음식을 귀여운 모양으로 자르거나 부엌에서 영원히 시간을 보내지 않고도 Pinterest에 적합한 학교 도시락을 몇 분 만에 포장할 수 있다고 말하면 어떨까요? 모두 사실입니다.
![제이미 올리버](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
영양과 다양성을 모두 제공하는 신선한 학교 급식을 포장하는 것은 생각보다 훨씬 간단합니다. 이것을 확인해보면 쉬운 도시락 상자 Pinterest 보드, 당신은 점심이 다채롭고 영양가가 높다는 것을 알게 될 것입니다.
그 점심의 대부분은 이미 주간 쇼핑 목록에 있는 재료로 만들어집니다. 그들에게 궁극적인 매력을 주는 것은 색상이 얼마나 다채로운지와 동일한 성분이 다양한 방식으로 사용된다는 것입니다.
더:Lunchables에서 영감을 얻은 점심 아이디어, 하지만 훨씬 더 좋습니다.
하지만 당신이 "창의적인 타입"이 아니고 샌드위치나 랩 외에 다른 것을 생각해낼 수 없다면 어떻게 될까요? 글쎄, 항상 가질 수있는 옵션이 있습니다 학교 급식 식단 매주 조직적이고 동기를 부여하는 데 도움이 됩니다.
다음은 가장 놀라운 도시락을 쉽게 만드는 세 가지 쉬운 단계입니다.
1. 구획화된 도시락 용기로 시작
초보자이고 막 시작하려는 경우 3개의 구획이 있는 컨테이너를 찾으십시오. 이렇게 하면 채울 구획이 줄어들고 각 구획에는 영양 목적이 있습니다.
![구획화된 도시락 용기로 시작](/f/9fda8741d8c0158c62506f27c14bb334.png)
분리된 용기를 사용하면 "습식" 식품을 "건조" 식품과 분리할 수도 있습니다. 요구르트나 사과 소스와 같은 것을 보낼 계획이라면 누출 방지 제품을 찾으십시오. 대부분의 용기는 후무스와 같은 두꺼운 품목에 적합합니다.
가장 큰 섹션은 주요 항목을 보유합니다. 이것은 랩, 바람개비(1인치 조각으로 자른 랩), 샐러드, 샌드위치 또는 도시락을 통해 꼬치에 꽂힌 음식일 수 있습니다.
두 번째 칸에는 한입 크기로 자른 과일이나 채소를 넣을 수 있습니다.
세 번째 칸에는 과일이나 채소를 담을 수 있으며, 다른 칸에 있는 물건이나 간식과 함께 담을 수 있습니다. 간식은 과일이나 에너지 바이트처럼 간단한 것일 수 있습니다.
2. 색상 추가
도시락이 멋진 이유 중 하나는 다양한 색상이 나란히 잘 배열되어 있기 때문입니다. 색색의 음식도 영양이 풍부하기 때문에 많이 담을수록 좋습니다.
![색상 추가](/f/d61cdaede8820d5d1fe4a544429f1640.png)
아기 당근, 자른 샐러리 및 방울 토마토는 어린이에게 친숙한 채소로 색상을 추가하는 방법의 좋은 예입니다. 도시락에 잘 들어가는 다른 채소로는 브로콜리, 콜리플라워, 무, 냉동 완두콩, 완두콩, 얇게 썬 오이가 있습니다.
도시락에 과일을 추가하는 것은 색상을 추가하는 또 다른 훌륭한 방법입니다. 블루베리, 딸기, 사과 조각 및 키위는 모두 훌륭한 옵션입니다. 아이들이 수박을 좋아합니까? 그것도 보내십시오. 그러나 수박은 주스를 방출하는 경향이 있으므로 구획이 밀봉되어 있는지 확인하십시오.
더:땅콩 버터 이후의 삶이 있음을 증명하는 단백질 도시락
3. 한 번 요리하고 두 번 먹는다
냉장고를 열고 내부를 살펴보세요. 가능성이 가득하기 때문이죠! 남은 구운 치킨은 멋진 랩으로 개조할 수 있고, 타코 밤의 남은 음식은 쉽게 타코 샐러드로 다시 만들 수 있으며, 미트볼은 꼬챙이에 꿰거나 보온병에 넣을 수 있습니다.
![한 번 요리하고 두 번 먹는다](/f/b66aec8070687167e98991a2ae634fc6.png)
대부분의 부모는 음식의 온도에 대해 너무 걱정하지만, 실제로 아이들은 뜨거운 음식을 거의 먹지 않습니다. 점심은 실제로 음식을 먹는 것만큼이나 친구들과 어울리기 위한 것이므로 올바른 도구를 준비하고 갈 수 있습니다.
다른 모든 방법이 실패하면 치킨 샐러드와 같은 일주일 동안 항상 하나의 항목을 고수하고이 비디오와 같이 다양한 방법으로 포장 할 수 있습니다.
![로라 푸엔테스](/f/0cfea0e520f60458bf383bad8b9ef794.png)
Laura Fuentes는 MOMables, 그녀는 부모가 점심과 가족 식사에 신선한 다양성을 추가하도록 돕습니다. 그녀는 세 권의 요리책을 저술했으며 Food Network에서 경쟁하고 수상했습니다! 오늘 쇼 그리고 안에 부모, 레드북 그리고 허 핑턴 포스트. 체크 아웃 MOMables 유튜브 채널 Laura의 가족 친화적 인 요리법을 위해.
![도시락 꿀팁](/f/8325f1f62cf5e5ddb09078444d7ca7eb.png)
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