허벅지 근육이 불타고 있습니다. 당신의 얼굴은 땀으로 흠뻑 젖어 있습니다. 당신은 해냈습니다 — 당신은 그 뜨거운 것을 받아들이기로 결정했습니다 요가 수업. 하지만 워리어 1, 2, 3, 4, 5 사이에 왜 핫요가 수업을 듣기로 결정했는지 궁금할 것입니다. 끊기 전에(또는 완전히 망각 속으로 사라지기 전에), 이 신체적 이점이 스트레스 자랑스러운 소셜 미디어 게시물을 훨씬 뛰어 넘습니다. 혜택은 세포에도 도달합니다.
새로운 연구 Sanford Burnham Prebys Medical Discovery Institute의 연구에 따르면 짧은 기간의 가벼운 스트레스를 받으면 실제로 인간 세포가 강화될 수 있습니다. 이것은 당신에게 약간의 원인이 되는 것들이 통증 — 운동, 사우나에서 시간 보내기 또는 마사지 — 실제로 세포가 장기적으로 더 강해지도록 조절하고 있습니다.
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이 조건화는 기본적으로 "자가 먹기"를 의미하는 autophagy로 알려져 있습니다. 본질적으로 다음과 같은 과정입니다. 특정 세포막은 닳거나 병든 세포를 추적하여 완전히 파괴하는 임무를 수행합니다. 아래에. 그들은 시스템에서 독성 물질을 제거하고 작동 부품을 새롭고 더 강력한 세포로 재활용합니다.
이 과정은 자연적으로 발생하지만 열, 압력 또는 긴장과 같은 가벼운 스트레스에 반응하여 향상됩니다. 따라서 이 과정이 신체에서 더 자주 발생하면 손상된 세포가 덜 축적되고 그 자리에 더 많은 새로운 건강한 세포가 생깁니다. 짐작하셨겠지만 건강한 세포는 몸을 더 오래 지속시킵니다. 누가 더 길고 건강한 삶을 원하지 않겠습니까?
이 연구는 개인의 세포를 보다 탄력적으로 만드는 것 외에도 헌팅턴병, 알츠하이머병 및 파킨슨병과 같은 질병을 치료하거나 예방하는 데 도움이 될 가능성이 있습니다. 이러한 신경퇴행성 문제는 시간이 지남에 따라 더 커지는 끈적끈적한 단백질 덩어리로 인해 발생합니다. 이 연구에서 연구자들은 위험한 단백질 덩어리에 약한 열 충격을 가하면 실제로 축적을 줄일 수 있음을 보여주었습니다. 이런 종류의 치료에 대해서는 더 많은 연구가 필요하지만 일상 활동을 통해 이러한 질병을 예방할 수 있는 잠재력이 있다는 것을 아는 것은 희망적입니다.
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물론 그렇다고 해서 모든 통증이 몸에 도움이 되는 것은 아닙니다. 통증은 정의상 신경계가 신체에 위험을 경고하는 느낌입니다. 예를 들어, 당신이 운동을 하고 있는데 날카로운 쑤시는 느낌이 든다면, 무언가가 옳지 않으며 아마도 멈추어야 할 것입니다. 그러나 활동이 "아주 좋은" 경우에는 실제로 몸을 해독하고 있음을 알아야 합니다.
그러니 계속하십시오. 깊은 조직 마사지를 받으십시오.
