겨울에는 최대 절전 모드로 전환되어 원하는 모든 것을 먹기 쉽습니다. 긴 스웨터는 칠리와 옥수수 빵을 덮는 훌륭한 역할을 합니다. 불행히도, 우리 옷장의 최전선에 있는 비키니는 관대하지 않습니다.
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NS다행히 해변의 몸을 되찾기 위해 자신을 박탈할 필요는 없습니다. 지방을 태우고, 마른 근육을 만들고, 전반적인 칼로리/당 섭취를 줄이는 데 도움이 되는 간단한 대체품이 있습니다.
t 이것을 맛있는 것으로 대체하십시오. 영양물 섭취 건강에 좋지 않은 음식에 대한 옵션을 선택하면 곧 체격에 눈에 띄는 변화가 나타납니다. 해변에서의 긴 하루, 여기 우리가 왔습니다.
1. 제거: 흰색/밀 빵
t 혈당을 높이고 체내 지방 저장을 돕습니다.
NS 노력하다: 에스겔 빵: 싹이 튼 곡물로 만든 18가지 아미노산이 모두 들어 있습니다. 완전한 단백질로 제공되며 글루텐이 없습니다.
2. 제거: 말린 과일
t 당분 함량이 높고 섬유소 함량이 낮습니다.
NS 노력하다: 진짜 과일: 모든 영양소, 물, 섬유질로 달콤한 맛을 느낄 수 있습니다.
3. 제거: 단 음료
t 당신의 허리선에 곧장 갈 액체 칼로리.
NS노력하다: 녹차: 항산화 물질이 풍부하고 충돌 없이 에너지를 증가시킵니다.
4. 제거: 미리 포장된 샐러드 드레싱
t 일반적으로 인공 성분이 많고 설탕이 많이 함유되어 있습니다(천연 드레싱을 찾는 경우 제외)
NS노력하다: 올리브유, 식초, 페스토(너무 많이 넣지 않음), 레몬, 모든 영양소가 풍부하고 만족스럽습니다.
5. 제거: 포장 식품(프레즐, 쿠키 등)
과식하기 쉽다. 소금, 지방 및 인공 성분이 높습니다.
NS노력하다: 사과와 아몬드 버터. 비타민 E와 같은 필수 미용 부스팅 성분과 포만감을 유지하는 섬유질이 풍부합니다. 혈당을 안정적으로 유지하고 신체의 지방 연소를 돕습니다.
