누군가 피곤해 보인다고 하면 싫지 않으세요? 당신은 그럴 수도 있고 아닐 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 그것은 칭찬이 아닙니다. 네, 컨실러를 바르면 다크서클을 숨기는 데 도움이 됩니다. 하지만 화장이 들뜨지 않고 편안하게 보이고 싶다면 몇 가지 유용한 팁이 있습니다.
수화 시키다
수면 부족이 피부의 적이라면 물은 구세주다. 다음 번에 힘든 밤을 보내고 잠에서 깨어나면 자신의 상태를 잘 살펴보십시오. 얼굴 거울에. 칙칙하고 칙칙한 피부를 볼 수 있습니다. 피부에 밝고 건강한 광채를 되찾을 수 있는 기회를 제공하려면 키가 큰 물 한잔으로 하루를 시작하십시오. 하루 종일 더 많은 물을 사용하십시오. 피부의 수분과 자연스러운 광채를 회복하는 데 도움이 될 것입니다.
각질 제거 및 보습
얼굴에 각질 제거 스크럽을 하여 죽은 피부 세포를 제거하고 순환을 개선하십시오. 회전하는 페이셜 브러시는 편안한 표정을 복원하는 데 도움이 되는 훌륭한 도구입니다. 피부 타입에 맞는 각질 제거 제품을 사용하여 피부를 깨우고 활기찬 하루를 시작하세요. 각질 제거 후에는 잠 못 이루는 밤의 영향을 없애는 데 도움이 되는 음료를 피부에 공급하세요.
눈을 조심해
눈은 일반적으로 수면 부족의 징후를 가장 먼저 보여주는 곳입니다. 눈을 건강하고 깨끗하게 유지하기 위한 예방 조치를 취하고 수면 부족과 관련된 가려운 충혈을 피하십시오. 매년 눈 검사를 건너 뛰지 말고 적절한 안경이나 콘택트 렌즈 처방전을 착용하여 건조하고 적목 현상을 예방하십시오. 콘택트 렌즈를 착용하는 경우 눈을 밝고 희게 유지하기 위해 렌즈를 올바르게 세척하고 보관하십시오.
눈의 충혈과 붓기 제거 >>
에너지를 높이는 음식 먹기
숙면을 통해 에너지를 얻지 못한다면 다른 곳에서 에너지를 얻어야 합니다. 커피 한 잔은 일시적인 활력을 줄 것이지만, 에너지를 유지하려면 신선한 베리, 복합 탄수화물, 통곡물과 같이 섬유질 함량이 높은 음식을 섭취하십시오.
스트레스 해소
몸이 필요한 수면을 놓치면 스트레스 호르몬인 코르티솔이 분비됩니다. 심호흡, 명상, 요가 또는 따뜻한 차 한 잔과 같은 이완 기법을 시도하여 스트레스를 줄이기 위한 조치를 취하십시오. zenhabits.com의 Leo Babauta가 권장하는 다른 감압 기술에는 산책, 운동, 독서, 연결 해제 또는 낮잠이 있습니다. 몸과 마음을 진정시키는 것은 스트레스와 불면증의 잔인한 순환을 끝내는 데 도움이 될 수 있습니다.
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