일을 할 수 있는 최적의 시간은? 생산성을 희생하지 않고 목표를 달성하고 게임을 하는 것 외에도 건강 또는 당신의 삶?
당신만이 그것에 대해 스스로 답할 수 있지만 흥미로운 연구는 일하다-삶 균형 이 중요한 결정을 내리는 데 도움이 되는 새로운 통찰력을 제공합니다.
더:퀴즈: 당신의 삶은 과연 얼마나 균형 잡힌 삶을 살고 있습니까?
호주 연구원들은 직장에 있는 약 7,000명의 성인을 대상으로 작업 일정을 분석한 다음 일련의 인지 테스트를 실시했습니다. 결과는 당신을 놀라게 할 수 있습니다. 40세 이상의 성인의 경우, 일주일에 25시간 일하는 사람들이 가장 잘 수행되었으며, 사람들은 그 시점까지 능력이 향상되고 기능하는 것으로 나타났습니다. 주당 55시간 일하는 사람들이 은퇴하거나 실직한 참가자들보다 더 나쁜 결과를 보여주면서 그 시점을 지나면 감소합니다.
맞습니다. 일주일에 3일만 일하는 것이 직원들을 더 행복하고 건강하며 최적의 생산성으로 만들었습니다. 그리고 이것은 남성과 여성 모두에게 해당되었습니다. 그것은 모두 우리 현대 사회의 한 단어인 재앙으로 귀결됩니다. 바로 스트레스입니다.
“일은 두뇌 활동을 자극할 수 있다는 점에서 양날의 검이 될 수 있지만, 동시에 장시간 노동은 피로와 스트레스를 유발할 수 있으며, 잠재적으로 인지 기능을 손상시킬 수 있습니다.”라고 이 연구의 저자이자 일본 Keio의 교수인 Colin McKenzie 박사는 설명했습니다. 대학교.
젊은 근로자는 더 탄력적인 건강 때문에 또는 단순히 시스템에 있는 시간이 적기 때문에 번아웃에 덜 취약합니다.
그러나 청구서를 지불해야 하는 사람은 누구나 알듯이 근무 주를 단축하는 것이 이상적일 수 있지만 현실적이지 않을 수 있습니다. 연금은 오늘날 직원 복리후생의 유니콘입니다. 야생에서는 거의 볼 수 없습니다. 그리고 그들이 존재한다고 맹세하는 몇 명의 나이든 사람들을 아는 것이 아니었다면 나는 그들이 총체적이라고 생각했을 것입니다. 신화. 그리고 사회 보장 및 기타 정부 혜택으로는 생활하기에 충분하지 않은 경우가 많습니다. 이것은 우리가 나이가 들어감에 따라 우리의 필요와 건강의 균형을 유지하는 방법에 대해 궁금해하게 만듭니다.
연구원들에 따르면 스위트 스폿은 아르바이트일 수 있습니다. 우리는 정신적으로 활동적인 상태를 유지해야 할 뿐만 아니라(뇌는 사용하거나 잃는 상품으로 보입니다), 일하는 것은 사람들에게 생산성, 공동체 의식 및 책임감을 부여합니다. 요컨대, 일은 당신의 삶에 의미를 부여합니다. 그러나 스트레스와 그에 따른 모든 건강 문제와 관련하여 추가 시간은 추가 현금 가치가 없을 수 있습니다.
비결은 a) "임금 노예"가 아닌 것처럼 성취감을 느끼고, b) 직업 공유, 시간제 일자리 또는 멘토링과 같은 프로그램을 통해 시간에 유연성을 허용하는 직업을 찾는 것입니다. 불행히도 이러한 상황은 연금만큼 드뭅니다. 그러나 회사가 사람들이 뼈를 깎지 않을 때 더 나은 성과를 낸다는 것을 깨닫기 시작하고 새로운 기술의 출현과 함께 우리는 더 많은 옵션을 보기 시작할 것입니다. 아직 40도 아니니까 여자도 희망을 가질 수 있지 않나?
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