새해가 밝았습니다. 이는 과거를 뒤로 할 시간임을 의미합니다. 그리고 네, 여기에는 지난 주에 동료가 당신이 쉬는 시간에 현지 패스트푸드점에서 기름기 많은 더블 베이컨 버거를 먹고 있는 것을 발견한 것도 포함됩니다.
우리는 모두 거기에 있었다. 우리는 아마도 어느 시점에 다시있을 것입니다 (왜냐하면 모든 것이 적당하기 때문입니다). 그러나 새해에는 영양학적으로 균형 잡힌 메뉴를 더 많이 먹기로 다짐할 기회가 찾아옵니다.
하지만 시간이 촉박한 요즘, 즉석에서 먹을 수 있는 건강한 미식 요리를 준비하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 샌드위치를 입력합니다. 빠르고 간편하며 여기에서 수집한 레시피에서 알 수 있듯이 거부할 수 없을 정도로 맛있고 건강에 좋습니다.
그릭 요거트 치킨 샐러드 샌드위치
더 관대 한 OG 버전만큼 맛이 좋은 건강한 샌드위치? 음, 네. 너무 예. 젠장 딜리셔스에는 기발한 비밀이 있습니다 고지방 마요네즈 대신 그리스 요거트를 대체하는 고전적인 치킨 샐러드 샌드위치.
처음에는 의심스러울 수 있지만 통통한 포도, 로티세리 치킨, 달콤한 크랜베리를 곁들인 요거트의 새콤하면서도 짭짤한 조합을 맛보면 첫 입에 반할 것입니다.
그린 굿니스 샌드위치
구운 거친 빵 두 조각 사이에 시금치, 아보카도, 염소 치즈, 골파, 오이, 콩나물을 잼 포장하면 무엇을 얻을 수 있습니까? 많은 녹색 선량, 그거야. 따라서 Seasons and Suppers는 이 영양가 있는 새미의 유쾌하고 직접적인 이름입니다.
보너스? 레시피는 채찍질하는 데 15분밖에 걸리지 않으며 샌드위치 2~3개를 만들 수 있습니다.
PB&J 오픈페이스 샌드위치
좋은 PB&J 샌드위치를 사랑하지만 정말로 깨끗한 식사 약속을 지키고 싶다면 Tales of the Kitchen이 당신의 새로운 영웅이 될 것입니다.
이 건강한 오픈 페이스 샌드위치를 위한 평범한 흰색 슬라이스 빵 대신, 테일즈 오브 키친은 통곡물 호밀 사워도우를 사용합니다.. 설탕과 방부제로 채워진 땅콩 버터와 젤리 대신 슈퍼 푸드 생 잼과 함께 홈메이드 무가당 피칸 버터를 사용합니다.
그리고 마지막으로 통 피칸, 바나나 조각, 페피타, 치아씨드를 위에 뿌린 것이 맛을 더욱 돋보이게 합니다.
무지개 야채 샌드위치
이 얼마나 멋진지 잠시만 감상해볼까요? Two Peas and The Pod의 무지개 야채 샌드위치 이다?
아루굴라, 오이, 아보카도, 콩나물, 노란 후추, 당근 스틱, 붉은 고추, 토마토, 무, 적양파, 자주색 양배추를 예술적으로 겹겹이 쌓아 이 아름다움에 영양이 풍부한 펀치를 포장합니다.
매운 당근 & 후머스 샌드위치
채식 요금이 지루하지 않다는 증거가 필요하면 이것보다 더 보지 마십시오. Simple Veganista의 맛있는 샌드위치.
마늘, 당근, 캐러웨이 씨앗, 후머스와 같은 항산화제가 풍부하고 심장 건강에 좋은 성분으로 음식에 대한 죄책감 없이 배를 채울 것입니다.
버팔로 병아리콩 샐러드 샌드위치
채식주의자이든 단순히 식물성 대체 식품을 자주 맛보고 싶은지 여부에 관계없이 좋아할 것입니다. HealthNut Nutrition의 스마트 스핀 매운 버팔로 치킨 샐러드에.
사실, 그것은 버팔로 치킨이 아닙니다. 버팔로 병아리콩 샐러드입니다. 섬유질과 풍미, 몸에 좋은 식물성 단백질이 가득하다는 의미입니다. 그 고전적인 버팔로 킥도 여전히 존재합니다!
발사믹 구운 비트 샌드위치
알고 계셨나요? 비트는 섬유질로 터진다, 비타민과 영양소? 이 뿌리 채소는 비참하게 활용도가 낮습니다. 그래서 우리는 오마이베기스 발사믹 로스트 비트 샌드위치 레시피. 그것은 스포트라이트에 사탕무를 정확히 위치시켜야 합니다.
여기에서 그들의 흙 같은 단맛이 발사믹 식초의 톡 쏘는 맛과 딜 캐슈 치즈의 크리미함과 대조되어 세상 어디에도 없는 풍미를 선사합니다.
겨자 아이올리를 곁들인 터키 파스트라미 루벤
고전적인 루벤에 저항할 수 없다면 손을 들어라. *기분 좋게 손을 들다* 이것이 바로 이것이다: 맛있다는 것은 부정할 수 없지만… 칼로리와 지방이 그다지 가볍지 않다는 것도 부정할 수 없습니다.
Bless the Roasted Root, 왜냐하면 그들은 채찍질했기 때문에 건강한 대안 칠면조 파스트라미, 글루텐 프리 빵, 머스타드 아이올리(매우 관대한 러시아 드레싱 대신) 사용 – 물론 샌드위치의 시그니처인 '크라우트'와 함께.
래디쉬 & 에그 샐러드 샌드위치
냉담한 채소에 관해서는 무가 사탕무와 함께 바로 거기에 있으며 반직관적입니다.
붉은 무는 영양 강국입니다, 비타민 E, A, C, B6 및 K뿐만 아니라 항산화제, 섬유, 아연, 칼륨, 인, 마그네슘, 구리, 칼슘, 철 및 망간이 함유되어 있습니다. 네 진짜로 요!
요리하는 부부에게 경의를 표합니다. 단백질이 풍부한 계란과 함께 사용 냠냠하고 몸의 건강을 최적화할 수 있는 샌드위치를 만들기 위해.
오이 염소 치즈 그릴 치즈
죄책감이 든다면 구운 치즈 샌드위치가 바로 그 자리에 있습니다. 버터 바른 토스트, 녹은 끈적끈적한 치즈 덩어리... *한숨,* 맞죠?
단, 이 고전적인 컴포트 푸드에 완전히 작별을 고할 필요는 없습니다. Sweetsonian 덕분에 구운 치즈도 먹을 수 있습니다. 이 가벼워진 버전 통밀 사워도우 빵, 염소 치즈 및 (아름다운!) 일본 오이가 특징입니다.
