우울하거나 자살하려는 것처럼 보이는 공식적인 방법은 없습니다. 정신과 의사에게 진단을 받고 즉시 얼룩진 운동복 한 벌과 낡은 목욕 가운을 받고 샤워를 건너 뛰고 울음을 멈추지 말라는 지시를 받은 것이 아닙니다.
저를 포함하여 정신 질환을 앓고 있는 많은 사람들에게 이것은 우리가 함께 앓고 있는 것처럼 보일 수 있습니다. 우리는 아침에 일어나서 세련된 옷을 입고 출근하고, 농담을 하고, 사교를 하고 계속할 수 있습니다. 모든 것이 정상인 것처럼 — 비록 현실 속에서 우리는 삶이 무의미하고 희망이 없다.
내 진단에 대해 처음 알게 되었을 때 몇몇 사람들은 내가 우울해 보이지 않는다거나 심지어 우울할 이유가 없다고 말하기까지 했습니다. 하지만 정신병은 그렇지 않습니다. 사람을 보고, 외모, 태도 또는 직업적 성공을 평가하고 그들의 마음에서 무슨 일이 일어나고 있는지 또는 두뇌가 어떻게 작동하는지 확실히 알 수 있는 방법은 없습니다. 그러나 이것은 때때로 기억하기 어렵습니다. 우리가 디자이너의 죽음에 대해 알았을 때처럼 케이트 스페이드 셰프와 방송인 앤서니 부르댕.
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스페이드의 여동생 레타 사포는 말했다 캔자스시티 스타 Spade는 지난 3~4년 동안 "쇠약한 정신 질환"으로 고통받았고 그녀는 알코올로 자가 치료를 하는 스페이드가 자신을 다치게 할까봐 도움을 구하는 것을 피했다고 말합니다. '행복한' 브랜드. 반면 부르댕은 항상 열려 있었다 그의 과거 마약 남용에 대해 이야기했지만 최근 몇 년 동안 많은 사람들이 꿈꾸는 직업인 여행과 식사를 즐길 수 있는 TV 쇼를 진행하는 일을 하고 있습니다.
우리 중 대부분은 말 그대로 낙관주의에 기반을 둔 명랑하고 다채로운 브랜드의 얼굴이거나 성공적인 TV 경력을 가진 사람이 아닙니다. 그러나 정신 질환을 앓고 있는 우리 중 일부는 우리가 실제로 어떻게 살고 있는지 끊임없이 가려야 한다는 느낌과 절대적으로 관련될 수 있습니다. 감정.
이런 식으로 유명인을 잃는 것이 우리에게 영향을 미치는 이유
우리 대부분은 Spade나 Bourdain을 개인적으로 알지 못하지만, 로빈 윌리엄스 그리고 체스터 베닝턴, 많은 사람들이 강한 감정적 반응을 보입니다. 이것은 우리가 어떻게든 그들의 작업에 개인적으로 연결되어 있다고 느끼기 때문에 발생합니다. 첫 번째 "진짜" 핸드백이 Spade의 디자인 중 하나였거나 아니면 모크앤민디 또는 Linkin Park와 함께 Bennington의 음악을 듣습니다.
"우리는 공인과 유명인을 집과 마음으로 초대하여 그들이 도착했을 때 진정으로 축하할 수 있도록 합니다. 결혼을 하고 아이를 낳고 그들이 떠나면 슬퍼합니다.” 의 설립자 현명한 번성, 말한다 그녀는 알고있다. “다음 방법으로 이러한 아이콘의 손실 자살 시간이 지남에 따라 알게 되었기 때문에 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 우리는 그들을 행복하고 건강하며 성공적인 롤 모델로 알고 있습니다. 우리는 일반적으로 그들을 투쟁이나 불만이 있는 실제 사람들로 알지 못합니다.”
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성공은 항우울제가 아니다
당연하게도 잘 알려진 사람이 이렇게 죽으면 사람들은 "어떻게 그렇게 우울할 수 있지?"라는 질문을 가장 많이 받습니다. 그들은 모든 것을 가졌습니다.” 디온 메츠거 박사, 애틀랜타에서 일하는 정신과 의사는 이렇게 말합니다. 그녀는 알고있다. 그녀는 우리가 Spade와 같은 사람들이 성공하고 부자인 것을 보고 행복이 따른다고 가정한다고 설명합니다. 그녀의 죽음은 정신 질환이 소득 및/또는 명성.
