스파클링 판매 물 가지다 지난 5년 동안 2배 증가. 우리 모두는 하루에 64온스를 조금 더 흥미롭게 마시기 위해 혀로 춤을 추는 것을 좋아하는 것 같습니다.
수분을 유지하려고 하든, 소다나 라떼와 같은 단 음료를 줄이려고 하든, 아니면 팝 피즈 감각처럼, LaCroix와 같은 탄산수는 사람들이 움켜잡고 있는 것 같습니다.
최신 트렌드인가요, 사람들이 그냥 좋아하나요, 아니면 다른 많은 음료처럼 중독성이 있나요?
다이어트 콜라 습관을 깨려고 할 때마다(일년에 몇 번 하는 것), 가장 먼저 손이 가는 것은 맛이 나는 탄산수 한 병입니다. 나는 내 입에서 소용돌이치며 목구멍으로 내려가는 피즈를 갈망한다. 지루한 수돗물보다 훨씬 만족스럽습니다. 레몬이나 라임을 조금 넣으면 더 좋습니다.
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그러나 다른 음료에 대한 건강한 대안입니까? 탄산은 우리 치아의 법랑질을 마모시키는 것으로 입증되었습니다. 그리고 일반 물 대신 맛을 낸 물을 찾는다면 연구에 따르면 오렌지 주스를 마시는 것만큼 치아에 손상을 줍니다., 그러나 여전히 소다보다 낫습니다.
그녀는 알고있다 거품이 있는 물을 선호하는 소수의 사람들과 이야기했습니다. 우리는 그것이 어떻게 나타났고 왜 중독되었다고 생각하는지 물었습니다.
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“저는 몇 년 동안 다이어트 콜라에 중독되어 있었습니다. 더 건강해지기 위해 나는 탄산수로 바꿨습니다. 매일 2리터 병을 마셨습니다. 나는 거품에 중독되었다. 나는 결국 거품이 없는 맛을 낸 물에 젖었고, 이제는 가끔 라임이나 레몬 조각으로 맛을 낸 일반 물에 빠졌습니다. 셀처 중독은 40대 후반이었습니다.” — 헤더 B.
“확실히 피즈. 다이어트 탄산음료 중독을 끊는 데 도움이 되었습니다. 다이어트 탄산음료의 맛도 좋아하지 않고 탄산음료만 좋아한다는 것을 깨달았습니다. 이제 나는 LaCroix에 중독되었습니다.” — 크리스틴 R.
"난 확실히 탄산 중독이야! 거품이 많을수록 좋습니다!” — 크리스틴 M.
"네! 4살짜리도 다 마실꺼에요. 확실히 피즈. 나는 향긋한 것을 좋아한다. 폴라가 최고입니다. 예전에 조부모님이 직접 셀처를 만드셨어요.” — 웬디 W.
“오 우리는 중독자입니다. 온 가족이요. 아이도! 상큼한 맛과 라임!” — 멜라니 L.
“저는 탄산수에 완전히 중독되었습니다! 나는 하루에 적어도 32온스를 마신다. 저에게는 피즈입니다. 나는 평범한 종류만 마신다.” — 브룩 F.
fizz가 우리를 더 많이 다시 찾게 만드는 데 동의하는 것 같습니다. 그러나 실제로 중독성이 있습니까? 그리고 거품이 많이 나는 차가운 것을 되돌리는 것은 우리 건강에 해롭습니까?
그녀는 알고있다 의 공동 설립자인 Dr. Philip Goglia에게 물었습니다. G플랜, 사용자의 신진대사를 기반으로 한 최초의 온라인 영양 플랫폼, 성장 추세에 대한 몇 가지 질문. 그는 그것이 중독성이 없다고 말했지만 음료에는 확실히 장단점이 있습니다.
그는 사람들이 일반적으로 탄산음료를 끊거나 대신 탄산수를 사려고 할 때 탄산수를 선택한다고 설명했습니다. 그들은 미각을 가진 무언가를 찾고 있기 때문에 평범한 물이지만 다른 것이 있습니다. 혜택. 그것은 쉽게 당신을 부풀려 포만감을 느끼게 합니다.
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하지만 이 충만한 느낌도 단점이 될 수 있습니다. 탄산수는 거품 때문에 소화가 더 어렵고 탈수를 일으키고 신장에 부담을 줄 수 있습니다.
“탄산수는 산성으로 간주되어 궤양에 걸리기 쉬운 약한 소화 시스템에 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한 칼슘이 흡수되어 뼈가 약해질 수 있습니다.”라고 Goglia는 말했습니다.
그리고 IBS나 위마비로 고통받는 사람들에게 탄산수는 가스와 소화를 고통스럽게 만들 수 있습니다.
“한 연구에 따르면 영양 저널, 여성이 한 달 연속 탄산수를 마셨을 때, 심장병을 유발하는 저밀도 지단백질과 콜레스테롤 수치가 감소합니다." Goglia 설명했다. “또한 고밀도 지단백질과 콜레스테롤 수치가 크게 증가했습니다(일반적으로 심장병 위험을 줄이기 위해 복용). 이것은 스파클링 워터의 나트륨 수치가 높기 때문에 흥미롭습니다. 이는 혈압을 증가시켜야 합니다. 연구원들은 탄산수가 체내 나트륨의 부정적인 영향을 상쇄하는 중탄산염이 풍부한 경향이 있기 때문에 이런 일이 발생하지 않았다고 생각합니다.”
다른 많은 사람들과 마찬가지로 탄산수에 관해서는 절제가 핵심입니다. 주스, 소다 또는 알코올보다 확실히 건강에 좋지만 너무 많이 섭취하면 소화 시스템에 영향을 줄 수 있으며 Goglia는 또한 "너무 많이 섭취하면 뼈와 치아에서 칼슘이 누출될 수 있습니다"라고 경고합니다.
