"당신은 멋져요!" 그녀는 열광했다.
나는하지 않았다. 나는 14파운드의 저체중이었고 볼, 엉덩이, 손목, 갈비뼈에 뼈가 돌출되어 있었습니다. 저는 20살이었고 몇 달 동안 하루에 500칼로리 미만으로 생존했습니다. 내 삶의 다른 모든 부분이 통제 불능 상태로 돌아가고 있었지만 내가 먹는 것은 내가 책임졌습니다. 조심스럽게 측정한 과일과 견과류의 빈약한 부분, 치료하다.
20년 전 일이지만 그 사람이 어땠는지 분명히 기억합니다. 선의의 — 믿을 수 없을 정도로 잘못 배치된 경우 — 칭찬 나를 느끼게 했다: 행복, 사람들이 우리에게 자발적으로 좋은 말을 할 때 느낄 것으로 예상되는 방식.
좋아지긴 했지만 나의 불규칙한 식사는 계속되었다, 산발적으로 그리고 덜 심각한 수준으로 내 30대까지. 오늘은 체중에 대한 고민과 신체 이미지 완전히 다른 곳에서 유래합니다. 저는 세 아이의 엄마이고 제 아이들 중 누구도 자신의 몸과 마음에 연료를 빼앗기지 않도록 제가 할 수 있는 모든 일을 하고 싶습니다. 정신 건강이 좋지 않거나, 트라우마를 겪고 있거나, 삶이 던지는 모든 쓰레기를 처리하는 방법을 모르기 때문에 필요합니다. 우리를.
더 큰 그림에서, 이것은 감정과 감정에 대한 격려적인 대화의 조합을 필요로 합니다. 생활 방식 선택의 측면에서 긍정적인 역할 모델이 되는 것 외에도 각 어린이의 개별 성격에 따라 다른 많은 것들이 있습니다. 필요. 드릴다운할 때 체중 감량 특히 신체 이미지, 그러한 것들에 대해 이야기하는 방식(아이들과 아이들 앞에서 모두)이 중요한 역할을 합니다.
“사람들에게 체중 감량을 축하하면 날씬한 것이 중요하다는 믿음을 강화하고 그들은 더 얇을수록 더 높은 가치를 갖는다"라고 임상 심리학자, 로렌 뮬하임(Lauren Muhlheim) 섭식 장애 치료 LA 의 저자 십대 자녀에게 섭식 장애가 있을 때: 십대 자녀가 거식증, 폭식증 및 폭식에서 회복하도록 돕는 실용적인 전략 SheKnows에게 말합니다. “이는 사람들로 하여금 뚱뚱함을 두려워하게 하고 살이 찌면 받아들여지지 않을 것이라고 믿게 만들 수 있습니다. 더욱이 신체의 크기는 대부분 유전적으로 결정되며 자신의 체중을 조절하는 개인의 능력은 실제로 매우 작습니다. 몸은 자연적으로 모든 크기와 모양으로 오고 우리가 멈출 때입니다.
그래서 나는 누군가의 체중 감량을 축하하지 않습니다.
나는 내 섭식 장애를 다른 사람 탓으로 돌리지 않을 것이며, 20년 동안 마주하고, 치료하고, 내 정신 건강 문제의 우선 순위, 내 외모에 대한 칭찬의 결과로 느꼈던 모든 행복이 잠시였다는 것을 알 수 있습니다. 나는 도움을 요청했고 나의 식습관은 훨씬 더 큰 문제의 증상이었습니다. 그런데 그 칭찬들은 내가 스스로에게 하는 일이 긍정적인 일이라는 편향된 시각을 강화시켜주고 살찌는 것을 두려워하게 만들었다.
“섭식 장애 생물학적, 심리적 및 환경적 요인의 복잡한 상호 작용에서 비롯된 복잡한 질병입니다."라고 Muhlheim은 말합니다. “우리는 환경이 중요한 역할을 한다는 것을 알고 있습니다. 날씬함을 미화하는 우리 문화는 유전적으로 취약한 사람들에게 섭식 장애를 유발할 수 있는 행동인 다이어트를 권장합니다. 그것은 또한 사람들이 자신에게 문제가 있다는 것을 인식하기 어렵게 만들고 회복을 더 어렵게 만들 수 있습니다.”
우리는 "날씬한 것이 아름답다"는 사회에 살고 있습니다. 그리고 그것은 헛소리입니다. 우리는 다이어트 셰이크와 "히로인 시크" 패션의 시대에서 벗어났을지 모르지만 우리가 가하는 모든 압박에 대해 또 다른 사람은 추악한 머리를 들어 올립니다. 예, 소셜 미디어에 대해 이야기하고 있습니다. 저널 온라인 판에 게재 된 문화 간 외모 이상 내면화에 대한 연구 섭식 및 체중 장애 2018년 10월, 미디어가 여성의 신체 이미지 압력의 가장 큰 원인이며, 마른 이상형이 가장 설득력 있는 메시지임을 발견했습니다. 너무 많은 사람들이 여전히 가장 나쁜 것이 뚱뚱하다고 생각합니다. 그리고 그녀는 자신의 말을 철회했을지 모르지만 너무 많은 사람들이 2009년경 Kate Moss의 말에 동의합니다.
우리 아이들은 아직 셀카 필터링 단계는 아니지만, 지금은 기초를 다지려고 해요. 체중 감량과 신체 이미지에 대한 대화에 접근하는 방식이 이 시점에서 매우 중요하다는 것을 점점 더 잘 알고 있습니다. 나는 그들이 놀이터나 Snapchat 또는 YouTube에서 듣는 것을 제어할 수 없지만 ~ 할 수있다 그들이 집에서 받는 메시지를 통제하고, 그것은 체중 감량을 축하하는 메시지가 아닐 것입니다.
이 이야기의 버전은 2019년 9월에 출판되었습니다.
음식과 몸에 대한 긍정적인 태도를 장려하고 싶으십니까? 다음은 시작하는 데 도움이 되는 몇 가지 영감을 주는 인용문입니다.
