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스무디에
밀크쉐이크와 혼동될 정도로 걸쭉한 스무디를 좋아합니까? 그들에 두부를 통합하기 시작합니다. 두껍고 크림 같은 질감은 혼합 음료에 이상적입니다. 순두부는 이 작업에 특히 유용합니다. 이것으로 시도 열대 호두 스무디, 직접 확인하십시오.
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파스타 소스용
더 건강하게 먹고 싶다면 크림 파스타 소스가 한계라고 생각할 수 있습니다. 그리고 사실입니다. 많은 퇴폐적인 소스에 들어가는 모든 버터, 치즈 및 크림은 체중을 줄이거 나 건강하려고 할 때 당신에게 유리하게 작동하지 않습니다. 그러나 두부가 하루를 구하기 위해 개입하는 곳입니다. 식용 관점 두부, 마리나라 소스 및 기타 몇 가지 기본 재료를 함께 혼합하는 것만 큼 간단하다고 설명합니다. 좋아하는 모든 파스타에 향과 풍미를 더해줄 크림 같은 로제를 만들기 위해 그릇.
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아침식사로 스크램블
아침 식사가 하루 중 가장 중요한 식사라는 사실을 읽지 않고 건강 잡지나 피트니스 잡지를 넘기는 것은 거의 불가능합니다. 그리고 그럴만한 이유가 있습니다! 하루의 첫 번째 식사는 아침의 허기를 채우고 몸이 일어나고 움직이는 데 필요한 영양을 공급합니다. 언뜻 보기에 두부는 아침 식사에 자주 등장하는 품목처럼 보이지 않을 수 있지만, 이것을 시도한 후에는 그 개념을 재고하게 될 것입니다. 시금치와 버섯을 곁들인 비건 두부 스크램블. 하루를 시작하기에 완벽하고 영양가 있는 방법입니다.
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스스로 서서
볶음이나 국수 요리에 두부를 섞어서 많이 먹었을 것입니다. 당신은 그것이 밋밋하거나 질감과 흥분이 부족하다고 느꼈을 것입니다. 그런 경우에는 단독 요리로 만든다는 개념이 그다지 매력적으로 보이지 않을 수 있습니다. 그러나 이 영양가 있는 식물성 단백질은 올바른 조리법의 영향을 받을 때 좋아하는 고기만큼 흥미진진할 수 있습니다. 완전히 확신하지 못하셨나요? 이것을 시도하십시오 허브 크러스트 두부 레시피, 그리고 당신이 생각하는 것을보십시오. 또는 약간의 차기를 위해 약간의 채찍질을하십시오. 매운 마늘 소스를 곁들인 따뜻한 두부.
