아이들이 잘 먹게 하는 것은 어려울 수 있습니다. 에서 편식하는 사람 가족의 시간적 제약에 따라 잘 먹어야 하는 어려움이 계속해서 쌓여만 가고 있습니다. 그러나 이 세 엄마는 자녀에게 현명한 식습관을 심어주기 위해 서로 다른 접근 방식을 찾아냈습니다.
예를 들면
5세 Logan과 2-1/2세 Mason의 엄마인 Jackki Divine은 아들들에게 음식에 대해 이야기하지만 그녀와 그녀의 남편은 모범을 보이려고 노력합니다. 그녀는 “저와 남편이 먹는 것과 같은 음식을 접시에 담습니다. 여기에는 단백질, 야채, 샐러드가 포함됩니다.”라고 그녀는 말했습니다. 그러나 그녀는 아이들이 정말 싫어하는 음식을 먹도록 강요하지 않습니다. “저희 5살 아이는 시금치샐러드를 너무 어려워해서 간 소고기는 별로 안 먹게 해서 안 먹게 하는데 계속 접시에 담게 하고 가끔 다시 해 먹습니다. 갈은 소고기로 저녁을 만든다면 10번 중 9번은 뭘 넣고 끓여도 우리 아들이 먹기에 충분합니다. 그렇지 않은 경우 그는 일반적으로 케첩, 살사 또는 사워 크림과 함께 먹을 수 있는 딥을 선택하게 됩니다.” 그녀를 격려할 뿐만 아니라 아이들이 음식을 시도하고 재시도할 수 있도록, Divine은 아이들을 식사 계획과 식료품 쇼핑에 참여시켜 아이들이 직접 음식을 만들 수 있도록 합니다. 선택. “마법의 공식은 없는 것 같아요. 각 가족이 자신에게 맞는 일을 해야 한다고 생각하지만 일반적으로 아이들은 부모가 하는 모든 일에 적응할 것이라고 생각한다”고 말했다.
일상에 집중
6살 클레어와 4살 토마스의 엄마 윤수잔은 일상에 집중한다. 그녀는 “매 끼 식사 때마다 메인 요리와 과일, 채소를 먹게 한다”고 말했다. "그들은 너무 익숙해서 접시에 야채를 넣는 것을 잊어 버리면 저를 상기시켜줍니다." 윤은 또한 아이들에게 음식 선택에 대해 교육합니다. 그녀는 시리얼 선택에 설탕이 얼마나 들어 있는지 검토하여 일부 시리얼은 매일 먹는 반면 다른 시리얼은 가끔 먹어도 좋다는 것을 이해하도록 합니다. "이것은 그들이 설탕을 좋아하지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다."라고 그녀는 설명했습니다. "그것은 그들이 그것을 너무 많이 먹는 때를 안다는 것을 의미합니다!"
집에서 만든 음식에 감탄
2살 된 그레이슨의 엄마인 케이티 엘리스는 때때로 어려움을 겪습니다. "내 아들은 지금 2살이고 힘든 날이 있거나 아무것도 먹고 싶지 않은 날이 있기 때문에 어려움이 없다는 것은 거짓말이 될 것입니다."라고 그녀는 말했습니다. 그가 아기였을 때 그녀는 아보카도와 렌즈콩과 같은 음식을 소개하는 것을 연구했고 그의 음식을 직접 만들었습니다. 이제 Ellis는 Grayson을 식료품 쇼핑에 참여시키고 함께 농산물 시장을 방문합니다. 게다가 가족과의 시간이 촉박하지만 엘리스는 외출보다는 집에서 요리를 하려고 한다. “나는 그가 집에서 요리한 음식이 얼마나 더 맛있고 얼마나 재미있는지 이해하고 감사하기를 바랍니다. 어머니가 저에게 심어주신 것입니다.”라고 그녀는 말했습니다.
관련 기사
편식하는 사람에게 먹이를 주는 방법
편식하는 사람을 미식가로 만드는 5단계
가족 저녁 식사를 즐겁게 만드는 방법
