십대 자녀가 학교에서 집으로 돌아오면 대개 한 가지 생각이 떠오릅니다. 바로 음식입니다. 쉽게 잡을 수 있는 간식으로 부엌을 채우고 싶지만 건강에 해롭거나 미리 포장되어 있거나 짠 음식이나 단 음식도 피하고 싶습니다. 재미있고 건강한 5가지 핑거 푸드 당신의 배고픈 십대는 삼킬 것입니다.
피자
피자 커터를 꺼내서 원형 파이를 작은 정사각형 조각으로 잘라서 간편하게 간식으로 먹습니다. 또는 십대 자녀가 토스터나 전자레인지에 넣어 간편하게 치즈 맛이 나는 스낵을 만들 수 있는 한입 크기의 피자 스낵을 구입하십시오. 이 재미있는 스낵 아이디어의 영양을 강화하기 위해 채소 토핑으로 이동하십시오.
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후무스
단백질이 풍부한 후머스는 크림 같은 맛이 나는 간식으로 좋은 선택입니다. 아삭한 당근, 셀러리 스틱 또는 피타 칩으로 후무스를 제공하면 십대 자녀가 스포츠 연습, 숙제 또는 친구들과 어울리는 시간에 활력을 얻을 것입니다. 후무스를 단순한 딥 이상으로 사용하려는 경우 Sabra는 다음을 컴파일했습니다. 창의적인 후무스 레시피 Hummus Deviled Eggs, Hummus 마늘 빵 및 Hummus 오이 컵 포함.
미니 샌드위치
즉각적인 재미를 위해 모든 샌드위치를 슬라이더로 축소하십시오. 십대들은 BLT 슬라이더, 미니 베이글, 크림 치즈 또는 작은 칠면조 새미를 좋아할 것입니다. 또한 샌드위치를 작은 크기로 제공하면 저녁 식사 시간에 식욕을 해치지 않으면서 십대들에게 필요한 에너지 부스트를 제공할 수 있습니다. 친구들이 오면 다양한 미니 샌드위치로 트레이를 만들어보세요. 대비하세요: 집이 새로운 방과 후 행아웃이 될 수도 있습니다.
회
스시는 맛있고 영양가가 높은 핑거 푸드 옵션입니다. 10대에게 초밥이 처음이라면 캘리포니아 롤로 시작하십시오. 여기에는 일반적으로 쌀, 익힌 게살, 말린 해초로 싼 야채가 포함됩니다. 캘리포니아 롤은 대부분의 식료품점 델리의 냉장 섹션에서 찾을 수 있습니다.
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과일 케밥
꼬치에 꽂혀 있는 음식은 어떤 음식이든 더 매력적으로 보입니다. 대나무 막대기를 잡고 멜론, 파인애플, 베리, 포도와 같은 다양한 과일을 창으로 만들어 간편하게 간식으로 즐겨보세요. 당신의 십대는 상쾌한 픽업이 필요할 때 냉장고를 열고 과일 케밥을 먹을 수 있습니다.
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