정말 피할 길이 없다. 스트레스 하지만 더 쉽게 만들 수 있는 방법이 있습니다. 에너지의학 전문가 라라터치의 라라를 만나보세요. 그 호키포키 치료법 중 하나처럼 들리지 않습니까? 그러나 정반대입니다.
침술, 요가 및 운동 요법에 뿌리를 두고 있으며, 모두 혈류와 마찬가지로 에너지 흐름이 차단될 수 있다는 생각에 중점을 두고 있습니다. 당신에게 남은 것은 잠을 잘 수 없음, 스트레스 증가, 통증, 통증 등과 같은 문제입니다.
라라 "우리의 서구 의학적 신념은 과학적 연구에 기반을 두고 있으며 사람들은 에너지를 볼 수 없기 때문에 우리의 서양 의학 사고 방식에 에너지 치유를 통합하는 것은 어렵습니다.” 하지만 여러분, 때까지 두드리지 마세요. 시도 해봐. 관련된 모든 것은 에너지 균형을 유지하는 데 도움이 되는 간단한 신체 움직임과 두드리는 것입니다.
스트레스를 받으면 몸이 팔 뒤, 목 뒤, 관자놀이에서 팽팽해집니다. 당연히, 당신은 이러한 영역을 이완하고 싶습니다. 그리고 이것은 도움이 될 것입니다.
1. 트리플 워머 마사지
Lara는 이것이 신체의 투쟁 또는 도피 반응을 진정시킬 것이라고 설명합니다. 불쾌한 이메일을 읽을 때 휴대폰을 벽에 던지라고 설득하는 것입니다. 또는 아이들이 당신을 바보로 몰고있을 때 당신을 스냅하게 만드는 것.
여기에서 전체 운동을 시청하십시오.
2. 교차 자세
이 모든 것 중 내가 가장 흥미롭다고 생각한 부분에서 Lara는 우리가 스트레스를 받을 때 뇌만 에너지를 보존하기 위해 우리의 지배적인 면을 사용하며, 이것이 본질적으로 스트레스를 받을 때 불안을 유발할 수 있는 것입니다. 순간. 따라서 이 운동의 목표는 뇌가 다시 양측으로 작동하도록 하여 스트레스 반응을 무시하고 Lara가 말했듯이 몸을 휴식과 부교감 상태로 만드는 것입니다.
또한 발목을 꼬고 "나는 ...에 대한 감정을 풀어준다"를 반복하고 싶을 것입니다. 여기에서 전체 운동을 시청하십시오.
3. 감정적 자유 기법
이것은 가장 완고한 종류의 스트레스를 해소하기 위해 두드리는 것에 대한 Lara의 전체 루틴의 일부일 뿐입니다. 당신은 그것을 하는 것이 약간 바보 같다고 느낄 수 있지만 긍정적인 확언을 말하는 동안 특정 지압점을 두드리고 있다는 생각입니다.
시계 여기에서 완전한 운동 (그리고 이것을 위해 당신의 안락한 영역을 벗어날 준비를하십시오. 당신은 완전히 바보 같은 느낌으로 OK해야합니다).
4. 수면 자세로 스트레스 해소
당신은 잠자기 직전에 이것을 연습하여 당신을 좀 더 분위기 있는 상태로 만들고 싶을 것입니다. 스트레스가 많은 하루와 몇 번의 투쟁 또는 도피 반응 후에 피가 팔다리로 몰리며 이 운동은 뇌로 돌아가 스트레스 상태를 되돌리라는 신호를 보냅니다. Lara는 여기에서 전체 효과를 설명합니다.
5. 다른 사람의 스트레스를 받지 않도록 자신을 보호
스트레스는 하품과 마찬가지로 전염성이 있습니다. 따라서 Lara는 매일 집을 나서기 전이나 많은 사람들이 모여들기 전에 이것을 함으로써 감염으로부터 자신을 보호할 것을 권장합니다. 실제로 골반에서 시작하여 몸의 중심을 따라 선을 그립니다(아마도 가장 공공 장소에서 편안하게) 코까지 이동하고 열쇠를 잠그는 것처럼 비틀십시오. 코. 읽다 부정적인 에너지에 대한 자세한 내용은 여기.
