새해 건강이 두렵거나 적합 당신이 몸매를 유지하려는 동기를 유지하기 위해 결의를 하거나 그것들을 번창하십시오. 피트니스 가제트 당신을 만들 것입니다 연습 성공할 뿐만 아니라 저렴하고 편리하게 노력합니다. 새해를 위한 최고의 피트니스 장비를 소개합니다.
운동화
전문가들은 새해 운동을 시작하기에 가장 좋은 장소는 좋은 운동화를 신고 산책을 하거나 달리기를 하는 것이라고 말합니다. 신발은 일반적으로 가장 비싼 구매 품목이지만 좋아하는 운동화의 새 모델이 출시될 때까지 기다리십시오. 구형 모델이 판매되면 이 할인된 가격으로 여분의 쌍을 구입하여 비용을 절약할 수 있다고 Jeff Salvage는 말합니다. 워킹헬시.com.
보수계
만보계를 $20 미만의 비용으로 걷기 연습에 추가할 수 있다고 James O는 말합니다. 힐 박사 이것들 저예산 전자 만보기는 체중을 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나라고 그는 말합니다. 덴버에 있는 콜로라도 대학의 인간 영양 센터 소장인 Hill은 운동을 극대화하기 위해 하루에 10,000보를 걷는 것을 목표로 할 것을 권장합니다.
러닝 양말
한 주 동안 이동하는 동안 날씨를 고려할 수도 있습니다. 특히 1월과 2월은 종종 춥고 습합니다. Drymax 러닝 양말은 블리스터 가드, 메쉬 소재 및 통풍구를 제공하여 등을 따뜻하고 건조하게 유지합니다. 이 양말 한 켤레는 가격이 $16입니다. SockGeek.com.
피트니스 볼
전통적인 운동을 시작하고 싶지 않으세요? 안정성이나 스웨덴 공을 사용해보십시오. 이 팽창된 플라스틱 공은 전통적인 크런치 및 팔굽혀펴기, 요가 포즈, 필라테스 및 기타 운동 루틴을 포함한 다양한 형태의 피트니스에 사용할 수 있습니다. 대부분 $20 정도이며 많은 할인점과 온라인에서 찾을 수 있습니다.
가중치
집에서도 덤벨을 사용해 보세요. 예산이 넉넉하다면 일반 가정용 통조림이나 우유 또는 물병에 물을 채워 무게를 대체할 수 있습니다. 그러나 대부분의 덤벨은 5~20파운드의 합리적인 가격으로 구입할 수 있어 중량을 올릴 수 있습니다.
랙트랩
그런 다음 가슴에 부착된 또 다른 "랙"이 있습니다. Racktrap.com 신용 카드나 지폐를 넣을 수 있는 개인 브래지어 주머니를 제공합니다(1개에 $8, 4개에 $20). 저자극성 폴리에스터로 제작된 Racktrap은 스포츠 브라와 가슴 사이에 꼭 맞습니다.
리바운더
런닝머신에 투자하고 싶지 않거나 추위에서 휴식이 필요한 경우 리바운더 또는 실내 운동 미니 트램폴린이 티켓일 수 있습니다. 간단한 개인 트램폴린은 $50 미만으로 구입할 수 있으며 오래 사용할 수 있습니다.
줄넘기
다른 유산소 운동은 줄넘기와 다른 운동과 함께 쉽게 얻을 수 있습니다. 로프는 가중 또는 가중되지 않은 형태로 제공되며 대부분의 상점과 인터넷에서 $8-$20에 구입할 수 있습니다. YMCA Canada의 고급 개인 피트니스 강사인 Andrew Cutler는 플라스틱, 고무 또는 구슬로 된 로프가 가정에서 사용하기에 가장 적합하다고 말합니다.
요가 매트 정리
점프, 달리기 및 걷기에서 휴식을 취하면서 요가 루틴으로 전환하고 싶을 수 있습니다. 그러나 긴 요가 세션 후에는 매트에 바람직하지 않은 냄새가 남을 수 있습니다. 구출에는 조쉬의 요가매트 청소용 물티슈 진짜 에센셜 오일로 개별 포장된 이 물티슈는 유칼립투스, 라벤더, 페퍼민트, 탠저린 향이 있으며 20개들이 $11.95입니다. 추가 보너스? 아름다운 향기는 곧 다시 운동할 또 다른 동기입니다!
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