식단은 피부 건강의 중요한 구성 요소입니다. 높은 항산화 과일과 채소, 건강한 지방, 수분 유지의 조합은 최고의 스킨 케어 제품에 필적할 것입니다.
식단은 피부 건강의 중요한 구성 요소입니다. 높은 항산화 과일과 채소, 건강한 지방, 수분 유지의 조합은 최고의 스킨 케어 제품에 필적할 것입니다.
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물
너무 기본적이면서 매우 효과적입니다. 매일 8잔의 물을 목표로 하십시오. 수분을 유지하고 몸에서 독소를 제거하며 피부를 더 유연하게 만듭니다.
아보카도
크림 같고 꿈결 같은 아보카도는 놀라운 구악을 만드는 것 이상의 역할을 합니다. 이 고지방 과일은 염증을 감소시킬 수 있는 메가 항산화력이 있는 비타민 E와 C의 훌륭한 공급원입니다.
블루 베리
블루베리와 기타 베리는 비타민 C와 같은 항산화 물질과 피부의 콜라겐 생성을 돕는 기타 식물성 화학 물질로 가득 차 있습니다.
시금치
그 샐러드를 먹는 것은 식단에 부피를 추가하는 것 이상을 할 것입니다. 시금치를 가득 채우면 피부에 노화 방지 효과가 있는 비타민과 미네랄을 건강하게 공급할 수 있습니다.
아마씨
계란 대용으로 갈은 아마를 사용하거나 아마 오일로 홈메이드 비네그레트를 만들든, 아마는 피부에 가장 좋은 지방 공급원 중 하나입니다. 아마는 오메가-3가 풍부하고 염증을 줄이고 피부 세포를 수분으로 목욕시키는 데 도움이 됩니다.
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