자신의 가정을 관리하고 자녀를 양육하면서 병든 부모를 돌보는 것이 매일의 일정에 포함되어 있다면 샌드위치 세대의 일부, 즉 당신은 부모의 필요와 배우자의 필요 사이에 끼어 있습니다. 어린이. 그것은 또한 당신이 아마도 당신의 한계까지 뻗어 있다는 것을 의미합니다. 부모를 돌보는 사람이 되고 부모가 되는 것은 시간, 에너지, 건강 및 재정에 대한 요구를 상당히 증가시킵니다. 또한 결혼 생활과 자녀와의 관계에 부담을 줄 수 있습니다. 다행히도, 귀하의 부담을 덜어주고 부모를 탁월한 보살핌을 제공하는 데 도움이 될 수 있는 노인 돌봄 옵션이 있습니다. 노인 치료에 대해 부모에게 접근하는 방법과 간병인이 되는 동안 자신을 돌보는 방법을 배우려면 계속 읽으십시오.
간병인의 역할로 발돋움
대부분의 미국인들은 일생의 어느 시점에서 간병인이 될 것입니다. 사실, 대부분이 여성인 비공식 간병인은 미국 장기 요양의 80%를 제공합니다. 많은 간병인에게는 가족을 부양하는 데 필요한 직업뿐만 아니라 자녀를 포함한 가족이 있습니다. "샌드위치 세대"라는 용어는 매우 적합합니다. 간병인은 부모의 필요와 핵가족의 필요 사이에 갇혀 있습니다. 피곤할 수 있습니다.
42세의 Debbie Walden은 “엄마를 돌보는 것은 스트레스가 많고 슬프고 매우 속상합니다. Walden은 가족의 균형을 유지하고 알츠하이머를 앓고 있는 75세의 엄마를 돌보고 있는 두 아이의 엄마이자 정규직 채용 담당자입니다.
Walden은 이렇게 회상합니다. "어머니의 인지 능력 저하의 첫 징후는 약 1-1/2년 전 미납 청구서와 수표가 일부 잘못된 회사로 가는 것을 발견했을 때였습니다."라고 Walden은 회상합니다. “또한 그녀는 문장을 완성하는 데 문제가 있었습니다. 나는 형에게 전화를 걸어 '우리가 해야 할 일이 있다'고 말했다.
간병의 통행료
부모(또는 두 부모 모두)의 신체적 또는 정신적 건강이 나빠지기 시작하면 구조를 원하는 것은 자연스러운 본능입니다. 결국, 부모님은 평생 동안 당신을 돌보셨습니다. 그러나 간병인 역할을 맡는 것은 종종 자신의 신체적, 정신적 건강을 위험에 빠뜨립니다.
"샌드위치 세대의 여성들은 종종 모든 것을 하려고 합니다."라고 LCSW, MPH, CMC, 임원 Claudia Fine이 설명합니다. 전문 노인 관리 관리인 SeniorBridge의 부사장 겸 최고 전문 책임자 회사. “일, 육아, 결혼, 지금은 육아를 병행하는 것이 너무 어렵고 잘하기가 불가능합니다. 그러다가 일이 잘 안 풀리면 기분이 좋지도 않고, 유능하지도 않다는 느낌이 들며, 어쩌면 죄책감이 들기도 합니다.”
Fine은 20년 이상 노인 케어 분야에서 일했으며 뉴욕시에 기반을 둔 파인앤뉴컴 어소시에이츠(Fine & Newcombe Associates), 시니어브리지.
“우리는 이러한 종류의 스트레스 요인이 다음과 같은 정신 건강 문제와 신체적 문제에 기여한다는 것을 알고 있습니다. 고혈압, 과식, 너무 바빠서 운동을 할 수 없고 단순히 자신의 필요를 돌보지 않는 것" 전문가가 덧붙입니다.
건강 문제 외에도 결혼 생활에 어려움을 겪을 수 있습니다. 지금 당신이 부모에게 쏟고 있는 관심의 수준은 배우자와 자녀가 보살핌이 필요한 부모를 사랑한다고 해도 버림받고 화를 내며 분개하게 만들 수 있습니다.
외부 도움으로 간병하기
Fine은 "샌드위치"를 느끼기 시작하자마자 노인 케어 전문가의 조언을 구해야 한다고 제안합니다. ~ 아니다 그것에 대해 죄책감을 느끼십시오. 관련된 모든 사람의 스트레스를 상당히 줄일 수 있을 뿐만 아니라 부모가 받는 보살핌도 향상시킬 수 있습니다. 그녀는 다음과 같이 설명합니다. 각 개인의 자산과 강점을 고려하고... 적절한 리소스에 연결하고 궁극적으로 파트너와 협력하여 조정합니다. 그들을."
또한 병든 부모는 병원에 입원하는 대신 전문적인 노인 치료를 받으며 집에 남아 있을 수 있습니다. 2009년 AARP 연구에 따르면 노인의 90%가 현재 살고 있는 집에 가능한 한 오래 머물기를 원하며 그렇게 하는 사람들은 실제로 더 나은 삶을 살고 있습니다. Eric C는 "가정에서 가장 흔한 상태에 대해 만성적 치료를 제공할 수 있을 때 건강 결과를 개선하고 의료 지출을 통해 비용 효율성을 높일 수 있다는 증거가 있습니다. Rackow, MD, 중환자 의학에 대한 국가 권위자.
Rackow 박사는 SeniorBridge의 사장 겸 CEO이며 Weil Institute of Critical 이사회 의장입니다. 중환자 치료 및 소생술 분야의 의학 및 생체역학 공학 연구의 저명한 국제 센터인 Care Medicine 의학.
