가장 강력하다고 느낄 때는 언제인가요? 프로젝트를 주도할 때인가요? 잘한 일에 대해 인정을 받았을 때? 아마도 집에 있을 때, 자녀와 함께 있을 때 또는 좋아하는 일을 할 때 가장 강력하다고 느낄 수 있습니다.
저는 지난 토요일 아침에 Total Conditioning Extreme이라는 그룹 피트니스 수업을 들었습니다. 수업 형식은 10분간의 유산소 워밍업과 고강도 유산소 운동과 근력 운동을 번갈아 하는 것입니다. 그것은 확실히 도전적이며 60분 동안의 놀라운 전신 운동입니다.
우리는 약 20분 정도 수업에 들어갔고 스튜디오의 에너지는 뿜어져 나왔습니다. 강사님과 저를 포함한 60여명의 참석자들은 그 순간 엔돌핀이 솟구치는 기분이었습니다. 강사는 "기분이 좋지 않니? 당신이 세계를 맡을 수 있는 것처럼? 오늘 해야 할 일은 이 힘든 운동에 비하면 아무것도 아닌 것처럼 보일 것입니다!”
그녀의 말이 맞았습니다. 바로 그 느낌이었습니다.
그것은 내가 운동 중과 운동 후에 얼마나 강력하다고 느끼는지 생각하게 했습니다. 나는 내가 마음먹은 것은 무엇이든 할 수 있고 내 목표를 달성하는 데 방해가 되지 않는 것처럼 가장 강력하다고 느낄 때라는 것을 깨달았습니다. 나는 약 1년 전에 다시 역기를 들기 시작했고, 그것은 나의 체력, 지구력 및 자신감에 큰 영향을 미쳤습니다.
운동을 하면 정신이 맑아지기도 합니다. 그것은 내가 새로운 아이디어를 브레인스토밍하고, 내 삶의 상황을 생각하고, 문제에 대한 해결책을 찾는 데 도움이 됩니다.
운동을 하고 나면 생각이 완전히 달라집니다. 내가 업무 프로젝트에 대해 스트레스를 받는다면, 내가 운동을 마칠 때쯤에는 스트레스와 걱정이 사라집니다. 어떤 일로 우울해지면 운동 후에 기분이 더 좋아집니다. 연습 나의 치료이자 일상적인 태도 조정이다. 체육관에서 나올 때, 나는 나의 가장 강력함을 느낀다.
