크래커에 코티지 치즈
코티지 치즈 한 그릇은 훌륭한 건강 간식이지만 시간이 지나면 다소 단조롭고 지루해질 수 있습니다. 코티지 치즈를 크래커 토핑으로 바꿔 섞어보세요. 크래커에 코티지 치즈를 펴 바르고 좋아하는 과일 잼이나 젤리를 조금 올려주세요.
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양념 팝콘
한 묶음의 팝콘을 터뜨리는 것은 먼치의 오후 공격을 이기는 빠르고 가벼운 방법이지만 일반 팝콘은 빨리 질릴 수 있습니다. 다행스럽게도 팝콘은 다재다능하고 다양한 맛에 훌륭하게 어울립니다. 칠리 파우더나 파마산 치즈, 이탈리안 시즈닝을 얹어 짭짤한 간식을 먹거나 계피와 설탕을 뿌려 아주 달콤한 맛을 냅니다.
구운 자몽
우리 모두는 자몽이 영양과 허리 둘레를 볼 때 놀라운 음식이라는 것을 알고 있지만 오후 간식과 관련하여 대부분의 여성이 가장 먼저 선택하는 음식은 아닙니다. 이 건강하지만 신맛이 나는 과일을 육계 밑에 놓기만 하면 맛있고 달콤한 간식으로 변합니다. 자몽을 반으로 자르고 약 5분 동안 또는 반점에서 갈색이 될 때까지 육계 밑에 둡니다. 천연 설탕이 캐러멜화되고 과육이 따뜻하고 끈적끈적해집니다. 맛이 너무 좋아서 건강에 좋다고 믿기 어렵습니다!
초콜릿 요구르트
요구르트는 많은 사람들이 즐겨 먹는 간식이며, 단 것을 진정시키기에 충분히 달지만 성가신 초콜릿에 대한 갈망에는 그다지 도움이 되지 않습니다. 무설탕 핫 초콜릿 믹스 1팩을 요구르트(어떤 맛이든 상관없음) 1컵에 섞어 오후에 초콜릿을 먹습니다.
빠른 팁: 앉아서 간식을 먹기에는 너무 바쁩니까? 스무디를 드셔보세요! 얼린 과일과 요구르트 또는 아몬드 우유를 섞어 맛있고 건강에 좋은 간식을 만드십시오. 시금치 또는 오트밀을 추가하여 더 포만감 있고 건강하게 만드십시오.
마시멜로 배
배는 육즙이 많고 맛있지만 가끔은 좀 더 퇴폐적인 것을 원할 때가 있습니다. 평소처럼 배를 자르고 마시멜로 솜털을 약간만 바르십시오. 배는 없나요? 이것은 대부분의 다른 과일에서도 작동합니다!
그리스 토마토
짭짤한 것을 갈망하고 있다면 이것이 그 자리를 차지할 것입니다. 토마토를 한입 크기로 자르고 페타 치즈 한 줌을 넣으십시오. 발사믹 식초에 버무려 맛있게 드세요!
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