미리 작업
쇼핑에서 메뉴 계획까지 일이 끝날 때까지 기다리는 시간이 길어질수록 휴일이 가까워지면서 스트레스를 받게 됩니다. 우리에게서 그것을 받아 가십시오: 계절적 스트레스를 미리 견디는 가장 좋은 방법은 (가능합니다) 쇼핑몰이 영업을 시작하기 전에 지금 할 수 있는 한 많은 것을 얻는 것입니다. 포장하고 쇼핑하고 요리하고, 숨쉴 시간조차 거의 없을 정도로 사무실 파티와 선물 교환에 너무 바쁩니다. 깨끗한.
"다운 타임" 일정 잡기
다른 쿠키를 구울 생각을 할 수 없습니까? 또 다른 가게로의 여행을 생각하면 희미한 기분이 듭니까? 예정된 자유 시간과 할 일의 균형을 맞추십시오. 하루에 단 30분이라도, 실제로 그것을 달력에 넣어 두어 휴식을 "해야" 합니다. 휴일이 아닌 시간에 무엇을 하느냐는 당신에게 달려 있지만, 우리는 뜨거운 목욕을 하거나, 좋은 책과 함께 몸을 웅크리고, 와인 한 잔을 마시거나, 아무 것도 하지 않는 평범한 것을 제안합니다. 유일한 규칙: 당신이 무엇을 하든지 그것은 휴일 할 일과 관련될 수 없습니다.
그냥 아니라고 말해
우리는 대부분의 사람들이 기쁘게 하는 것을 목표로 한다는 것을 이해하며, 휴일이 되면 거절하기가 더 어려워지지만 때로는 휴식을 취해야 합니다. 당신은 올해 쿠키 교환에 갈 수 없다는 것을 이웃에게 솔직히 말하십시오. 당신의 시누이에게 그녀의 오픈 하우스를 방문할 시간이 없다고 말하십시오. 보아야 할 모든 사람을 볼 수 있는 기회가 많이 있을 것이므로 휴가 일정이 소진될 정도로 과부하가 걸리지 않도록 하십시오. 몇 가지 이벤트를 선택 해제해도 시간과 정신을 절약할 수 있습니다.
체육관을 치다
약간의 운동보다 스트레스에 더 좋은 해독제는 없습니다. 시간이 부족하다는 것을 알고 있지만 30분의 적응 시간도 계절적 스트레스 수준을 처리하는 방법에 있어 큰 차이를 만들 수 있습니다. 런닝머신이나 스텝 클래스에서 그 불안을 조금이라도 태워버리면 당신은 긴장을 풀고 어떤 일에 직면할 준비를 할 수 있습니다. 당신이 직면한 도전, 붐비는 쇼핑몰, 사방에 매우 긴 줄 또는 귀찮게 멈추지 않는 시어머니 너.
밖으로 나가
체육관에 갈 수 없습니까? 스트레스 측정기가 위험한 수준에 머물고 있다고 느낄 때마다 바깥으로 나가 신선한 공기를 마시십시오. 개를 데리고 산책을 가거나, 달리기를 하거나, 단순히 블록 주위를 산책하면서 당신의 휴가 기분을 방해하는 모든 것을 파악하십시오.
자신을 치료
당신이 수행하는 모든 큰 휴가 작업(바닥 청소, 마지막 선물 포장, 전문가처럼 꾸미기)에 대해 자신을 대할 수 있는 작고 저렴한(그러나 재미있는) 방법을 찾으십시오. 새로운 네일이나 립 컬러일 수도 있고, 아주 긴 거품 목욕일 수도 있고, 최근에 볼 시간이 없었던 친구와의 잡담일 수도 있습니다. 요점은 휴가 광란 속에서 기대할 수 있는 작은 것들을 스스로에게 주는 것입니다. 그들은 스트레스에서 당신을 산만하게하고 휴가를 훨씬 더 즐겁게 만들 것입니다.
