올림픽 선수들이 그들의 건강한 생활 방식을 공유합니다 – SheKnows

우리의 최고 동계 올림픽 운동 선수 그들이 수행하는 수준에서 수행하려면 믿을 수 없을 정도로 적합해야 합니다. 여기에서 그들은 SheKnows와 함께 좋아하는 다이어트 및 운동 팁을 공유합니다.

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우리의 최고의 동계 올림픽 선수들은 그들이 하는 수준에서 수행하기 위해 믿을 수 없을 정도로 건강해야 합니다. 여기에서 그들은 SheKnows와 함께 좋아하는 다이어트 및 운동 팁을 공유합니다.

몇 년 전, 내가 첫 책을 집필할 때, 챔피언의 아침, 점심, 저녁 식사, 아이언맨 철인 3종 경기 선수 Julie Moss의 이야기가 전 세계에 방송되었습니다. Moss는 자전거를 타고 112마일, 거의 2.5마일을 수영하고 26마일을 달려서 대회에서 큰 우위를 점했지만 결승선에서 50야드 떨어진 곳에서 무너졌습니다. 그래도 그녀는 영웅적으로 가로질러 2위를 차지했습니다. 그녀의 경우 금과 은의 차이는 아마도 혈당의 마지막 몇 칼로리였을 것입니다.

오늘날의 선수들은 그런 문제가 없습니다. 사실, 그들의 힘든 훈련 요법은 초보자와 엘리트 운동선수 모두에게 영감을 주어 자신의 건강과 웰빙에 집중하도록 했습니다. 그리고 30대 후반과 40대 초반의 운동선수들은 프로 스포츠에서 은퇴한 지 오래되었지만 몇몇은 동계 올림픽 스타들은 지구력과 지구력으로 계속 경쟁하고 깊은 인상을 남깁니다.

단지 한 블록을 돌아다니고 싶거나 에베레스트 산을 스키를 타고 내려가기를 원하든지, 여기 올해 소치 게임에서 금메달을 노리는 5명의 선수가 제공하는 건강 유지를 위한 라이프스타일 팁이 있습니다.

빨리 몸매를 가꾸기 위해 알파인 스키 선수 Marco Sullivan(33세)은 힐 스프린트를 제안합니다. "지방을 엄청나게 빨리 태우고 폐활량과 지구력을 키울 것입니다." 그가 옹호하는 또 다른 크로스 트레이닝 스포츠는 산악 자전거입니다. "시간은 흐르고, 당신은 건강을 유지하면서 즐겁게 지내고 있습니다." 이 궁극의 "중력" 스포츠에서 그는 먹는 모든 것을 태워버렸지만 그는 여전히 자신의 식단을 의식하고 있습니다. “땅콩 버터와 수란과 같은 깨끗한 단백질이 제가 가장 좋아하는 음식입니다. 그리고 훌륭한 디저트는 과일 스무디입니다.”

스노보드 경쟁자인 35세의 Nate Holland는 레이스 사이에 건강을 유지하기 위해 다른 활동을 선택합니다. 그는 "눈이 내릴 시간이 너무 많기 때문에 모든 겨울 운동 선수는 크로스 트레이닝을 해야 합니다"라고 주장합니다. 그는 웨이크보드를 추천하고, 그는 웨이크 서핑, 산악 자전거, 흙 자전거, 스노모빌, 플라이 낚시를 언급하며 “모두 몸과 마음에 이롭다. 영혼."

영혼에 대해 말하자면, 봅슬레이 선수인 33세의 Steven Holcomb은 요가에 빠져 몇 년 동안 요가를 하고 있습니다. “원래는 '몸을 유연하게 만드는 방법'으로 시작했습니다.push' 선수였는데 너무 좋아서 계속 돌아다녔어요. 긴장을 풀고 피로를 푸는 좋은 방법입니다.” 또한 Steve는 "최고의 성과를 낼 수 있도록" 90일마다 Advocare 허브 클렌저를 사용하는 것을 선호합니다.

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노르딕 복합 스키 챔피언 빌리 데몽(33)은 작은 땅콩버터 샌드위치를 ​​포장해 어디를 가든지 가지고 다닌다. “나는 훈련과 시합 때 이것을 하루에 2-4개 먹습니다. 단백질과 탄수화물의 완벽한 조합입니다.” 운동과 관련하여 그는 인터벌이 건강한 심장과 날씬하고 강한 몸을 위한 최고의 훈련 도구라고 주장합니다. “1시간 동안 계속 운동하는 대신 10분 동안 할 수 없는 수준으로 심박수를 높이는 4x4 간격을 시도하고 시도하십시오. 아프게 해! 그러나 신체 구성과 체력 모두에서 빠른 향상을 발견하게 될 것입니다.”

마지막으로 컬링 챔피언인 Erika Brown(41세), 셔플보드와 얼음 위에서 볼링의 독특한 조합 등 여러 면에서 그룹의 가장이 있습니다. 가정 의료 개업에서 의사의 조수인 Brown은 젊어서 시작하는 것이 얼마나 중요한지 직접 경험합니다. 그리고 그것은 건강하고 활동적인 아이들을 키우는 것을 의미합니다. 그녀의 개인 훈련에는 골프가 포함되지만 그녀는 아이들과 노는 것의 중요성을 강조합니다. "저에게는 두 명의 어린 소년이 있으며 축구, 티볼, 하키 등의 소년들을 코치하고 응원하는 것을 좋아합니다."

따라서 당신이 야심찬 운동선수이든, 주말 운동선수이든, 아니면 단순히 축구 엄마이건 간에 톱스타의 이러한 개인적인 제안은 에너지를 극대화하는 데 도움이 될 것입니다.

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사진 제공: NBC 올림픽/USOC