성 패트릭의 날을 위한 그린 스무디 만드는 법

아침 식사로 더 많은 영양소를 섭취할 수 있는 맛있는 방법을 찾고 계십니까? 이번 성 패트릭의 날, 신선한 녹색 스무디로 아침을 시작하세요. 저녁 파티를 할 계획이든 아니든, 이것은 당신을 좋은 출발로 이끌 것입니다.

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녹색 선량

건강 증진

1단계: 먼저 액체를 추가합니다.

단단한 재료를 추가하기 전에 원하는 액체로 블레이드를 덮어 블렌더의 무서운 기포를 피하십시오. 기포가 생기면 블렌더를 흔들거나 윙윙거리는 동안 두드리고 싶은 충동을 억누르십시오. 기기가 영구적으로 손상될 수 있습니다. 아몬드 우유, 저당 사과 주스 또는 신선한 당근 주스와 같은 건강한 액체를 선택하십시오.

2단계: 얼음 대신 냉동 과일 사용

스무디는 얼음이 많고 걸쭉할 때 가장 좋습니다. 두께와 얼음을 추가하는 가장 좋은 방법은 냉동 주스나 물 대신 냉동 과일을 사용하는 것입니다. 식료품점에서 냉동 과일 봉지를 사거나 직접 냉동하십시오. 산화 방지제가 풍부한 체리는 훌륭하지만 딸기에는 섬유질이 많습니다. 단맛을 더하려면 냉동 수박 큐브를 사용해 보세요. 크림 같은 느낌을 위해 냉동 바나나를 사용해 보세요.

3단계: 케일 또는 시금치로 그린 파워 강화

여기에서 녹색이 시작됩니다. 주스와 냉동 과일 외에도 녹색 잎 채소를 스무디에 넣으십시오. 믿거나 말거나, 시금치와 케일은 맛에 영향을 주지 않고 스무디에 추가할 수 있습니다. 그들은 당신이 사용한 과일의 색깔에 따라 달라지는 녹색 음영을 스무디에 줄 것입니다.

4단계: 밀싹 분말을 추가하여 녹색 효과를 더하십시오.

녹색 성 패트릭 데이 스무디의 경우 잎이 많은 채소에서 멈추지 마십시오. 엄청난 건강 증진을 위해 유기농 밀순 분말을 추가하십시오. 이 건강에 좋은 첨가제는 스무디를 소화 시스템에서 쉽게 만들어주고 많은 비타민과 미네랄에 대한 일일 요구량을 충족시킬 수 있습니다. 대부분의 스무디는 또한 당신이나 당신의 작은 요정에게 완벽한 짙은 녹색 음영을 줄 것입니다.

5단계: 유기농 꿀로 달게 하기

사용한 야채와 과일에 따라 스무디의 단맛이 부족할 수 있습니다. 어린이를 위한 성 패트릭 데이 스무디를 만드는 경우 유기농 꿀이나 아가베 시럽과 같은 천연 감미료를 사용하여 맛을 내기 위해 달게 하십시오. 블렌더에서 혼합물을 꺼내기 전에 혼합물을 재빨리 맛보십시오. 원하는 맛이 나올 때까지 필요에 따라 소량의 감미료를 첨가하십시오.