자기 관리는 많은 것처럼 보일 수 있습니다. Zoom 통화 사이에 혼자 있는 조용한 순간, 작은 실행 기능(식사, 수면 및 위생)을 수행하라는 알림 또는 그 이상 소리 목욕처럼 럭셔리하고 뉴에이지. Brooke Burke, 트레이너 및 별과 춤 수의사, 발견 몸과 마음, 영혼을 연결하는 즐거운 방법 (심지어 멋진 운동 기구 없이 집에 있는 동안에도) 그녀가 가장 좋아하는 자가 관리 방법 중 하나입니다. SK Conversations: New Year, Now You, Burke는 누구나 집에서 할 수 있는 빠르고 만족스러운 운동으로 청중을 대했습니다.
장비 없는 운동 이벤트에서 Brooke이 한 것처럼 하루에 좀 더 많은 움직임과 마음챙김을 주입할 수 있는 좋은 방법입니다. 정말로 땀을 흘리고 싶지 않더라도 몇 분 동안 자신을 따라 잡을 수 있습니다. 호흡, 팔다리, 심장 박동이 조금 더 빨라질 수 있습니다. 모든 종류의 스트레스 해소에 도움.
따라서 위의 비디오에서 Burke를 따라 해보세요. 인생의 10분도 채 안 되는 시간입니다! — 턱이 풀리지 않는지, 어깨가 느슨해지며 기분이 좋아지는지 확인하십시오.
Brooke의 운동을 좋아하고 더 많은 것을 원한다면 그녀의 피트니스 커뮤니티를 확인하십시오. 브룩 버크 바디 — 더 많은 웰빙 콘텐츠, 팁 및 지원.
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