우리 모두 기대하고 있습니다 여름그러나 그 온도가 상승하기 시작하자마자 여름에만 발생하는 신체 문제가 발생할 위험도 높아집니다. 다음은 즐거운 여름방학 동안 발생하는 가장 일반적인 신체 문제와 이를 해결하는 방법(우선 예방하는 방법)입니다.
과도한 발한
여름에 밖에 나가서 어떤 형태나 패션으로든 힘을 쏟으면(그냥 거리를 걸어가거나 정말 더우면 차에서 가게까지) 땀을 흘리게 될 것입니다. 땀을 흘리는 것은 인간의 자연스러운 일부이며 너무 더워지면 몸을 식히는 역할을 합니다. 즉, 과도한 발한을 줄일 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
박사 조셉 크루즈, 보드 인증 성형 외과 의사가 말합니다. 그녀는 알고있다 땀을 흘리는 것이 음식과 음료 선택과 관련이 있을 수 있다는 사실과 그의 첫 번째 조언 특히 아침에 커피를 마시고 늦은 시간에 매운 음식을 좋아한다면 더욱 그렇습니다.
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"매운 음식과 카페인은 뇌의 신경 전달 물질을 자극하여 때때로 발한을 유발하는 땀샘에 영향을 줄 수 있습니다."라고 그는 설명합니다. "매운 음식을 덜 먹고 커피를 덜 마시면 따뜻한 계절에 더 건조하게 지내는 데 도움이 됩니다."
알코올은 또한 심박수를 증가시키고 몸을 따뜻하게 하여 땀을 더 많이 흘리게 하므로 기여 요인이 될 수 있습니다.
날씨에 맞게 옷을 입는 것도 중요합니다. 통기성이 있는 면이나 대나무에 달라붙는 합성 섬유(나일론, 폴리에스터 등)를 피하십시오. 마지막으로 Cruise는 이완이나 심호흡 기술을 사용하면 불안을 줄이고 성가신 신경 전달 물질이 땀샘을 유발하는 양을 줄일 수 있다고 언급합니다.
즉, 어떤 사람들은 땀을 흘리고 많이 라고 불리는 의학적 상태입니다. 다한증. 치료에는 땀샘을 유발하는 신경 전달 물질을 마비시키거나 차단하는 보톡스가 포함될 수 있습니다. 물론 이 상태의 진단과 치료를 위해 의사를 방문해야 합니다.
허벅지 마찰
마침내 드레스, 짧은 반바지 또는 치마를 풀 타임으로 입고 허벅지가 서로 비비며 부담과 고통의 대상이되어 배신하는 그 사랑스러운 경험? 그것은 허벅지 마찰이며 여름에 진짜 문제입니다.
허벅지 마찰을 방지하기 위해 Cruise는 허벅지를 건조하게 유지하는 것으로 시작할 것을 권장합니다. 그는 베이비 파우더나 스포츠 파우더를 사용하여 추가적인 보호를 보장할 수 있다고 말합니다.
다음을 포함하여 두려운 허벅지 마찰을 제거하는 데 전념하는 여러 제품도 있습니다. 바디 글라이드, 금본드 마찰 방어 스틱, 땀WELLth 무마찰 마찰 방지 스프레이 또는 Lush 실키 속옷 가루날림. 또 다른 옵션은 자전거 반바지와 같이 허벅지 위나 주위에 일종의 패브릭 장벽을 두는 것입니다. 반들레트 마찰 방지 밴드 또는 심지어 현대적인 블루머.
당신의 허벅지가 이미 당신에게 화를 내고 있다면, 초조해하지 마세요. 당신도 그것을 치료할 수 있습니다. Cruise는 좋은 보습 로션이 가장 좋은 방법이라고 말합니다(향료나 색소가 첨가되지 않은 제품을 찾으면 피부를 더욱 자극할 수 있습니다). 그는 또한 로션 위에 롤온 데오도란트를 바르는 것이 좋습니다. 그러면 로션의 작용이 더 오래 지속됩니다.
사지의 붓기
예, 여름에는 사지가 부어 오를 수 있습니다. 이는 여름날을 보내는 실망스러운 방법입니다. Dr. David Greuner, 수석 외과 의사이자 NYC 외과 어소시에이츠, 말한다 그녀는 알고있다 여름에는 더위가 사람의 혈관을 확장시켜 중력으로 인해 체액이 아래로 떨어지는 원인이 됩니다(그러나 실제로는 그렇지 않습니다!). 다리, 발목, 발에 있는 여분의 체액은 그 붓기를 유발할 것입니다.
"이 문제를 해결하기 위해 체온을 낮추려고 노력할 수 있지만 여름에는 매우 어려울 수 있습니다."라고 Greuner는 설명합니다. “발 부기를 완화하기 위해 평평한 신발을 신거나 발목에 통증이 있으면 아치와 발목을 지원하는 신발을 신을 수 있습니다. 게다가 마사지와 페디큐어는 혈류를 증가시켜 지속적인 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.”
햇볕에 탔다
지금쯤이면 예방 방법을 알고 있을 것입니다. 햇볕에 탐. 그러나 특히 재도포하는 것을 잊거나 화상을 입을 것으로 예상되지 않는 부위를 덮지 않는 경우에는 여전히 발생할 수 있습니다. 우선, 미국 피부과학회(American Academy of Dermatology)는 30 SPF 그리고 그것은 또한 방수 기능을 제공합니다. 물에 강한 자외선 차단제를 사용하더라도 수영이나 땀을 많이 흘린 후에는 물론 2시간마다 덧바르는 것이 중요합니다.
크루즈는 또한 챙이 넓은 모자를 쓸 것을 제안합니다. 색안경 자외선 차단 및 피부를 덮는 옷(밝은 색의 면 옷이 가장 좋습니다). 그는 또한 태양 아래에 있는 동안 수분을 유지하는 것이 좋은 생각이라고 말합니다.
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그러나 최선의 노력에도 불구하고 일광 화상이 발생할 수 있습니다. 이 경우 즉각적인 완화를 위해 피부에 냉찜질을 하여 치료할 수 있습니다. 또한 알로에 베라를 사용하여 일광 화상을 진정시키고 보습하십시오.
벌레 물린
벌레 물림(모기와 같은, 어, 그것들이 왜 물건이 되는 걸까요?!)은 이제까지 가장 짜증나는 일 중 하나입니다. Cruise는 피부에 벌레 기피제를 바르는 것을 포함하여 이러한 문제를 피하는 방법을 제안합니다. 또한 시트로넬라 양초에 투자하여 야외 파티오에 있을 때 또는 이 작은 해충이 떼를 지어 간식을 좋아하는 황혼에 밖에 머무르는 것을 피할 수 있습니다.
그러나 필연적으로, 당신은 한두 입으로 끝날 것입니다. “벌레에 물린 것을 긁고 싶은 충동을 억제하십시오.”라고 크루즈는 경고합니다. “벌레에 물린 것을 긁는 것은 더 악화시키고 염증 및/또는 흉터를 유발할 뿐입니다. 가려운 물린 경우에는 얼음찜질을 하거나 히드로코르티손과 같은 가려움 방지 크림을 사용하십시오.”
실내에 있지 마세요
이 목록을 읽고 따뜻한 여름 동안 절대, 다시는 집을 나서지 않겠다고 맹세하고 싶은 유혹이 들지만, 아름다운 삶을 계속 살고 대자연을 즐기십시오. 이러한 예방 수칙과 집에서 일어나는 모든 일을 관리할 수 있는 무기고로 여름을 계속 즐길 수 있습니다.
