수면의 이점은 잘 알려져 있습니다. 면역 체계와 뇌 기능을 강화하고 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 규칙적인 수면 일정은 당뇨병 및 심장병과 같은 심각한 건강 문제의 위험을 낮출 수 있습니다. 하지만 알고 계셨나요? 충분한 수면을 취하지 않으면 실제로 통증을 유발할 수 있습니다? 사실입니다. 새로운 연구에 따르면 하룻밤만 잠을 자도 불편함과 외부 자극에 더 민감해질 수 있습니다.
신경과학 저널(Journal of Neuroscience)에 발표된 이 연구는 두 부분으로 구성되어 있습니다. 첫 번째는 수면 연구실에서 진행되었고 두 번째는 연구자들이 이해하고자 하는 온라인으로 진행되었습니다. 뇌가 고통을 처리하는 방법 개인이 수면을 취하지 못하는 시기와 자가 보고한 데이터가 어떻게 변경될 수 있는지/변경되는지. 매튜 워커와 그의 동료들이 배운 것은 젊고 건강한 성인들이 밤을 지새울 때 일차 체감각 피질의 활동량 증가 및 선조체 및 섬 영역의 활동량 감소 피질.
간단히 말해서, 이 성인들은 더 많은 경험을 했습니다. 통증.
그리고 온라인 연구에서도 비슷한 결과가 나왔습니다. 참가자들은 밤에 잠을 잘 못 잔다고 보고한 다음 날 더 많은 고통을 경험했다고 보고했습니다.
그래서 이상적인 수면 시간은 얼마입니까? Walker와 그의 동료들은 특정 숫자를 언급하지 않았습니다. 그러나 유럽 심장학회(European Society of Cardiology)의 최근 연구를 포함한 이전 연구는 권장되는 개인은 6~8시간의 수면을 취합니다, 그러나 다른 사람들은 7에서 9를 목표로 해야 한다고 생각합니다. 그 동안에, 얻는 것도 가능하다 ~도 많은 수면, 8시간 이상 자면 사망 및/또는 심장 질환, 유럽 건강 저널(European Journal of Health)에 발표된 연구에 따르면
이 새로운 연구에 대해 연구자들은 이 결과가 의사가 더 나은 관리 방법을 찾는 데 도움이 되기를 바랍니다. 고통, 그리고 당신이 만성 질환을 앓고 있든 없든, 그 소식은 고통받는 모든 사람들에게 음악입니다. 귀.
