절벽 가장자리로 걸어가면 인생을 바꾸는 두 가지 전망이 있습니다. 하나는 수평선의 숨막히는 전경입니다. 눈으로 볼 수 있는 한, 은유적인 내일이 있습니다. 내일 이후... 내일 이후... 삶이 가질 수 있는 것에 대한 끝없는 기회가 있는 무한한 것처럼 보이는 것입니다.
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NS다른 하나는 끝이 없는 것처럼 보이지만 훨씬 더 불길한 방법입니다. 그러나 그것이 "숨막힐 것"이라고 말하는 것은 은유적이지 않을 것입니다. 너무 많은 사람들에게 그것은 너무 문자 그대로의 끝입니다. 슬프게도 내일은 없고 기회를 잃습니다.
t 자살은 우리 사회에서 여전히 심각한 문제입니다. CDC(미국질병통제예방센터, www.cdc.gov)에 따르면 미국에서 세 번째로 높은 사망 원인입니다. 10-14세 그룹, 25-34세 그룹에서 두 번째 주요 사망 원인, 35-44세 그룹에서 네 번째 주요 사망 원인 및 45-54.
t Gia Allemand는 절벽 끝에 서 있는 자신을 발견했고 그 결과는 틀림없이 비극적이었습니다. "왜?"라는 고통스러운 질문에 대답하면서 이 기사의 초점은 아니지만 이 손실에 기여한 매우 실제적인 문제가 있었습니다. Gia Allemand의 죽음은 월경전 불쾌감(Premenstrual Dysphoric)이라는 희귀 월경 장애에 대한 우리의 관심을 끕니다. 장애(PMDD), 의심할 여지 없이 그녀를 끝내는 데 기여한 진단을 받은 상태 삶.
PMDD란 무엇입니까?
t 이 희귀한 월경장애는 무엇입니까? PMDD는 생리 주기가 있는 가임기 여성에게 영향을 줄 수 있습니다. 잠재적으로 영향을 받을 수 있는 여성의 비교적 큰 연령 범위와 다음과 관련된 증상을 인식합니다. 장애, 이 기사의 시작 부분에 제공된 CDC의 통계는 훨씬 더 많은 것을 취할 수 있습니다. 의미.
t PMDD는 일상 활동을 방해할 수 있는 심각한 형태의 월경전 증후군(PMS)으로 간주됩니다. 여성의 3~8%는 이 기분 장애로 고통받고 있으며 이는 한 달 동안 시간이 지남에 따라 확대됩니다. 실제 시작되기 약 1-2주 전에 PMDD 주기가 발생하여 가까워집니다. 기간. 증상은 종종 실제 생리가 시작되는 것과 동시에 멈춥니다. 그러나 PMDD 증상은 한 달 내내 지속되지 않습니다.
t 월경전 증후군(PMS)은 우리가 때때로 농담을 하기도 하는 증상에 대해 비교적 친숙한 용어가 되었습니다. 그러나 PMDD가 시작되고 이것이 전국적으로/전 세계적으로 많은 여성에게 영향을 미칠 수 있다는 사실과 함께 장애에 대해 교육하는 데 더욱 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 생명을 위협하는.
t 불행히도 PMDD의 정확한 원인은 여전히 알려져 있지 않습니다. 그러나 월경 주기 동안 발생하는 호르몬 변화(에스트로겐/프로게스테론)와 뇌에서 발견되는 화학물질(세로토닌)은 호르몬과 밀접하게 관련되어 있기 때문에 매우 전략적인 역할을 할 수 있습니다. 주기.
PMDD의 증상
t 이 시점에서 우리가 알지 못하는 것에도 불구하고, ~이다 PMDD에 대해 알고 있는 중요한 정보입니다. 다음은 PMDD와 관련된 것으로 알려진 일련의 증상입니다. 앞서 언급한 바와 같이, 증상은 생리 시작 1~2주 전에 발생하고 출혈이 시작되면 끝나거나 사라집니다.
NS 공식 진단은 일반적으로 아래 나열된 증상 중 적어도 5가지가 있을 때 이루어집니다. 그러나 5명 미만이더라도 의료 서비스 제공자와 상의하십시오.
