항암 다이어트 – SheKnows

식이는 서구 사회에서 암의 주요 위험 요소 중 하나입니다. 그러나 그것은 우리가 너무 많이 먹는 것에 관한 것이 아닙니다. 그것은 또한 우리가 매일 식탁에 추가해야 하는 음식에 관한 것입니다. 다음은 음식으로 암과 싸우는 방법에 대해 알아야 할 사항입니다.

마약만큼 강력한 식품 추출물

몬트리올 대학의 4천만 달러 실험실에서 Richard Beliveau 박사는 암 치료에 도움이 될 수 있는 새로운 약물을 테스트하곤 했습니다.

어느 날, 백혈병을 앓는 아이들이 병원 복도에 멈춰 서서 사용할 새 것이 있냐고 물어보더니 그는 간단한 식품 추출물로 실험을 시작했습니다. 벨리보
많은 간단한 식품 추출물이 그가 지난 30년 동안 테스트한 많은 약물만큼 강력한 항암 특성을 가지고 있음을 발견했습니다.

친구 중 한 명인 Lenny는 자신이 췌장암에 걸렸다는 사실을 알게 되었습니다. 그의 아내는 Beliveau가 항암 식단을 설계하는 것을 도와달라고 간청했습니다. 그녀는 매일, 하루에 세 번씩 Lenny에게 모두가 가지고 있는 음식을 먹였습니다.
항암 특성에 대해 테스트되었습니다. Lenny는 그의 예후보다 5년을 더 살았습니다.

카레 파워

오늘날 세계 최대의 암 연구 기관인 MD 앤더슨 암 센터(MD Anderson Cancer Center)도 이 길을 모색하고 있습니다. 인도의 아유르베다 의학에서 오랫동안 사용된 일반적인 향신료인 심황(
카레의 주요 향신료)는 지금까지 기술된 것 중 가장 강력한 천연 항염증제인 "커큐민" 분자를 함유하고 있는 것으로 밝혀졌습니다.

MD Anderson의 연구원은 염증(인접 조직의 침범에 필요)을 감소시킬 뿐만 아니라 암세포 사멸("아폽토시스")을 유도하여 암 성장을 억제한다는 것을 보여주었습니다.
종양 확장("혈관신생")에 필요한 새로운 혈관의 성장을 늦추고 화학요법의 효능을 증가시킵니다. 이 연구는 최근 Journal of the Journal에서 검토되었습니다.
국립암연구소(2008).

암과 싸우기 위해 차를 마신다

스웨덴 카롤린스카 연구소(노벨상 수상)의 연구원들도 녹차의 폴리페놀이 암의 진행을 억제한다는 사실을 보여주었습니다.

방사선 치료의 효과도 높일 수 있습니다. 하루에 3잔 이상의 녹차를 마시는 일본 여성은 유방암 재발 위험을 줄입니다. 남자는 볼 기회를 줄인다
전립선암은 위험한 단계로 진행됩니다.

5-a-day 및 일부

하루에 5개 이상의 과일과 채소를 섭취하면 암 위험을 줄이는 데 크게 기여합니다.

암 예방과 치료에 효과적인 운동과 식이요법

세계 암 연구 기금(World Cancer Research Fund)은 2007년 10월 보고서에서 더 적절한 식단과 약간의 신체 활동으로 암의 40%를 예방할 수 있다고 확인했습니다.

그리고 이러한 동일한 생활 방식 선택이 모든 암 치료의 필수적인 부분이 되어야 합니다. 일주일에 12온스 이하의 붉은 고기를 목표로 삼았습니다. 현재 미국 식단은 11에 가깝습니다.
하루에 온스.

부분 수정

항암 식단에서 가장 중요한 단일 기능은 전형적인 미국식 식사의 비율을 바꾸는 것입니다. 접시의 핵심을 채소(및 과일)로 만들고 고기는
맛.

콩류(완두콩, 콩, 렌즈콩 등)와 콩(두부, 템페, 된장, 완두콩 등)은 육류와 동일한 단백질을 제공하지만 암과 싸우는 파이토케미컬과 결합되어 있습니다.

단것을 먹이는 건강한 방법

디저트(정제 설탕)를 가능한 한 자주 과일로 바꾸는 것도 중요합니다. 예를 들어, 베리에는 암세포를 죽이고 암세포의 성장을 줄이는 데 직접적으로 도움이 되는 안토시아니딘이 들어 있습니다.
비정상적인 혈관.

귤과 그 특별한 플라보노이드는 또한 암세포에 작용합니다. 밝은 색의 모든 과일에는 암 성장을 늦추는 데 기여하는 플라보노이드가 들어 있습니다.

아가베 시럽(혈당이나 인슐린을 높이지 않음)은 단맛 없이는 할 수 없는 사람들을 위해 설탕을 대체할 수 있는 훌륭한 방법입니다.

올바른 오메가 섭취

모든 오메가-6 오일(대두, 옥수수, 해바라기)은 줄이거나 제거하고 올리브 오일, 카놀라유 또는 아마씨 오일로 대체해야 합니다. 오메가-3 버터나 마가린도 허용됩니다.

동물성 제품(고기, 유제품, 계란)은 풀을 먹거나 "오메가-3가 풍부한" 라벨을 붙여야 하며, 성장 호르몬(암 세포 성장도 자극할 수 있음)을 피하기 위해 가급적이면 유기농이어야 합니다.

유기농이 바람직하다

유기농 야채와 과일은 유기농이 아닌 것보다 더 좋지만, Dr. Beliveau가 지적하듯이 “브로콜리를 먹지 않는 것보다 살충제가 조금 남아 있는 브로콜리를 먹는 것이 좋습니다.”

결과는 즉시

항암 식이요법의 이점은 즉각적입니다. 몇 달 안에 혈당이 내려가고 허리가 가늘어지며 혈압이 개선되고 활력이 넘치고 스트레스를 덜 받는 것을 볼 수 있습니다.
가슴 앓이와 관절 통증과 같이 우리가 당연시하기 시작한 삶의 작은 고통... 암만의 문제가 아닙니다. 그것은 우리 안에 있는 생명에 영양을 공급하는 것입니다.

©2008 David Servan-Schreiber, MD, PhD

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