부모의 보살핌에 적극적으로 나서라
Rackow 박사는 샌드위치 세대의 구성원이 노화. 이는 부모의 보살핌으로 무엇을 기대해야 하는지에 대해 전문적인 조언을 받는 것을 의미합니다. ~ 전에 위기와 입원이 필요합니다.
사전 예방적 행동의 예는 다음과 같습니다.
- 어머니가 넘어져 엉덩이가 부러질 때까지 기다리지 말고 전문가에게 가정 평가를 의뢰하십시오.
- 부모님이 기억력 감퇴를 겪고 있고 하루에 세 가지 이상의 약을 복용하고 있다면, 투약 오류가 발생하기 전에 누군가가 약을 관리하도록 하는 것을 고려하십시오.
- 인지 장애 경고 표지판이 보이면 부모가 재정적 학대의 희생자가 되기 전에 청구서 지불을 감독하십시오.
- 나이가 들수록 우울증에 걸리기 쉽습니다. 부모님의 사회 활동을 지원하고 그들이 고립되지 않도록 하십시오.
중환자 관리 전문가는 “이것은 전문 노인병 관리 회사가 제공하는 서비스 유형입니다.”라고 덧붙입니다.
능동적인 또 다른 방법은 부모님이 건강을 돌보도록 격려하는 것입니다. "분명히 모든 것은 예방에서 시작됩니다."라고 Rackow 박사는 말합니다. “사람들이 올바른 식습관과 운동, 건강한 생활 방식을 배운다면 비만, 당뇨병, 폐질환과 같은 만성 질환에 덜 걸릴 것입니다.”
노인 치료에 대해 아픈 부모에게 접근하기
당신이 성인이 되었음에도 불구하고, 당신의 엄마, 아빠는 여전히 당신을 자녀로 생각합니다. 노인의 도움이 필요하다고 말하는 것은 권력 투쟁으로 이어질 수 있고 감정을 상하게 할 수 있습니다. Fine은 전달하기 어려운 소식에도 불구하고 외부 노인 케어 도입에 대해 병든 부모에게 접근할 수 있는 몇 가지 효과적인 방법이 있다고 말합니다.
1. 운전석에 놓으십시오. 당신이 소개하고 있는 도움을 당신의 부모가 관리할 사람으로 포지셔닝하십시오. 부모가 고용하고 있는 사람은 그렇지 않을 수도 있습니다. "엄마, 집에 쌓여있는 서류 정리를 도와줄 컨설턴트를 줄게"와 같은 말은 "도움이 필요해"가 아니라 전달하려는 메시지의 종류입니다.
2. 그들이 당신을 양육하게하십시오. 이러한 종류의 도움은 부모를 위한 것만큼이나 여러분에게도 도움이 된다고 설명하십시오. 당신이 마음의 평화를 가지려면 그들이 안전하다는 것을 알아야 한다고 그들에게 말하십시오.
3. 전문가를 모십니다. 궁극적으로 이러한 접근 방식은 효과가 없을 수 있으므로 뒤로 물러나야 합니다. 의사, 변호사 또는 재정 고문에게 부모가 노인 케어 매니저를 고용하도록 권장하거나 처방하도록 요청하는 것을 고려하십시오.
혼자 부모에게 접근하거나 형제자매나 다른 가까운 사랑하는 사람과 함께 할 수 있습니다. 단지 부모를 "집단으로 묶는" 것처럼 보이게 하지 마십시오. 당신은 부모가 더 수용적이며 다른 사랑하는 사람과 함께 부모를 보살피는 것이 당신에게 개인적으로 필요한 지원을 줄 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. Walden은 병든 어머니를 돌보기 위해 오빠와 협력했습니다. “오빠와 나는 가깝다. 어머니를 돌본 경험은 가족 관계를 강화했습니다.”라고 그녀는 말합니다. "우리는 우리가 팀 선수이고 어머니가 수년 동안 우리를 돌봐 주신 후 지금 그녀가 필요로 하는 보살핌을 제공하고 있다는 것을 알게 되었습니다."
몸조심하세요
여성 건강 정보를 제공하는 연방 정부 출처인 WomensHealth.gov에 따르면 약 75 정서적, 신체적 또는 재정적으로 매우 긴장한다고 보고한 간병인의 비율은 다음과 같습니다. 여성. Walden은 자기 관리에 시간을 할애할 것을 제안합니다. 이는 어머니의 보살핌을 성공적으로 관리하고 가족을 함께 유지하며 경력을 계속하는 데 도움이 되는 것입니다.
"매일 자신을 위한 시간을 만드십시오. 하루에 한 시간을 우선적으로 계획하십시오."라고 그녀는 강조합니다. “오후 9시가 되어도 밖에 걷거나 러닝머신을 갑니다.”
Walden은 또한 여자의 밤과 같이 가족이 아닌 친구와 시간을 보내고(간헐적일지라도) 가족 구성원과의 의사 소통에 적극적으로 참여할 것을 권장합니다. “아이들은 할머니가 기억력에 문제가 있고 도움이 더 필요하다는 것을 알고 있기 때문에 할머니 댁에 가야 해서 게임을 놓치더라도 나를 이해하고 탓하지 않습니다.”라고 그녀는 덧붙입니다.
Rackow 박사는 노인 치료 관리가 관련된 모든 사람이 가능한 최고의 치료를 받을 수 있도록 하는 중요한 단계라는 점을 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. "우리는 부모를 책임지는 스트레스가 우리에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지 알지 못합니다. 그리고 간병인의 스트레스는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다."라고 그는 설명합니다. "그래서 책임을 분담하고 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다."
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전문 노인 케어 매니저가 귀하의 노부모를 돌보는 데 어떻게 도움이 되는지 자세히 알아보려면 다음을 방문하십시오. www.seniorbridge.com.
