음식을 귀여운 모양으로 자르거나 부엌에서 영원히 시간을 보내지 않고도 Pinterest에 적합한 학교 도시락을 몇 분 만에 포장할 수 있다고 말하면 어떨까요? 모두 사실입니다.
영양과 다양성을 모두 제공하는 신선한 학교 급식을 포장하는 것은 생각보다 훨씬 간단합니다. 이것을 확인해보면 쉬운 도시락 상자 Pinterest 보드, 당신은 점심이 다채롭고 영양가가 높다는 것을 알게 될 것입니다.
그 점심의 대부분은 이미 주간 쇼핑 목록에 있는 재료로 만들어집니다. 그들에게 궁극적인 매력을 주는 것은 색상이 얼마나 다채로운지와 동일한 성분이 다양한 방식으로 사용된다는 것입니다.
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하지만 당신이 "창의적인 타입"이 아니고 샌드위치나 랩 외에 다른 것을 생각해낼 수 없다면 어떻게 될까요? 글쎄, 항상 가질 수있는 옵션이 있습니다 학교 급식 식단 매주 조직적이고 동기를 부여하는 데 도움이 됩니다.
다음은 가장 놀라운 도시락을 쉽게 만드는 세 가지 쉬운 단계입니다.
1. 구획화된 도시락 용기로 시작
초보자이고 막 시작하려는 경우 3개의 구획이 있는 컨테이너를 찾으십시오. 이렇게 하면 채울 구획이 줄어들고 각 구획에는 영양 목적이 있습니다.
분리된 용기를 사용하면 "습식" 식품을 "건조" 식품과 분리할 수도 있습니다. 요구르트나 사과 소스와 같은 것을 보낼 계획이라면 누출 방지 제품을 찾으십시오. 대부분의 용기는 후무스와 같은 두꺼운 품목에 적합합니다.
가장 큰 섹션은 주요 항목을 보유합니다. 이것은 랩, 바람개비(1인치 조각으로 자른 랩), 샐러드, 샌드위치 또는 도시락을 통해 꼬치에 꽂힌 음식일 수 있습니다.
두 번째 칸에는 한입 크기로 자른 과일이나 채소를 넣을 수 있습니다.
세 번째 칸에는 과일이나 채소를 담을 수 있으며, 다른 칸에 있는 물건이나 간식과 함께 담을 수 있습니다. 간식은 과일이나 에너지 바이트처럼 간단한 것일 수 있습니다.
2. 색상 추가
도시락이 멋진 이유 중 하나는 다양한 색상이 나란히 잘 배열되어 있기 때문입니다. 색색의 음식도 영양이 풍부하기 때문에 많이 담을수록 좋습니다.
아기 당근, 자른 샐러리 및 방울 토마토는 어린이에게 친숙한 채소로 색상을 추가하는 방법의 좋은 예입니다. 도시락에 잘 들어가는 다른 채소로는 브로콜리, 콜리플라워, 무, 냉동 완두콩, 완두콩, 얇게 썬 오이가 있습니다.
도시락에 과일을 추가하는 것은 색상을 추가하는 또 다른 훌륭한 방법입니다. 블루베리, 딸기, 사과 조각 및 키위는 모두 훌륭한 옵션입니다. 아이들이 수박을 좋아합니까? 그것도 보내십시오. 그러나 수박은 주스를 방출하는 경향이 있으므로 구획이 밀봉되어 있는지 확인하십시오.
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3. 한 번 요리하고 두 번 먹는다
냉장고를 열고 내부를 살펴보세요. 가능성이 가득하기 때문이죠! 남은 구운 치킨은 멋진 랩으로 개조할 수 있고, 타코 밤의 남은 음식은 쉽게 타코 샐러드로 다시 만들 수 있으며, 미트볼은 꼬챙이에 꿰거나 보온병에 넣을 수 있습니다.
대부분의 부모는 음식의 온도에 대해 너무 걱정하지만, 실제로 아이들은 뜨거운 음식을 거의 먹지 않습니다. 점심은 실제로 음식을 먹는 것만큼이나 친구들과 어울리기 위한 것이므로 올바른 도구를 준비하고 갈 수 있습니다.
다른 모든 방법이 실패하면 치킨 샐러드와 같은 일주일 동안 항상 하나의 항목을 고수하고이 비디오와 같이 다양한 방법으로 포장 할 수 있습니다.
Laura Fuentes는 MOMables, 그녀는 부모가 점심과 가족 식사에 신선한 다양성을 추가하도록 돕습니다. 그녀는 세 권의 요리책을 저술했으며 Food Network에서 경쟁하고 수상했습니다! 오늘 쇼 그리고 안에 부모, 레드북 그리고 허 핑턴 포스트. 체크 아웃 MOMables 유튜브 채널 Laura의 가족 친화적 인 요리법을 위해.
TKTK
