부모는 자녀가 많은 어려움을 겪고 있음을 알고 있습니다. 스트레스 요즘에는. 학교에서는 많은 부담을 안고 시험을 치르고, 더 많은 숙제를 하고, 사회적으로 더 많은 시간을 보내야 하며, 소셜 미디어는 그들의 삶에서 큰 역할을 합니다. 그러나 우리는 또한 걱정을 불러일으키는 나쁜 날이나 나쁜 날이 있을 수 있다는 것을 알고 있습니다. 불안 개입이 필요할 수 있습니다.
문제는 다음과 같습니다. 자녀가 일시적으로 스트레스를 받고 있는지 또는 그러한 종류의 문제에 대처하는 데 도움이 필요한지 어떻게 알 수 있습니까? 그들의 삶을 방해하는 불안? 그런 다음 이 감정이 사라지지 않는다는 것을 알게 된다면 정확히 무엇을 도와야 할까요?
더:다음은 자녀가 악몽을 꾸었을 때 실제로 일어나는 일입니다.
크리스탈 라이스(Crystal Rice), 치료 관계 컨설턴트 인심 컨설팅, 부모는 때때로 자녀의 부정적인 반응만을 증거로 삼는 실수를 범한다고 말합니다. 무언가 잘못되었다는 것 — 사실, 우리 모두는 강렬한 반응에 다르게 반응한다는 것을 기억해야 할 때 불안.
"포커와 같은 행동 신호를 생각해보십시오."라고 Rice는 말합니다. “모든 사람이 똑같은 '말'을 하는 것은 아닙니다. 따라서 부모는 정말로 '정상적인' 행동에 대한 변화를 찾아야 합니다. 부모는 갑자기 학교에 가고 싶지 않거나 평소보다 이른 아침에 극심한 피로의 징후를 보이는 등 '부정적'으로 보이고 느끼는 행동을 종종 알아차립니다. 그러나 아이들은 또한 자신의 상태를 유지하는 데 더 부지런하는 것과 같이 '긍정적인' 방식으로 행동함으로써 극도의 불안에 직면하고 있음을 나타낼 수 있습니다. 방 청소(종종 혼돈 속에 질서를 세우려는 신호) 또는 이상하게 '진정'해 보이는(실제로 아이가 해리 또는 '조정 중일 때) 밖')."
아이의 불안이 비정상인지 알아내는 것과 관련하여 "마법의 대답"은 아이의 기능 수준과 모든 관련이 있습니다. Vanessa Lapointe 박사, 아동 심리학자, Wishing Star Developmental Clinic의 설립자, 그리고 저자 손상 없는 훈육: 자녀를 엉망으로 만들지 않고 행동하게 하는 방법.
Lapointe는 "일상적으로 기능 수준을 방해하는 경우 - 그 때 신속하게 대응할 수 있습니다."라고 말합니다. 잠은 종종 첫 번째 단서라고 Lapoint는 말합니다. 잠을 잘 이루지 못하거나, 충분한 수면을 취하지 못하거나, 너무 일찍 일어나거나, 너무 늦게 자는 것입니다. 그녀가 지적하는 다른 명백한 징후에는 과민성, 기분에 어려움, 붕괴 그리고 일에 집중할 수 없음 - 마지막으로 종종 불안을 가진 많은 아이들이 ADHD를 가진 것으로 잘못 분류되는 결과를 낳습니다.
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불안이 가장 자주 나타나는 연령은 아동마다 다르며 이혼, 신생아 또는 가족 사망과 같은 주요 삶의 사건을 포함하는 상황에 따라 다릅니다. 그러나 특정 연령과 발달 단계에서 불안 수준이 급증하기도 한다고 Lapointe는 말합니다. 6-8세, 그리고 사춘기가 도래하는 것처럼(1년 주기), 우리 몸과 삶이 무수히 많은 경험을 변경.
"인생의 정말 큰 변화나 외상적인 삶의 사건(심각한 자동차 사고, 자연 재해)은 하지만 유전적 연결과 많은 관련이 있으며 어린이의 기질이 역할을 합니다.”라고 Lapointe는 말합니다. 말한다. “그냥 '차가운' 아이들과 사람들이 있고, 또 정상인 반면에 더 강렬하게 인식하는 사람들이 있습니다. 인생의." 사실, 매우 지적인 아이들이 매우 높은 수준의 불안을 경험하는 것은 드문 일이 아닙니다. 자연. "당신을 매우 지능적으로 만드는 것 중 하나는 많은 정보를 흡수한다는 것입니다. 그러나 당신을 불안하게 만드는 것 중 하나는 많은 정보를 흡수한다는 것입니다."라고 Lapointe는 말합니다.
자녀가 높은 수준의 스트레스를 겪고 있다고 의심되는 경우 Rice는 부모로서 가장 먼저 해야 할 일은 자녀의 감정에 대해 솔직한 대화를 나누도록 하십시오. 자녀의 성향에 따라 다양한 형태의 토론 나이.
