마다 고통스럽고 피곤할 수 있습니다. 그리고 빨리 미끄러지기를 기다릴 수 없는 예쁜 신발을 고르는 것도 나쁘지 않습니다! 이 귀엽고 다채로운 Adipure Gazelle 신발(adidas.ca, $120)과 같은 몇 가지 옵션을 시도하고 자신에게 맞는 핏을 찾으십시오.
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예쁜 암 워머
선선한 봄날 아침에 무엇을 입을지 고민하는 것은 너무 복잡해서 외출을 아예 포기하게 만들기에 충분할 수 있습니다. 다행히도 예쁜 한 쌍이 있으면 더 이상 그렇지 않습니다. 팔 워머 (lululemon.com, $32). 처음 외출할 때 팔을 편안하게 유지하기 위해 티셔츠와 함께 착용하고, 몸이 따뜻해지면 벗어서 주머니에 넣습니다.
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Nike+ 러닝 앱
거의 모든 것을 위한 앱이 있으며 다행히도 그 진실은 달리기의 세계로 확장됩니다. 교육이 얼마나 잘 진행되고 있는지 추적하는 것이 Nike+ 러닝 앱. 거리, 페이스, 시간, 개인 최고 기록 및 달리기 빈도를 추적할 수 있으므로 항상 자신이 어떻게 향상되고 있는지 알 수 있습니다. 또한 Facebook이나 Path에 달리기를 시작한다고 게시하여 친구와 가족의 응원을 실시간으로 받을 수도 있습니다.
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릴렉스 롤러
처음 도로에 나가면 겨울 내내 사용하지 않은 근육이 모두 변화를 느낄 것입니다. 하지만 그렇다고 해서 달리기에 대한 약속을 지키지 못하게 해서는 안 됩니다. NS 폼 롤러 (runningroom.com, $40) 몸 전체에 나타나기 시작하는 근육과 연조직의 긴장을 완화하여 기분이 좋아지고 훈련을 계속할 수 있습니다.
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암 밴드
진행 상황을 추적하는 것부터 좋아하는 노래를 부르기까지, 스마트폰은 달리기에 다양한 방법으로 유용할 수 있습니다. 조깅을 하러 나갈 때 휴대전화를 가지고 다니고 싶고 쉽게 접근할 수 있도록 하고 싶지만 동시에 안전하게 숨겨져 있는 이 Amphipod ArmPod(rei.com, $35)와 같은 암밴드가 바로 당신의 모습일 수 있습니다. 찾고있는.
