미국 전체 사망자의 3분의 2가 영양 결핍과 직접적인 관련이 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 채택하면서도 비건 식단은 확실히 가족의 식습관을 개선하는 한 가지 방법입니다. 특히 가족이 가공된 완전채식 식품에 의존하는 경우 최고의 식단에도 필수 영양소가 부족할 수 있습니다. 주스는 건강을 진정으로 향상시킬 과일, 야채 및 주요 영양소의 일일 할당량을 확보할 수 있는 간단하고 맛있는 방법입니다. 주스를 짜야 하는 이유가 여기에 있습니다.
미국 전체 사망자의 3분의 2가 영양 결핍과 직접적인 관련이 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 채택하면서도 완전채식 이것은 확실히 가족의 식습관을 개선하는 한 가지 방법입니다. 특히 가족이 가공된 완전채식 식품에 의존하는 경우 최고의 식단에도 필수 영양소가 부족할 수 있습니다. 주스는 건강을 진정으로 향상시킬 과일, 야채 및 주요 영양소의 일일 할당량을 확보할 수 있는 간단하고 맛있는 방법입니다. 주스를 짜야 하는 이유가 여기에 있습니다.
주스는 새로운 트렌드가 아닙니다.
에 따르면 모든 것 쥬싱 북 (Adams Media, 2010), Carole Jacobs, 요리사 Patrice Johnson 및 Nicole Cormier에 의해 주스는 성서 시대부터 존재해 왔습니다. 시대 — 사해 두루마리는 고대 이스라엘의 한 사막 부족이 어떻게 사람들에게 힘과 힘을 제공한 과일을 두드렸는지 설명합니다. 형태. 그 이후로 건강 전문가들은 과일과 채소를 매일 5~9회 섭취하여 비타민, 미네랄, 섬유질, 항산화제 및 기타 식물성 영양소는 만성 질환의 위험을 줄이고 체중 감량을 돕습니다. 관리.
착즙의 큰 장점
1. 영양물 섭취
의 저자 모든 것 쥬싱 북 “생산물에서 항산화 작용의 90%는 섬유질이 아니라 과일에 있습니다… 주스를 짜서 섬유질을 제거하여 신체가 더 빨리 흡수하고 동화되도록 합니다. 영양소.” 섬유질은 또한 건강에 중요한 영양소이지만 식단에 신선한 과일과 야채 주스를 포함하면 건강을 증진하는 비타민과 탄산수.
2. 수분 공급
맛있고 영양가 있는 한 컵 또는 두 개의 신선한 주스로 몸에 수분을 공급하는 것보다 더 좋은 방법은 무엇입니까? 평균적인 신체는 매일 8잔(8온스)의 액체가 필요합니다. 매일 수분을 공급하는 과일과 채소 주스는 물 한 컵에서 찾을 수 없는 영양소를 제공합니다.
3. 소화효소
“신선한 주스에는 수많은 효소가 들어 있습니다. 과일과 채소에는 탄수화물, 지방, 섬유질, 그리고 단백질, 그리고 큰 식품 화학 물질을 신체에 더 쉽게 흡수되고 사용되는 더 작은 화학 물질로 전환시킵니다." 전문가.
4. 노화 방지
과일과 채소에 들어 있는 과다한 노화 방지 항산화제와 파이토케미컬은 신선한 주스로 섭취할 때 농축됩니다. 생각해 보십시오. 한 모금 마실 때마다 노화 관련 질병뿐만 아니라 자유 라디칼 손상으로 인한 주름 및 피부 처짐과 같은 명백한 노화 징후를 예방할 수 있습니다.
5. 체중 감량
신선한 주스를 포기하지 않고 마실 수 있다고 생각하는 데 속지 마십시오. 매우 건강하지만 여전히 칼로리가 포함되어 있습니다. 식단에 주스를 포함하고, 고칼로리 정크 드링크와 음식을 대체하고, 주스는 실제로 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 과일과 야채 주스의 영양소는 신진대사를 최상의 상태로 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
주스를 시작하는 방법
의 저자 모든 것 쥬싱 북 과일과 채소의 과즙을 최적으로 추출하려면 믹서기와 다른 과즙 짜는기구를 사용하는 것이 좋습니다. 구매하기 전에 조사를 하십시오. 일반적으로 지불한 만큼만 얻을 수 있으며 가족에게 오랫동안 건강하고 맛있는 주스를 제공할 과즙 짜는기구를 원합니다. 가족이 지루하지 않게 주스를 만드는 방법이 궁금하시다면 다음을 확인하세요. 모든 것 쥬싱 북 — 주스 정보와 150가지 맛있는 주스 레시피로 가득합니다.
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