마침내 일어났다. 완벽한 발 뒤꿈치를 찾았고 빨리 신을 수 있습니다. 아니면 평소에 입으시거나 하이힐 당신은 그들이 당신의 멋진 의상을 완성했다고 생각하지만 하루가 끝날 때 그것을 벗을 때까지 기다릴 수 없기 때문입니다. 물론, 그들은 멋지게 보이지만 우리는 궁금해해야합니다. 힐이 정말 신어도 괜찮습니까? 그들이 당신의 발을 엉망으로 만드나요? 우리는 좋은 신발 한 켤레가 전체적인 룩을 향상시킬 수 있다고 생각하지만, 선택하는 신발 유형은 발에 영향을 미칠 수 있으며 좋은 방식이 아닙니다.
하이힐을 신은 너의 발
하이힐은 좋은 생각처럼 느껴지고 보일 수 있지만 실제로는 발의 구조와 다른 신체 부위에도 손상을 줄 수 있습니다. 발 전문의는 "하이힐은 발뿐 아니라 발목, 무릎, 심지어 등에도 수많은 문제를 야기합니다."라고 말합니다. 줄리 쇼텐슈타인 박사 SheKnows에게 말합니다. "발뒤꿈치는 체중이 발의 볼로 전달되도록 하여 중족골통이라고 하는 이 부위의 통증을 증가시킵니다."
나쁜 소식은 여기서 끝나지 않습니다. 그녀는 발바닥에 체중을 올리면 신경이 눌리고(신경종) 스트레스 골절이 발생할 수 있다고 설명합니다. 또한 무릎과 엉덩이가 앞으로 움직이게 하여 등이 뒤로 뻗어 조정을 시도해야 하므로 실제로 들어올릴 수 있습니다. 발 뒤꿈치는 또한 발가락을 압축 할 수 있으며 망치 발가락과 내성 발톱을 유발할 수 있다고 그녀는 말합니다.
평소에 힐을 신는 사람들에게는 더욱 악화될 수 있습니다. Schottenstein은 "하이힐을 장기간 신으면 아킬레스건과 근육이 짧아져 신발을 신은 후 근육통, 경련 및 다리 경련을 유발할 수 있습니다."라고 설명합니다. 이것은 또한 운동을 하거나 단순히 걷는 동안과 같이 평평한 신발을 신었을 때 부상의 가능성이 더 크다는 것을 의미할 수도 있습니다.
더:물집을 없애고 예방하는 방법은 다음과 같습니다.
어떤 발 뒤꿈치가 다른 것보다 낫습니까?
예, Schottenstein은 말합니다. 다른 신발보다 인간의 발에 훨씬 좋은 굽이 있는 신발이 있습니다. “신을 하이힐을 고를 때 2인치 이하의 힐이나 웨지를 찾는 것이 가장 좋다. 발가락이 비좁지 않도록 신발의 발가락 부분에 충분한 공간이 있습니다.”라고 그녀는 말했습니다. 설명합니다. "신발 앞부분, 발볼 아래에 있는 쿠션도 통증을 예방하고 시도하는 데 중요합니다."
그러나 발을 전혀 위험에 빠뜨리고 싶지 않다면, 바바라 버긴 박사Texas Orthopedics, Sports and Rehabilitation Associates의 정형외과 의사는 SheKnows에게 발가락 부분이 넓은 평평한 신발이 가장 좋다고 말합니다. 플랫 슈즈는 발가락을 좁은 공간으로 밀어 넣지 않고 몸의 정렬을 킬터 밖으로 보내지 않으므로 이것이 가장 좋은 방법이라고 그녀는 설명합니다.
그래서 발 뒤꿈치가 없습니다... 이제까지?!
하지만 힐을 좋아한다면 나쁜 소식만 있는 것은 아니며 플랫 슈즈를 피해야 하는 의학적 이유가 있을 수 있다고 Schottenstein은 말합니다. "족저근막염과 같은 일부 발 질환의 경우 작은 굽을 신는 것이 실제로 도움이 되며 매우 평평한 신발을 신는 것은 권장되지 않습니다."라고 그녀는 설명합니다. "2인치 미만의 작은 굽을 신으면 실제로 아치가 들어 올려져 불편함을 완화하고 근막을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다." (의사에게 문의하십시오.)
더: 실제로 발에 좋은 세련된 아파트
또한, 그 멋진 의상과 어울리는 완벽한 힐 세트가 있다면 모든 것이 손실되지 않습니다. 인생의 많은 재미있는 일들과 마찬가지로 절제가 중요합니다. Schottenstein은 "일반적으로 힐을 신는 열쇠는 시간(3시간 이하)과 빈도로 적당히 하는 것입니다.
다시 말해, 저녁 시간이 계속될 것으로 예상되지만 발이 아플 경우 미끄러질 수 있는 더 편안한 신발이 있는지 확인하십시오. 그러나 대부분의 경우 발이 행복할 수 있도록 발가락 공간이 넉넉한 평평한 신발을 선택하십시오.
