하늘은 잿빛이고 공기는 차갑습니다. 바하마로 가는 유람선을 살 여유가 없습니다. 따라서 여름이 다시 돌아올 것임을 상기시키면서 당신의 영혼을 고양시키기 위해 이 과일과 상쾌한 요리법을 시도하십시오. 이 스무디를 한 모금 마시고 반짝이는 바다가 내려다보이는 유람선의 일광욕용 데크에서 일광욕을 하는 자신을 상상해 보십시오.
트로피컬 트릿
재료:
바나나 1개
파인애플 1컵
껍질을 벗긴 파파야 1컵
신선한 생강 1/2작은술
코코넛 밀크 맛
지도:
과일을 덩어리로 자릅니다(신선한 과일이 없으면 냉동실에 있는 과일을 사용하십시오). 블렌더나 푸드 프로세서에 처음 4가지 재료를 넣고 퓌레를 만듭니다. 코코넛 밀크를 원하는 농도로 첨가하십시오. 잘게 썬 코코넛을 뿌려 장식하십시오.
코코넛 밀크는 강판에 간 코코넛과 물을 착즙한 과즙으로 만듭니다. 한 컵에는 마그네슘, 인, 칼륨, 구리, 아연과 같은 중요한 미네랄과 함께 5g 이상의 단백질이 들어 있습니다. 코코넛의 중쇄 지방산은 쉽게 소화되고 흡수됩니다. 그들은 세포에 직접적이고 효율적인 에너지원을 제공하고 다른 영양소의 신체 흡수를 향상시킬 수 있습니다. 그들은 또한 신진 대사를 증가시키고 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
코코넛은 또한 항진균, 항바이러스, 항균 및 면역 체계에 좋은 지방산인 라우르산이 풍부합니다. 코코넛은 또한 피부 및 소화 장애, 만성 피로 증후군 및 갑상선 기능 저하증의 치료에 성공적으로 사용되었습니다.