"비법은 무언가를 볼 때까지 계속 시도하는 것입니다."라고 Rice는 말합니다. “저녁 식사 시간이나 취침 시간에 아이와 이야기하는 것이 포함될 수 있습니다(예: '지난 며칠 동안 저녁 식사 시간에 당신이 조용했다는 것을 알았습니다. 그 이유에 대해 이야기하고 싶습니까?') 또는 어린 아이들의 경우 문제에 대해 이야기해야 할 수도 있습니다. 놀이를 통해(예: 아이가 새로운 슈퍼히어로를 구성하고 슈퍼히어로가 어떤 문제를 고치다)."
불안의 원인이 무엇인지 이해하면 다음 단계는 아이를 확인하는 것이라고 Rice는 말합니다.
Rice는 "이것은 내가 함께 일하는 모든 부모들이 단연코 가장 건너뛰는 단계입니다. 왜냐하면 우리의 타고난 성향은 문제를 즉시 해결하려고 하는 것이기 때문입니다."라고 Rice는 말합니다. “하지만 아이의 감정을 확인하는 것은 필수적입니다. 아이가 우리가 이해하지 못한다고 느끼면 아이가 우리를 차단할 위험이 있기 때문입니다. 어린 아이일지라도 아이가 불안을 가지고 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 그래야 아이가 자신의 감정을 신뢰하고 식별하는 법을 배울 수 있습니다. 우리는 아이들에게 그들이 느끼는 감정이 이해할 수 있고 정상적이며 매우 무서울 수 있다는 것을 알려야 합니다.”
세 번째 단계는 불안을 처리하도록 도와줌으로써 불안을 해결하도록 돕는 것입니다. “이것은 그들의 인지적 사고에 도전하고(예: 불안이 사실이 아닐 수 있는 사례를 지적하는 것과 같은), 그들을 유발하는 상황 내에서 그들에게 권한을 부여함으로써일 수 있습니다. 불안(예: 8세 어린이에게 규칙을 어기는 것을 보았을 때 버스 기사에게 알리도록 격려하는 것) 또는 놀이를 통해 대안 시나리오와 결과가 제시될 수 있습니다.” 라이스는 말한다.
부모는 자녀가 걱정할 때 걱정하는 경향이 있지만, 이는 자녀의 불안을 악화시킬 뿐이므로 주의하십시오. Lapointe는 "아이는 부모의 안전을 찾고 있습니다. 알람 시스템이 켜져 있고 안전을 찾고 있는데 부모가 미친 듯이 행동하는 것을 보면 그 안전을 찾을 수 없습니다."라고 말합니다. “부모가 그것을 억제하고 책임져야 합니다.” 우리 중 많은 사람들에게 이는 다음을 의미할 수 있습니다.
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그러나 부모가 자녀가 자신의 문제와 스트레스를 해결하도록 도울 준비가 되어 있지 않다고 느낄 때가 있습니다. Rice는 부모가 머리를 숙일 수 있다는 다음 세 가지 징후를 알고 있어야 하며 전문 치료사 또는 심리학자에게 연락하는 것을 고려해야 한다고 말합니다.
불안의 근본 원인을 알 수 없다
“이것은 십대의 부모(자신의 관심사에 대해 매우 비밀이 될 수 있음)와 그렇지 않은 어린 자녀의 부모에게 가장 자주 발생합니다. 항상 자신의 두려움에 대해 정확하게 이름을 붙일 수 있는 정신력을 가지고 있습니다(이 경우 종종 '왜...' 뒤에 '모릅니다'가 붙습니다).” 말한다.
6주 후에도 진전이 없는 경우
자녀가 스트레스를 받는 이유를 알아보기 위해 여러 번 시도했지만 아무 것도 얻지 못하거나 6주 이내에 "정상적인" 행동으로 되돌아가는 것을 볼 수 있는 경우.
충돌하는 문제가 있습니다.
물론 자녀가 우선이지만 외부 도움 없이 자녀가 불안을 극복하는 데 필요한 시간을 할애할 수 없는 경우는 없습니다. "사람들은 종종 아이가 '진단할 수 있는' 병이 아니기 때문에 치료사에게 데려가기를 원하지 않지만 치료는 사람들이 어떤 상황에서도 삶을 처리할 수 있도록 돕기 위해 존재합니다."라고 Rice는 말합니다. “부모(들)가 우선순위가 상충되는 시기에 있는 경우는 드물지 않습니다(예: 재정적으로 스트레스를 받는 시기). 기간) 자녀가 어떤 상황에 처해 있든 자녀가 처리할 수 있도록 적절한 시간과 에너지를 할애할 수 없을 때 을 통해. 지금은 도움을 줄 수 있는 치료사에게 연락할 수 있는 좋은 시간입니다(슬프게도 매우 활용도가 낮은 시간입니다).”
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아동이 불안을 처리하도록 돕는 것 외에도 훈련된 치료사 또는 심리학자는 아동과 긴밀히 협력할 것입니다. 부모는 자녀가 자신의 문제를 보다 효과적으로 처리하도록 돕는 데 필요한 지원과 기술을 제공합니다. 문제. 약물에 대한 모든 대화 및 도움이 될 수 있는지 여부는 다른 모든 치료 및 평가 방법을 살펴본 후에 이루어져야 합니다.
