우리는 모두 거기에 있었습니다. 당신은 물을 마시고 속도를 조절하기 위해 최선을 다했다고 생각하지만 밤은 당신에게서 멀어지고 아침은 지옥처럼 느껴집니다. 우리는 당신을 가지고 있습니다. 숙취가 있을 때 최대한 빨리 몸에 흡수되는 10가지 음식과 음료를 소개합니다.
숙취의 원인은 무엇입니까?
NS 숙취 과음으로 인해 발생하는 악명 높은 상태입니다. 숙취 증상은 쪼개지는 두통과 메스꺼움에서 구강 건조, 현기증, 혼수, 마른 기침 및 우울증에 이르기까지 다양합니다. 당신은 매우 아프고 에너지가 고갈되고 머리가 뿌옇게 보입니다.
어떤 음식이나 음료(더 많은 술은 권장하지 않지만 일부는 개의 털로 맹세합니다!)는 특히 토했을 때 영양분을 보충하고 수분을 공급할 것입니다. 숙취를 빨리 치료하는 데 도움이 되는 몇 가지 사항이 있습니다.
1. 물 먼저
머리가 흐려지는 느낌은 수분을 잘 유지하면 완화될 수 있습니다. 과도한 음주는 탈수를 유발합니다. 알코올 음료와 함께 물을 마시는 것 외에도 일어나자마자 물 한 컵을 마셔야 합니다.
2. 스포츠 음료
위장이 음식이나 많은 양의 물을 즉시 처리할 수 없다고 느낀다면 스포츠 음료를 마셔보십시오. 수분을 보충할 뿐만 아니라 알코올의 이뇨 작용으로 인해 고갈될 수 있는 전해질을 보충합니다. 저설탕 옵션을 선택하십시오.
3. 탄산 음료
메스꺼움이 숙취의 가장 큰 문제입니까? 그렇다면 셀처 또는 소다 캔을 깨서 열면 트릭을 할 수 있습니다. 진저 에일과 같은 카페인이 없는 옵션은 특히 효과적입니다. 카페인(이뇨제)이 없으면 더 빨리 수분을 보충할 수 있으며 생강은 수세기 동안 위장을 진정시키는 데 사용되었습니다.
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4. 바나나
알코올의 이뇨 효과로 인해 아침에 바나나를 먹으면 칼륨 및 기타 손실된 전해질을 대체할 수 있습니다. 속이 딱딱한 음식에 거부감이 든다면 바나나를 과일 스무디에 섞으십시오.
5. 계란과 통밀 토스트
가벼운 아침 식사로 숙취를 이겨낼 수 있습니다. 계란의 단백질과 탄수화물과 토스트의 조합은 회복 영양소의 좋은 공급원일 뿐만 아니라 위장을 편안하게 합니다. 또한 계란에는 숙취를 유발하는 독소를 분해할 수 있는 아미노산 시스테인이 포함되어 있으며, 통곡물에는 알코올을 고갈시킬 수 있는 마그네슘이 포함되어 있습니다.
6. 허브
허브 접근 방식도 완화를 제공할 수 있습니다. 버드나무 껍질은 아스피린에 대한 자연의 답이며 달맞이꽃 기름은 알코올로 가득한 간을 건강하게 회복시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 밀크씨슬 오일이나 회향씨를 씹는 것도 간 기능에 도움이 됩니다. 허브 차는 수분 보충, 특히 배를 진정시키는 페퍼민트 차가 도움이 될 수 있습니다. 최고의 약초 숙취 처방에 대해서는 약초사 또는 자연 요법사에게 문의하십시오.
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7. 기름진 음식
기름기 많은 피자나 버거와 감자튀김이 잔뜩 쌓인 접시에 너무 많이 먹고 나면 아침에 메스꺼움을 줄 수도 있지만 술을 마시기 전에 고지방 음식을 먹으면 숙취의 위험을 줄일 수 있습니다. 장. 더 건강한 접근법은 올리브 오일, 연어 또는 아보카도와 같은 건강에 좋은 지방이 많은 음식을 먹고 알코올 음료를 최소한으로 유지하는 것입니다.
8. 매운 음식
많은 사람들이 매운 음식을 숙취 치료제로 맹신합니다. 그들은 신진 대사를 시작하고 믿거 나 말거나 매운 것 자체가 당신이 느끼는 배고픔 이외의 것에 집중할 무언가를 제공합니다. 그러나 조심하십시오. 일반적으로 매운 음식에 문제가 있는 경우 숙취가 심할 때는 시도할 때가 아닙니다.
9. 국
지친 상태에서 씹는 생각이 조금 부담스럽다면 따뜻한 국물 한 그릇이 숙취해소에 제격이다. 캔이나 상자에서 저염 옵션을 시도할 수 있지만 직접 만드는 방법도 간단합니다. 저염 수프를 데우고 손에 들고 있는 모든 채소(모험을 느끼고 싶다면 국수를 추가)를 넣고 부드러워질 때까지 요리하세요. 육수는 수분을 공급하고 채소는 전날 잃어버린 영양소를 보충합니다.
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10. 일반 크래커
저염, 저지방 크래커는 위가 너무 메스꺼워서 많은 양의 아침 식사를 할 수 없는 경우 신의 선물이 될 수 있습니다. 평범한 크래커 몇 개를 한입 깨물면 어젯밤의 위장에 남아 있는 불쾌한 감정을 흡수할 수 있습니다. 몇 개를 먹고 나면 기분이 나아지기 시작할 것입니다.
이 기사의 버전은 원래 2012년 10월에 게시되었습니다.