또한 우울증이 단순히 우울증이라는 잘못된 가정을 강조합니다. 정말 슬픈 특정 사건이나 상황에 대해 — 심각한 것과는 대조적으로 정신 건강 Long은 우리의 마음과 행동에 영향을 미치는 뇌에 기반을 둔 상태라고 설명합니다.
"이는 우리의 삶이 아무리 위대해 보일지라도 실제로는 뇌의 화학적 균형이 제대로 맞지 않으면 우울증을 앓게 될 것임을 의미합니다."라고 그녀는 말합니다. “우울한 사람은 전형적으로 슬프고 고립적이며 자주 울고 부정적인 생각을 할 수 있습니다. 또는 추가로 참여하여 마지막으로 한 번 또는 그 사이에 연결하는 데 노력을 기울일 수 있습니다.”
경고 신호
우울증 및/또는 자살 충동을 안고 살아가는 사람들이 모두 특정한 방식으로 보이지는 않지만 염두에 두어야 할 몇 가지 경고 신호가 있습니다. 여기에는 자신의 소유물을 포기하는 사람이 포함될 수 있습니다. 나 없이" 또는 "그냥 잠자리에 들고 절대 일어나지 않았으면 좋겠어" 처방된, 패티 사블라, 하와이에서 활동하는 심리 치료사이자 면허를 소지한 임상 사회 복지사가 말합니다. 그녀는 알고있다. 마찬가지로, Metzger는 다른 경고 신호에는 다른 사람들로부터 자신을 고립시키고 "나는 항상 당신을 사랑했습니다"와 같은 마지막 진술을 포함하는 사람이 포함되어 있다고 덧붙입니다.
또한 Long은 죽고 싶다는 말이나 자살하고 싶다는 이야기를 하면 무시하지 말라고 말합니다. 종종 간과된다.” 그리고 그들이 말하는 다른 것들에 주의를 기울이십시오. 희망이 없다. 또한 정상적인 것으로 간주되는 것 이상의 안전에 대한 무모하거나 무관심한 행동은 경고 신호일 수 있다고 Long은 덧붙입니다.
누군가가 자살할 가능성이 있다고 생각되면 어떻게 해야 하나요?
누군가와 함께 자살을 해결하는 것이 어려울 수 있지만 Long은 그 사람에게 당신이 그들을 걱정하고 돌보고 있다는 것을 알리는 것이 중요하다고 말합니다.
“때때로 누군가가 자살하고 싶다고 생각할 때, 그것은 우리가 무시하거나 피하려고 하는 매우 실제적인 두려움을 불러일으킬 수 있습니다.”라고 그녀는 설명합니다. “대신 가장 좋은 방법은 배려하면서도 정면으로 접근하고 견고한 자원과 계획을 제공하는 것입니다. 자살 핫라인, 경찰에 연락 또는 평가를 위해 가까운 병원에 가는 것과 같은 리소스에 즉시 액세스하고 지원하다."
단순히 문제를 피하면 "아무도 신경 쓰지 않는다" 또는 "내가 사라지면 다른 사람들에게 더 좋을 것"과 같은 우울한 생각이 더해질 수 있다고 Long은 말합니다. 그리고 자살을 언급하는 것이 그 사람의 생각을 심어줄 것이라고 걱정하지 마십시오. “누군가가 자살에 대해 생각하고 있다면 그것에 대해 이야기하지 않는 것이 더 큰 위험이 됩니다.”라고 그녀는 덧붙입니다. “누군가가 자살 충동에 대해 물을 수 있을 만큼 용감하고 생각할 수 있을 때쯤이면 사랑하는 사람이 비밀리에 자살 생각에 대해 고민하거나 고군분투하고 있을 것입니다.”
우리는 이것으로부터 무엇을 배울 수 있습니까?
우리는 스페이드의 죽음과 같은 비극을 자살에 대해 잘 모르는 사람들에게 가르칠 수 있는 순간으로 사용할 수 있다고 Sabla는 설명합니다. 자살 충동이 우리가 생각하는 것보다 더 일반적이기 때문에 지금은 그것에 대해 대화를 나눌 때라고 덧붙입니다.
"희망은 이것이 자살에 대한 낙인을 줄이고 사람들이 그것에 대해 열린 대화를 나눌 수 있게 해주기를 바랍니다."라고 그녀는 말합니다.
본인이나 아는 사람이 자살 충동을 느낀다면 전국 자살 예방 라이프라인(National Suicide Prevention Lifeline)에 1-800-273-8255로 전화하십시오.
