텔레비전 작가인 트레이시 맥밀런(Tracy McMillan)은 킬러 할리우드의 경력을 쌓기 위해 노력했습니다. 풀 하우스, 시사회 및 유명 프로듀서 거래 - 유창하게 말하는 포주의 딸임에도 불구하고 프레디. 그러나 그녀의 성공으로 가는 길은 그녀의 충격적인 어린 시절 경험의 영향을 받은 자기 파괴적인 선택 없이 오지 않았습니다. 다음은 McMillan이 그녀의 감정과 감정을 구하는 데 도움이 된 8가지 전략입니다. 정신 건강, 그리고 십대 아들의 건강한 롤 모델이 됩니다.
어린 시절의 경험, 특히 부모님과의 경험 때문에 불행한 성인이 되거나 건강하지 못한 관계에 빠지게 됩니까? 반드시는 아닙니다. 물론 우리는 모두 과거의 산물이지만, 그렇다고 해서 과거가 우리의 현재와 미래를 파괴하도록 내버려 둘 필요는 없습니다. 성공한 텔레비전 작가인 Tracy McMillan은 가장 최근에 매드맨 그리고 미국 타라, 어린 시절의 트라우마를 통제하고 어떻게 ~ 아니다 썩은 어린 시절이 그녀의 인생을 망치게 하기 위해. 범죄를 저지른 부모의 딸로 자란 McMillan은 자신의 비밀을 비밀로 유지하는 대신 다음과 같이 썼습니다. 나는 당신을 사랑하고 어쨌든 당신을 떠날 것입니다: 회고록 (It Books, 2010), 끔찍한 초기 삶을 극복하는 코믹하고 비극적이며 궁극적으로 승리한 실화.
썩은 어린 시절을 보내고 포옹하는 8가지 방법 행복 성인으로서
당신의 이야기를 다시 쓰세요
McMillan은 당신의 삶의 이야기를 보고 피해자가 아니라 힘을 얻도록 다시 쓸 것을 제안합니다. “내 어린 시절 이야기를 보는 두 가지 방법이 있습니다. 하나는 나는 너무 사랑받지 못한 사람이고, 어머니는 나를 버리셨습니다. 다른 한편으로 나는 매춘부 어머니와 범죄자 아버지를 바라보며 나 자신에게 이렇게 말한다. 한쪽에서는 내가 희생자이고 다른 한쪽에서는 내가 권력을 잡고 있습니다.”
남을 탓하지마
비난은 마치 누군가가 당신에게 한 일에 대한 대가를 치르는 것처럼 의롭고 강력하게 느껴집니다. 유일한 문제는 당신이 비난하는 한 아무것도 바뀔 수 없다는 것입니다. 왜요? McMillan은 "당신의 삶이 바뀌려면 상황이 달라지기를 원해야 하고, 비난받는 것이 기분이 좋다면 그것을 좋아한다는 것을 인정해야 하기 때문입니다."라고 설명합니다. "그리고 당신이 그것을 좋아한다면 당신이 정말로 변화를 원하지 않는다는 것을 인정해야합니다." 이것이 비난이 당신에게 더 많은 것을 가져다주는 이유입니다.
고객 서비스에서 일하는 척
McMillan은 때때로 자신의 불우한 어린 시절을 제멋대로인 고객처럼 바라보며 크리스마스 다음날 고객 서비스를 제공합니다. “모든 것이 얼마나 힘든지, 모든 것이 얼마나 불공평한지에 대해 신음하고 불평하며 행동할 것입니다. 나는 그에게 '예, 당신을 보았습니다. 당신에게 문제가 있다는 것을 압니다. 하지만 지금은 바쁘니 앉아서 닥치고 앉으세요.' 그런 다음 직장에 가는 것과 같이 내 상황을 실제로 바꿀 생산적인 일을 합니다.”
친구와 가족이 옆에 있지 않을 수도 있음을 받아들이십시오.
믿거 나 말거나, 가족과 친구보다 패자로 남을 때 더 많이 투자하는 사람은 없습니다. "성공하면 두 가지 일이 발생합니다. 1) 당신은 떠날 것이고 2) 그들은 뒤에 남게 될 것입니다."라고 McMillan은 설명합니다. 이것은 그들을 부인하는 것을 의미하지 않으며, 단순히 그들이 당신이 그대로 있기를 원한다는 것을 인식하는 것을 의미합니다.
KSA로 결정 (Kick Some A**)
“13살 된 내 아들이 과학 수업을 싫어한다고 말했을 때, 나는 그에게 시험에서 95점을 받는 것이 자신이 가장 좋아하지 않는 선생님에게 얼굴을 대고 '좀 먹어!'라고 말하는 것과 같습니다.”라고 McMillan은 말합니다. 분노를 적절히 표출하면 인생에서 길고 긴 길을 갈 수 있습니다.
저축을 시작하다
McMillan에 따르면, 나쁜 어린 시절을 끝내는 가장 좋은 방법은 돈을 저축하는 것입니다. 돈은 힘이고 나는 힘을 좋아합니다.”라고 McMillan은 설명합니다. “당신이 보는 모든 광고는 당신에게 돈을 주고 싶게 만드는 거대하고 부유한 회사의 시도입니다. 그들을 당신의 힘. 하지마! 당신이 저축하는 모든 돈을 당신을 억누르던 사람과 장소에서 한 발짝 떨어져 있다고 생각하십시오.”
인생의 시작을 책임져라
많은 경우 나쁜 어린 시절은 나쁜 부모에 의해 발생합니다. McMillan은 나쁜 부모를 자녀에게 어떤 영향을 미칠지 생각하지 않고 원할 때 언제든지 원하는 대로 하는 사람이라고 정의합니다. "이제는 어른이 되어서 하고 싶은 대로 하고 있으면 언제든지 너 나쁜 [부모]입니다.”라고 그녀는 강조합니다. “인생을 다시 시작하십시오. 하기 싫은 일 하러 가.”
종이 경로 얻기
“초등학교 5학년 때 저는 다른 아이들처럼 10단 자전거를 원했습니다. 11살 때... 미네소타에서... 겨울에 신문 배달을 시작했습니다.”라고 McMillan은 회상합니다. “그에 비하면 지금까지 해온 모든 일이 수월했어요.” 그녀의 조언: 힘든 일을 하고, 머릿 속 목소리가 더 이상 시간을 할애할 수 없다는 소리가 멈출 때까지 하십시오. "그 이후의 모든 것은 케이크가 될 것이고 당신의 나쁜 어린 시절은 끝날 것입니다. 약속합니다."라고 그녀는 결론을 내립니다.
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