글루텐이 없는 식단은 프레첼, 크래커, 영양 바 등과 같이 글루텐을 함유한 인기 있는 간식에 대해 식이 제한을 가하지만 밀로 만든 구운 식품, 방과 후 간식 선택은 글루텐 프리 라벨이 붙은 포장 제품만을 기반으로 지루할 필요가 없습니다. 여기에 건강에 좋고 만들기 쉽고 글루텐이 없는 천연 글루텐 프리 스낵 식품과 방과 후 간식 레시피가 있습니다.
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글루텐 프리 스낵 식품
글루텐 과민증이나 체강 질병이 있는 아이들의 비율이 증가하면서 많은 부모들이 글루텐 프리 제품에만 의존하게 되었습니다. 그러나 많은 스낵 식품은 자연적으로 글루텐이 없으며 해를 끼치 지 않고 자녀의 식단에 포함될 수 있습니다.
글루텐 프리라고 표시된 스낵 식품 외에도 다음을 시도하십시오.
- 신선한 과일과 야채
- 건포도와 건포도
- 에어팝콘(및 대부분의 전자레인지 종류)
- 치즈
- 요거트
- 떡
- 옥수수 또띠아
- 푸딩과 젤라틴 컵
- 견과류와 씨앗
- 완두콩
- 삶은 계란
항상 포장된 제품의 라벨을 읽고 성분 목록에 글루텐이 포함된 품목이 없는지 확인하십시오.