- "Brain Fog": 집중하기 어려움, 사고/처리 사고 및 의사 결정 어려움.
- 우울증: 절망감, 슬픔, 울음 에피소드 및/또는 통제 불능 느낌.
- 불안, 공황 발작.
- 과민성, 기분 변화, 분노 및/또는 분노.
- 에너지가 부족하고 의욕이 없고 일상 활동과 사람들에 대한 무관심.
- 수면 문제: 불면증, 수면 방해, 수면 시간 증가.
- 폭식 및/또는 특정 음식에 대한 갈망.
- 죄책감, 무가치감, 자존감과의 투쟁(예: 전반적으로 자신에 대해 어떻게 느끼는지).
- 팽만감, 두통, 유방 압통, 관절 또는 근육통과 같은 신체적 증상.
- 자살 생각이나 행동.
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t 여성이고 생리주기가 있는 경우(월경주기와 월경이 있을 수 있지만 규칙적이지 않을 수 있는 사람들), 귀하가 다음의 영향을 받는지 어떻게 알 수 있습니까? PMDD? 모든 여성에게 항상 존재하는 실험실 검사나 결정적인 신체 검사가 없기 때문에 이것은 매우 중요한 질문입니다.
조치를 취해야 할 때
먼저 증상을 주의 깊게 검토하고 인지하고 있는지 확인합니다. 여기에 언급된 추가 목적뿐만 아니라 참조할 수 있는 일지나 일기에 제공된 증상 목록을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
t 일지를 사용하여 다음과 같은 증상을 기록하십시오.
t a) 증상의 유형.
t b) 증상이 있는 달의 일(들).
t c) 증상의 심각성
t d) 기간: 분, 시간, 일 등
중요하지 않거나 주의할 가치가 없는 몇 가지 증상을 여기에서 가정하지 마십시오. PMDD가 있다고 생각되면 의료 서비스 제공자에게 도움을 구하는 것이 중요합니다.
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PMDD에 대한 치료법이 있습니까?
예! 그러나 치료의 일부는 자신의 건강 관리에 적극적으로 참여하는 것이라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 자신의 몸을 알고 귀를 기울이는 것, 특히 자신이 "정상적인 자아"가 아님을 알 때. 고려하다 수행원:
1. 생활 방식을 좀 바꿔보세요
- 건강한 음식을 먹습니다.
- 규칙적으로 운동, 특히 유산소 운동을 하십시오.
- 충분한 수면을 취하기 위해 최선을 다하십시오.
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2. 약물
- SSRI(선택적 세로토닌 재흡수 억제제)라는 항우울제가 도움이 될 수 있습니다.
- 경구 피임약, 때때로 GnRH 작용제(예: Depo Lupron)
- 수분 보유를 위한 이뇨제.
- 생리통에 대한 비스테로이드성 진통제.
- 비타민 및 보충제(칼슘, 마그네슘, 비타민 B6, 비타민 E)
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t 다시 말하지만, 처방전 없이 살 수 있는 비타민과 보조제를 사용하는 경우에도 반드시 의료 제공자에게 알리십시오.
3. 상담(개인 또는 단체)
4. 스트레스 관리
- 요가
- 심사 숙고
- 호흡 운동
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t 심각한 PMS/PMDD 증상이 가족, 친구 또는 일부 의료 제공자에 의해 항상 심각하게 받아들여지는 것은 아닙니다. 자신을 교육하고 최고의 환자 옹호자가 되는 것은 귀하에게 달려 있습니다.
t PMDD의 모든 경고 신호를 알고 경계하고 관찰하며 자신과 다른 사람들에게 권한을 부여하십시오. 이것을 단순히 “일부 여성의 문제”로 치부해서는 안 됩니다. 가능한 증상을 인지하고 도움을 받을 수 있습니다 낭떠러지. 자신과 다른 사람의 옹호자가 되십시오. 당신은 누군가에게 많은 내일…
NS누군가가 자살을 생각하고 있다고 의심되거나 그러한 생각과 씨름해 본 적이 있다면 전화하십시오. 전국 자살 예방 라이프라인 전화 1-800-273-TALK(8255).
