우리 모두에게는 두려움이 있습니다. 어떤 사람들은 어떤 대가를 치르더라도 높은 곳을 피합니다. 다른 사람들은 거미를 보고 무너집니다. 그것이 무엇이든 간에, 당신을 불안하게 만드는 무언가가 있을 가능성이 있습니다.
뭐가 당신을 무섭게합니까?
그러나 진짜 질문은 단순히 두려워합니까, 아니면 두려움이 해로운 공포증으로 발전했습니까?
인간으로서 우리 모두는 두려움을 경험합니다. 위험이 가까웠을 때 우리를 경계하고 안전하게 유지하기 위해 우리 안에 내장된 정상적인 반응입니다. 집에 혼자 있고 비행기에서 소음을 듣거나 기분이 좋지 않을 때 걱정이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 두려움이 가끔 발생하고 삶의 방식을 방해하지 않는 한 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 두려워하는 것이 일상 생활과 웰빙에 영향을 미치기 시작하면 공포증의 영역으로 빠져들 수 있습니다.
공포증이란 무엇입니까?
캐나다 심리학회 (CPA) 공포증을 상황이나 대상에 대한 과도하고 지속적인 두려움으로 설명합니다. 두려움이 상황과 관련된 실제 위험 수준과 비례하지 않으면 공포증으로 간주됩니다. 더 일반적으로 알려진 공포증 중 일부는 동물(뱀, 거미), 자연 환경(번개 폭풍), 부상(바늘, 피) 또는 특정 상황(비행, 작은 공간)과 관련이 있습니다. 그러나 아직 잘 알려지지 않은 다른 공포증들이 영향을 받는 사람을 화나게 하는 것만큼 많이 있습니다. 따라서 공포증이 공포증으로 묘사되는 것을 들어본 적이 없다고 해서 공포증이 아니라는 의미는 아닙니다.
두려움이 공포증인지 어떻게 알 수 있습니까?
공포증의 증상은 두 부분으로 나뉩니다. 첫 번째는 미래에 불안을 경험하는 것에 대한 두려움뿐만 아니라 해로움이나 위험에 대한 예상입니다. 두 번째는 두려운 대상이나 상황이 주어졌을 때 사람이 갖는 반응입니다. 그들은 즉각적인 불안을 경험하고 때로는 공황의 신체적, 정서적 징후까지 경험합니다. 이러한 구성 요소가 함께 환자는 두려워하는 것과 접촉하는 것을 피하고 상황을 피할 수 없을 때 큰 고통을 경험하게 됩니다.
공포증을 치료할 수 있습니까?
당신이나 사랑하는 사람이 공포증이 직장에 있다고 느낀다면, 캐나다 정신 건강 협회 (CMHA)는 의료 전문가의 도움을 받을 것을 권장합니다. 많은 환자들이 자신이 겪고 있는 일에 대해 당혹감을 느끼고 자신이 낙인 찍힐까봐 걱정합니다. "과도하게 극적"이거나 "미친", 그래서 그들은 그것에 대해 이야기하지 않기로 선택합니다. 안녕. 그러나 캐나다인 10명 중 1명이 공포증과 같은 불안 장애의 영향을 받는다는 점을 고려하면 정말 부끄러운 일이 아닙니다. CMHA는 심리 치료, 이완, 호흡 기술 및 약물 치료가 모두 공포증을 관리하는 효과적인 치료법이나 방법이 될 수 있다고 설명합니다. 그러니 손을 내밀어 공포증이 당신의 삶을 지배하게 하지 마십시오.
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