난소 암 미국에서 여성에게 영향을 미치는 모든 암의 약 3%만 차지하지만 매년 부인과 암 사망의 주요 원인입니다. 질병관리본부. 예방을 보장할 수 있는 방법은 없지만 난소암 위험을 줄일 수 있는 생활 방식 변화.
여성 70명 중 1명은 일생 동안 난소암에 걸리고 100명 중 1명은 이 질병으로 사망하는 것으로 추산됩니다. 줄리안 싱크 박사, 부인종양내과 과장 미국 암 치료 센터, SheKnows에 따르면 미국에서만 연간 약 14,000명의 여성이 난소암으로 사망합니다.
Schink는 난소암이 질병의 가족력이 있는 젊은 여성에게서 발생할 수 있다고 설명합니다. BRCA1 및 2개의 유전적 돌연변이 — 이 질병은 50대 이상 여성에게 가장 자주 발생합니다.
“수년 동안 난소암은 '침묵의 살인자'로 부적절하게 분류되었습니다. 그러나 이 질병에 걸린 여성의 90%는 증상이 있습니다.”라고 Schink는 말합니다. BRCA1 또는 2 유전자 돌연변이를 가진 여성은 “평생 난소암 위험이 40~18%입니다. 각기."
유방암 및 난소암에 대한 인식 확산을 전담하는 조직인 Bright Pink에 따르면 개인의 위험 요소를 파악하면서 발병 가능성을 높이는 조치를 취합니다. 난소암 예방 건강을 보호할 때 중요합니다. 여기에 다섯 가지 강력한 라이프 스타일 변화 난소암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 담배를 끊으
동안 담배를 끊는 이유 또는 처음부터 시작하지 않는 것은 거의 끝이 없습니다. 금연은 일부 유형의 난소암 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다 미국 암 학회에 따르면. 건강 팁을 통해 윈체스터 병원 담배를 끊으면 몸이 즉시 회복되기 시작하므로 잠시 동안 담배를 피웠더라도 금연은 여전히 건강을 위해 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나입니다.
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2. 잘 먹다
우리가 먹는 음식은 의심할 여지 없이 건강에 지대한 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 많은 연구에 따르면 특정 식품에는 항암 효과가 있을 수 있습니다
. Healthline에 따르면, 신선한 과일과 채소; 같은 허브 심황 그리고 계피; 올리브유; 콩류; 그리고 지방이 많은 생선은 모두 암 위험 감소와 관련이 있을 수 있습니다.그리고 Schink는 현재 연구에서 다이어트와 난소암 특히, 가공 식품의 섭취를 줄이면서 전체 식품과 많은 과일과 채소를 섭취하는 것이 건강에 큰 도움이 될 수 있다는 충분한 증거가 여전히 있습니다.
3. 모유 수유
Schink는 현재 연구에 따르면 "유일하게 잘 확립된 [난소암]에 대한 생활 습관 보호 발생하는 난소 배란 횟수를 줄이고 있습니다... 이것은 피임약을 복용 중이거나, 임신 중이거나, 모유 수유를 함으로써 달성됩니다.”
4. 단 음식과 음료 피하기
가공 식품, 디저트 및 단 음료의 설탕과 같은 정제된 설탕을 피하는 것이 암을 예방하기 위한 핵심 조치입니다. 리키 카니오토, 종양학 조교수이자 의과대학 조교수 암 예방 및 제어 로스웰 파크 종합 암 센터, SheKnows에 알려줍니다.
Cannioto는 또한 "영양소를 제공하면서 포만감을 줄 수 있는" 채소 중심의 식물성 식단을 권장합니다. NS Nature에 발표된 2017년 연구 또한 미국 암 연구 연구소(American Institute for Cancer Research)가 권장하는 암과 높은 설탕 섭취 간의 중요한 연관성을 지적합니다. 저당 다이어트 암 예방과 치료를 받는 사람들 모두를 위해.
5. 연습
Cannioto에 따르면 하루에 30분 동안 운동하면 난소암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. “비만과 난소를 포함한 특정 유형의 암을 연결하는 증거 때문에 미국 암 연구 연구소는 평생 동안 건강한 체중을 유지하는 것이 가장 좋습니다. 암 발병 가능성을 줄입니다"라고 그녀는 덧붙인다.
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Cannioto에 따르면 난소암은 초기 단계에서 발견하기 어려울 수 있으므로 예방 노력이 특히 중요하다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 그리고 난소암이 절대 발병하지 않을 것이라고 보장할 수 있는 확실한 방법은 없지만, 그녀는 활동을 유지하고 건강한 체중 범위 내에서 유지해야 한다고 강조합니다. 신체 유형, 잘 먹고 앉아있는 생활 방식을 피하는 것은 모두 암을 예방하는 데 도움이 되는 강력한 방법입니다. 신병.
