십대가 커밋할 때 자살, 피해자 가족만이 답을 찾기 위해 고군분투하는 것은 아닙니다. 자살한 많은 십대들은 상실감을 느끼기 위해 고군분투하는 친구와 급우들을 남겨두고 있습니다.
십대들은 여파를 처리하는 데 어려움을 겪을 수 있으며 자신의 슬픈 생각이 자살 충동을 일으키는지 궁금해 할 수 있습니다. 우리는 남겨진 사람들을 어떻게 도울 수 있습니까?
십대 자살은 사람들이 토론하기 가장 어려운 주제 중 하나이지만 무시할 수 없습니다. NS 질병 통제 예방 센터 (CDC)는 십대 자살의 발생률이 최근 몇 년 동안 증가하고 있다고 보고합니다. 십대들은 부모부터 교사, 코치에 이르기까지 모두가 학업 및 운동 추구에 점점 더 높은 기대치를 두기 때문에 그들에게 많은 압력을 가합니다.
CDC는 고등학생의 60%가 자살에 대한 생각을 한 적이 있다고 인정할 것이며 9%는 적어도 한 번 자살을 시도할 것이라고 보고합니다. 이유가 무엇이든 십대 자살로 인한 고통과 슬픔은 남겨진 친구들에게 치명적일 수 있습니다.
죄책감
십대가 자살하면 대개 답보다 더 많은 질문이 남습니다. 친구나 동급생을 자살로 잃은 많은 십대들은 퍼즐을 맞추려 하고 친구가 진정으로 도움이 필요하다는 것을 인식하지 못한 것에 대해 죄책감을 느낍니다. "당신이 누군가를 사랑하고 그들에게 나쁜 일이 일어날 때, 당신은 항상 당신이 더 많이 할 수 있었는지 궁금해합니다"라고 말합니다. Kristina Randle, 박사, LCSW. “많은 사람들이 죄책감을 가지고 있습니다. 사랑하는 사람의 결과가 심각할수록 더 많은 죄책감이 느껴집니다. 죄책감을 느끼는 것은 죄책감을 느끼는 것과 다릅니다.”라고 그녀는 말합니다. “평신도에게 자살하려는 친구나 가족을 도울 수 있는 능력은 거의 존재하지 않습니다.”
단순히 친구나 가족을 사랑하는 것만으로는 문제를 해결하는 데 항상 충분하지 않습니다. 정신 건강 문제. "당신은 치료사보다 그들을 더 사랑하지만 당신은 단순히 그들의 문제를 다루는 데 필요한 교육과 훈련이 부족합니다."라고 그녀는 덧붙입니다.
분노는 일반적이다
많은 십대들은 자살한 친구에게 화를 내고, 스스로를 죽이고 친구를 남겨두고 이러한 감정에 대처하는 것이 이기적이라고 생각합니다. 10대 자녀에게 분노는 자살에 대한 일반적인 반응이라는 사실을 알려주고 부모나 상담자와 함께 이러한 감정을 통해 이야기하게 하는 것이 중요합니다.
사실 자살을 하는 대부분의 사람들은 우울증을 앓고 있습니다. 자살을 시도하는 대부분의 십대들은 솔직히 다른 탈출구가 보이지 않기 때문에 자살을 시도합니다. 그들은 거부감이나 상처를 피하기 위해 노력하거나 가족을 실망시킬까봐 걱정할 수 있습니다. 자살한 친구에게 화를 내는 것보다 십대 자녀가 그 사실을 이해하도록 도우십시오. 우울증과 정신병은 싸우기 어렵고 그들의 친구는 무력감을 느꼈을 가능성이 큽니다.
양면 가치
때때로 십대가 친구의 자살에 대해 느끼는 유일한 감정은 아무것도 아닙니다. 십대들은 아직 어리고 여전히 자신의 감정을 파악하고 그러한 엄청난 비극에 대처하는 법을 배웁니다. 공허함을 느끼고 엄청난 자살 행위를 처리할 수 없는 것은 이 나이에 완전히 정상입니다. 십대 자녀가 처음에는 감정을 표현하는 데 어려움을 겪더라도 자신의 감정에 대해 이야기하도록 격려하여 자녀를 도우십시오. 십대 자녀에게 자살에 대한 자신의 감정이 떠오를 때마다 글을 쓰거나 이야기하도록 격려하고 그에 대한 감정을 표시하지 않으려고 노력하십시오. 시간이 지나면 양가감정이 바뀔 수 있습니다.
자원
자살이 십대 자녀에게 영향을 미칠 때 어디에 의지할 수 있습니까? 다음은 확인해야 할 몇 가지 리소스입니다.
- 전국 자살 예방 핫라인 800-273-TALK (8255)
- 전국 희망 전화 네트워크 800-442-HOPE (4673)
- 자살 핫라인 미국에서
- 희망의 동맹 자살 생존자를 위해
- 자살.org 자살 생존자를 위해
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