5월은 전국 자전거의 달이므로 자전거에 먼지를 털어내고 행상을 즐겨보세요. 자전거를 타는 것은 기름값을 절약할 수 있는 친환경 방법일 뿐만 아니라 건강에도 도움이 됩니다. 사무실까지 자전거를 타면 업무 생산성이 향상될 수도 있습니다. 다음은 자전거를 타야 하는 몇 가지 이유입니다.
5월은 전국 자전거의 달이므로 자전거에 먼지를 털어내고 행상을 즐겨보세요. 자전거를 타는 것은 기름값을 절약할 수 있는 친환경 방법일 뿐만 아니라 건강에도 도움이 됩니다. 사무실까지 자전거를 타면 업무 생산성이 향상될 수도 있습니다. 다음은 자전거를 타야 하는 몇 가지 이유입니다.
전국 자전거의 달
National Bike Month가 너무 일반적이라면 Bike to Work Week(5월 16일 – 20일) 또는 Bike to Work Day(5월 16일)에 참여하는 사이클러에 참여하십시오. 타기 전에 브레이크가 작동하는지, 자전거 타이어가 적절하게 부풀려 있는지, 좌석이 키에 맞게 편안하게 조정되어 있는지 자전거를 확인하십시오. 그런 다음 헬멧을 잡고 자전거를 타십시오.
>>사이클링: 초보자 가이드
자전거는 환경에 이롭다
특히 자전거를 타고 출근할 수 있을 만큼 가까운 거리에 사는 경우 공해를 줄이는 데 있어 모든 행상이 중요합니다. WorldWatch Institute에 따르면 왕복 4마일의 자전거는 15파운드의 오염 물질이 공기 중으로 분출되는 것을 방지합니다. 자전거를 이용하면 그린백도 절약됩니다. 미국 자전거 연맹(League of American Bicyclists)에 따르면 연간 자전거 운영 비용은 자동차 유지비가 8,000달러인 데 비해 120달러입니다.
>>회전하는 스핀
자전거를 타는 것이 건강에 좋다
"매일 30분 자전거 타기는 훌륭한 운동이며 혈관 건강에 좋습니다."라고 MD인 Steven Leers는 말합니다. 혈관외과학회. "운동은 좋은 혈류와 건강한 체중을 유지하는 데 필수적입니다. 시속 10마일로 자전거를 타고 1시간 동안 이동하면 354~593칼로리가 소모됩니다."
자전거 타기 및 기타 심혈관 운동의 이점:
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- 심장병, 제2형 당뇨병, 골다공증 및 일부 암의 위험 감소
- 건강한 체중 관리 및/또는 체중 감소
- 더 높은 에너지 수준
- 수면 개선
- 더 강한 면역 체계
- 스트레스 감소
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봄이왔다! 이제 밖으로 나가서 즐길 시간입니다. 행상을 하거나, 상점에 행상을 하거나, 가족과 함께 자전거를 타십시오. 여하튼, 자전거를 타는 것은 재미있는 방법입니다.
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